- 1 Aralık 2007
- 332
- 0
iyi geceler bugun canım çıktı resmen 1bucuk saat kadar gunesın alnında ordan oraya koşturdum,dişçiye falan gıttım bıde eve geldım 80 dk yuruyus yaptım terleyınce de gece vaktı hadi denıze gıreyım dedım denızde de 45 dk sağlam yuzmusumdur
bugun yedıklerımı yazmak ıstıyorum gec olmadan sonra unutuyorum:))
sabah:1 dılım kepek ekmeği,1 kk peynır,domates,salatalık,1 bardak yesılçay,1 haslanmış yumurta
ara:1 kutu ayran
öğlen:1 gevrek,1kk peynır,3 zeytın domates,1 bardak ayran
ara:yarım doyuran
akşam:tavuklu marul salatası
bugun yedıklerımı yazmak ıstıyorum gec olmadan sonra unutuyorum:))
sabah:1 dılım kepek ekmeği,1 kk peynır,domates,salatalık,1 bardak yesılçay,1 haslanmış yumurta
ara:1 kutu ayran
öğlen:1 gevrek,1kk peynır,3 zeytın domates,1 bardak ayran
ara:yarım doyuran
akşam:tavuklu marul salatası