selam kızlarrr nasılsınızzzz
sabah erken kalktım yürüyüşümü yaptım kendimi çok iyi hissediyorummmm
bayarama kadar şu 4 kg vermem lazımmm o yüzden diyete başladım
hemen yazayımmmm
sabah 1 dilim kızarmış ekmek .çay yada kahve şekersiz yada tatlandırıcıyla, 1 mevsim meyvesi
öğle şekersiz çay yada kahve 1 adet izgara et yada haşlanmış yanında söğüş domates
akşam 1 dilim kızarmış ekmek 1 adet mevsim meyvesi salata çay kahve şekersiz
bayrama kadar 2 hafta var kg vermem lazım eşimle idda girdik kızlar:)işin ucunda 700 tl var gardorobumu yeniden düzmem için:)
şimdi bu diyette ara öğün yok maalesef olsa daha iyi olacaktı ama yok.bugün başladım bakalım günler ne göstercek
bu arada diyetin ismi 10 günde 5 kg diyeti....
sabahda 45 dk tempolu yürüyüş yaptım ve 2lt su içtim
sabah erken kalktım yürüyüşümü yaptım kendimi çok iyi hissediyorummmm
bayarama kadar şu 4 kg vermem lazımmm o yüzden diyete başladım
hemen yazayımmmm
sabah 1 dilim kızarmış ekmek .çay yada kahve şekersiz yada tatlandırıcıyla, 1 mevsim meyvesi
öğle şekersiz çay yada kahve 1 adet izgara et yada haşlanmış yanında söğüş domates
akşam 1 dilim kızarmış ekmek 1 adet mevsim meyvesi salata çay kahve şekersiz
bayrama kadar 2 hafta var kg vermem lazım eşimle idda girdik kızlar:)işin ucunda 700 tl var gardorobumu yeniden düzmem için:)
şimdi bu diyette ara öğün yok maalesef olsa daha iyi olacaktı ama yok.bugün başladım bakalım günler ne göstercek
bu arada diyetin ismi 10 günde 5 kg diyeti....
sabahda 45 dk tempolu yürüyüş yaptım ve 2lt su içtim