Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

citlenbikbesyo .!.:

ya kızlar yaaaa inanmıyacaksınız ama bugun iftardan 1-2 saat önce tartıldım
bir de ne göreyim 55.9 wawwwwwww gözlerime inanamadım kaç yıl sonra 55li rakamları görmek
ya olabilirmi yaa cuma günü 56.6 dım bugun 55.9 mümkünmü ki
ama kızlar ramazan girdiğinden beri bi gram ekmek pide yemiyorum
çok mutluyum çoook bayramda 54 olurmuyumki müthiş gaza geldim

Genişletmek için tıkla...

alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis süpersin canım süper.. umarım takım arkadaşlarına örnek olur olumunekankayizsmile

Poseidon83 .!.:

yediklerim

sahur: bir kase cornflakes ve bir armut

iftar: bir tane hurma, bir tabak sehriye corbasi, bir tabak yemek (yarisi kiymali karnibahar öteki yarisi pilav seklinde), 1 dilim siyah ekmek, yarim kavun

2 tane baklava, 1 tane armut

kizlar ben tartida hic iyiye gitmiyorum bu hafta biri beni durdursun mafoldumben

Genişletmek için tıkla...

ben ne dedim çıktı dimi dediklerim...
ilk haftayıo geçirdik artık..yok ööle salmak canım.vücut alıştı artık oruca şimdi dikkat etme zamanı

oztrk .!.:

artık menüyü yazıp kaçıyım yarın iş var

sahur:bir haşlama yumurta,yarım yufka,çay,domates
öğle:nestle nesfit
iftar:bir kase çorba,bir kepçe pilav ve nohut yemeği,salata,kavun yemekten biraz sonra üzülerek söylüyorum kii 3 tane baklava
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

oh ohh ohh..2. takım baklava dükkanı açmış ta haberimiz yok klava:

bursa86 .!.:

selam kızlarrr nasılsınızzzz
sabah erken kalktım yürüyüşümü yaptım kendimi çok iyi hissediyorummmm
bayarama kadar şu 4 kg vermem lazımmm o yüzden diyete başladım
hemen yazayımmmm

sabah 1 dilim kızarmış ekmek .çay yada kahve şekersiz yada tatlandırıcıyla, 1 mevsim meyvesi
öğle şekersiz çay yada kahve 1 adet izgara et yada haşlanmış yanında söğüş domates
akşam 1 dilim kızarmış ekmek 1 adet mevsim meyvesi salata çay kahve şekersiz

bayrama kadar 2 hafta var kg vermem lazım eşimle idda girdik kızlar:)işin ucunda 700 tl var gardorobumu yeniden düzmem için:)
şimdi bu diyette ara öğün yok maalesef olsa daha iyi olacaktı ama yok.bugün başladım bakalım günler ne göstercek
bu arada diyetin ismi 10 günde 5 kg diyeti....
sabahda 45 dk tempolu yürüyüş yaptım ve 2lt su içtim

Genişletmek için tıkla...

işte bir oklavalık klava:klava: dahaklava: canım bilmezmisin bu şekilde vericeğin 4- 5 kilo sana 10 kilo olaraka geri dönücek..sen napıcan o mankenleri felan..onlar için zormu..gidip aldırıyolar makinelerle yağları..zaten tüm spor olanakları ellerinin altında..ööle çoluk çocuk derdi yok koca derdi yok evde yemek yap misafir davet et..yok kaynana yok işyeri derdi yok..sen de yapsan monti ..bak nasıl veriyosun tıkır tıkır canım

Lolo .!.:

canım dediğim gibi
düzenli beslenerek kilo verebilirsin ama bence öyle şok diyet falan yapma

sabah kahvaltını yap aralarda meyve atıştır tabiki meyveyi bile abartmadan yemelisin
öğlen et sebze türü akşamda evde ne varsa ekmeksiz birer ikişer kaşık yesen kafi
zaten kaçamakta yapmazsan
birazda yürüyüş egzersiz falanda yaparsan rahat kilo verirsin

Genişletmek için tıkla...

ohh ohhh ohh..bak nelerde yazarmış bizim tatlıcı güzelii klava: madem böyle güzel biliyosun neden uygulamıyosun kuzum..hadi bakalım bundan sonra menülerinde bu dediklerin görülücek şekerkötükedihüso

vatan_uğruna .!.:

bilen bilir izmirde fırtına cıktı urladayız bız sımdı karsı komsunun catısı uctu acil yardım ekıplerı geldı sabahın 4unde bızım telefon kabloları koptu bu sabah gelıp tamır ettıler,elektırıkler gıttı geldı mahsur kaldık resmen neyse 2 gunluk menumu yazmak ıstıyorum hemen
cumartesı:
sahur:1 tabak sehrıye çorbası,2 tane kucuk bulgurlu bıber dolması,bol su
iftar:2 kadın budu kofte,yağsız makarna,1bardak ayran
gece:1 tane kırmızı erık
regl oldum oruc
pazar:
sabah:1 kase k-flakes
öğlen:1 şeftalı,2 dılım karpuz
aksam:1 tabak nohut,2 kasık yoğurt
bugun:
sabah:kıymalı arpa sehrıye çorbası
öğlen:dıet seftalılı ıcetea,yağsız boyoz
ara:2 parca caramıo
aksam:2 kasık yağsız pılav üstüne nohut,yoğurt

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun..Allah korusun hepinizi..

ufffff klava:
ne bu canım yaa..sen kilo almaya devam ediceksin bu şekilde beslenmeyle..farkındamısın hiç sebze yok menünde..özellikle de çiğ sebze yok..yüklemişsin nişastayı karbonhidratı şekeri yağı bol bol kendine..bunların yağa çevrilmesini önleyen çiğ sebzeyi de hiç yememmişsin.:1no2: bu şekilde olmaz be güzelim..şu beslenme işine dikkat etmen lazım..zayıflamak istiyorsanyerimseniben

vatan_uğruna .!.:

bilen bilir izmirde fırtına cıktı urladayız bız sımdı karsı komsunun catısı uctu acil yardım ekıplerı geldı sabahın 4unde bızım telefon kabloları koptu bu sabah gelıp tamır ettıler,elektırıkler gıttı geldı mahsur kaldık resmen neyse 2 gunluk menumu yazmak ıstıyorum hemen
cumartesı:
sahur:1 tabak sehrıye çorbası,2 tane kucuk bulgurlu bıber dolması,bol su
iftar:2 kadın budu kofte,yağsız makarna,1bardak ayran
gece:1 tane kırmızı erık
regl oldum oruc
pazar:
sabah:1 kase k-flakes
öğlen:1 şeftalı,2 dılım karpuz
aksam:1 tabak nohut,2 kasık yoğurt
bugun:
sabah:kıymalı arpa sehrıye çorbası
öğlen:dıet seftalılı ıcetea,yağsız boyoz
ara:2 parca caramıo
aksam:2 kasık yağsız pılav üstüne nohut,yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Lolo .!.:

akrepcim sabah sabah sopa iyi geldi

evet haklısın bu ara iştahım bi açıldıki sorma

malum günüm yaklaştığı içinde tatlı aşeriyorum

haklısın ben yazdığımı bile unuttum gözüm dönmüş benim resmen

yaa sabah tartıldığımda kilo artışı oluyo ama öğlenleri tartıldığımda baya iyi çıkıyo kilom
acaba öğlen tartılıpmı yazsamki

Genişletmek için tıkla...

canım tatlı krizine akşamları nane çayı yap kendine..yeşil çay yap.yada kekik çayı yada ada çayı yap..bunlar çok süper gelir..iştahı da keserler.özellikle kekik ve yeşil çay ödem attırır..ada çayı adet söktürür sancı keser..nane ve kekik üşütmeyi alır.mideyi rahatlatır.hayır canikom..sabahları tartıl..ehh akşam iftar sonrası meyve ve su harici bişii yemezsen sabah fazla çıkmazsın şeker.tabi meyve bir porsiyon sadecelmaz:.geç saatte çokmu acıktın at ağzına bir mentollü sakız çiğne dur..kandır mideyi ve iştahı..su şişeni de eline al..gitsin o zaman tüm kilolar..
sahurda da hoşaf iyi gelir..bir de yeşil elma..tüm şişliği ve ödemi alır..

Lolo .!.:

bir kaç gündür motivasyonda yok
geliyorum devamlı kimsecikler yok
bende nasıl kaybettiysem kendimi neyse sopanın tadınada baktımya
tatlı yemem bi daha

Genişletmek için tıkla...

valla istersen ye şekerim..
cumaya kilo veremeyen arkadaşlar kilo çizelgesini hazırlicaklar..
ilgililere duyurulur..
valla hiç de yardımcı olmicambayanssulusmile yok öyle kilo bildirip kaçmak..
eksi kilo verenlerin ellerinden öpücek çizelgemizzemuszemus

aydasu .!.:

Amaniiiiiiiin.......
Burda sopalar oklavalar havada uçusuyor eyvahedigeldismile
Yanlıs zamanda geldım sanırım...
Bı tane de ben yıcem sımdı kafama arada kaynayacam :roflol:

Genişletmek için tıkla...

sen nerelerdesin bakiimklava: o ne öyle canın isteyince gelmeler felan lmaz: bundan sonra her gün burdasın anladınmı :mymeka: yoköle tkımı boş bırakmalar alsanaalsanasmile

Poseidon83 .!.:

günaydin herkese, aydasu akrep nasilsiniz bugün?

ben de bu hafta izin alsam mi diye düsünüyorum bilmiyorumkismile

Genişletmek için tıkla...

izinler kalktı canım sıkışınca izin öylemii..alsanaalsanasmile
ben süperdim ama şu menüler midemi kötü yaptı maalesef:1no2: sizin mideler nasıl kötü değil anlamadım haa unuttum gerçi sizin pişmanlığınız daha kötü olunca sırm midenizin çığlıklarını duyamıyorsunuz..yazık oysa nasıl da bağırıyor..Allah orucu beni ve vücudu dinlendirin diye verdi..hem ibadet hem sıhhat diye verdi..ama sn bana ve bedenine işkence yapıyosun diye bağırıyor..dinleyin kızlar duyarsınız vücudunuzun sesini inanın..bu ses bazen şişkinlik olur..bazen bağırsaklarda gaz olur..bazen zor nefes alma olur.. olur da olur..siz yeter ki duymasını bilin..bilinde daha fazla eziyet etmeyin olurmu bedeninize..

Poseidon83 .!.:

dünkü menüm

sahur: 1 dilim ekmek, biraz peynir, 1 salatalik, biraz kasar, ve bir bardak az yagli süt

iftar: yarim tabak sebze yemegi, 2 kasik pilav, bir firinda pismis tavuk budu,

dün aksam film seyrettik o sirada: 2 dilim baklava ve bir dilim tramisü

film cok uzundu filmin 2. yarisinda: yarim armut, yarim seftali, yarim elma

film bitince bir tane haslanmis süt misir

ne kadar su ictim bilmiyorum

dün sabah tartildigimmda 62.0 cikmistim dün de o kadar cok yedim bu sabah kesin daha da fazla cikarim dedim ama 61.9 ciktim belki cumaya kadar gecen haftaki kilomu bulurum yani 61.8 eyvahedigeldismile

takimi geriletmek istemiyorum eger kilom fazla cikarsa bir haftalik izin alabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

amman amman menüye bakın evlere şenlik..gelsin baklavalar gitsin tramisular..
dediğim gibi tatlıcı dükkanı açılmış..açılmışta ne zaman hangi ara açılmışbilmiyorumkismile
:1ninca:ben feci sinir oluyorummm ve aklıma çok in kurallar geliyor kızlar kötükedihüso ona göreesengözlerimebaksanab

Lolo .!.:

akrepcim atmam canım tatlı yok artık

bu gün yemeğimde yok hazırda
şöyle hafif bişeyler düşünim bari
hoşafımda bitti kendime bide hoşaf yapim

dediğin baharatlardanda içicem
baya bi üşütmüşüm çünkü karışık içerim iyi gelir heralde

omuzlarım boynum çok feci tutulmuş kollarıma kadar her yerim ağrıyo

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

sen nerelerdesin bakiimklava: o ne öyle canın isteyince gelmeler felan lmaz: bundan sonra her gün burdasın anladınmı :mymeka: yoköle tkımı boş bırakmalar alsanaalsanasmile


izinler kalktı canım sıkışınca izin öylemii..alsanaalsanasmile
ben süperdim ama şu menüler midemi kötü yaptı maalesef:1no2: sizin mideler nasıl kötü değil anlamadım haa unuttum gerçi sizin pişmanlığınız daha kötü olunca sırm midenizin çığlıklarını duyamıyorsunuz..yazık oysa nasıl da bağırıyor..Allah orucu beni ve vücudu dinlendirin diye verdi..hem ibadet hem sıhhat diye verdi..ama sn bana ve bedenine işkence yapıyosun diye bağırıyor..dinleyin kızlar duyarsınız vücudunuzun sesini inanın..bu ses bazen şişkinlik olur..bazen bağırsaklarda gaz olur..bazen zor nefes alma olur.. olur da olur..siz yeter ki duymasını bilin..bilinde daha fazla eziyet etmeyin olurmu bedeninize..

Genişletmek için tıkla...

aydasu .!.:

eyvahedigeldismile eyvahedigeldismile
ben bılıyordum sopa yıyecegımı zatı...

madem geldım sahur menumu paylasayım

sahur: 3 dılım ekmek+ 1 dılım peynır+ domates

taam aplacım burdayım bundan büüleee zemuszemus

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

dünkü menüm

iftar
iki bardak su
boşluk
20 dk sonra
büyük porsiyon salata,ciğer,küçük bir parça tavuk ızgara,bir bardak ayran

aralarda bol su

bir armut

sahur
üç bardak su..bir armut

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

kuzum hiç utanmadınmı sööle bakiim..bir domates bir dilim peynirle üç kocaa dilim ekmek yemeyealsanaalsanasmile

Genişletmek için tıkla...

aplacım ama ama ben iftarda yemıyom kı ekmek sadece sahurda tuketmeye calısıyorum

kız valla takatım kalmaz sen kadar az yesem
ramazan olmasa belkı ama cıdden super bır ırade var sende masallah dıyorum

aydasu .!.:

aplacım ama ama ben iftarda yemıyom kı ekmek sadece sahurda tuketmeye calısıyorum

kız valla takatım kalmaz sen kadar az yesem
ramazan olmasa belkı ama cıdden super bır ırade var sende masallah dıyorum

Genişletmek için tıkla...

kuzum bir dilim ye o ekmeği bir koca kase de hoşaf iç..bağırsaklarını kitliceksin iyice yaalmaz:

iki yıl önce aldığım ama sadece başımı geçirebildiğim 38 beden elbiseyi giydim bugün naabeeer zemuszemus