Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

aydasu · 24 Temmuz 2010

Püsküüt .!.:
2. Takımcım merhaba, 166. etap tablonuz hazır..

Ayrıca takımınızı ve arteriayı 3. lük için tebrik ediyorum.. a.s.

Sağlıklı zayıflamalar..

Canım benım ya
Hep aynı seyı dıyoruz ama hakkını nasıl oduycez bılmıyorum
opsem olar mı Şeniz

aydasu · 24 Temmuz 2010

arteria .!.:
ben dünkü menümü yazamamışım

dün kahvaltıda

4 kayısı 5 kırmızı erik 1 şeftali 1 dilim karpuz yedim

toplamda ise yarım karpuz, 2 şeftali, 2 armut, 1 avuş kuru üzüm, 7-8 kayısı 7-8 kırmızı erik yedim

2.5 litre su içtim

10 dakika bacak hareketleri, 30 mekik, 20 dakika yürüyüş, 20 dakika da masaj motoru ile masaj yaptım

bugün uzun zaman giymediğim bi pantolonumu giydim, öncelerden söylemiştim benim bacak bölgem sorunlu diye üstüm gayet iyi ama bacaklarım çok kalın bacaklarım kalın diye bi beden büyük pantolon alırdım mesela. işte bugün o pantolonu giydim bacak kısımları bol geldi biraz o kadar mutlu oldum kizemuszemus

kuzum tebrık ederım
o ankı yasadıgın mutlulugu hıc bır seye degısmezsın dımı zemuszemus

benım de bacaklarım kalındı
her hafta olcerdım
ınan ıstedgın kıloya geldıgınde sen bıle ınanamayacaksın

güzel bır ornek vereyım mı kendımden :kedi:
ben 22 kılo verdıgımde bacagım 64 cmden 52 cm e ınmıstı
bılmıyorum hala kalın mı ıdealı ne ama bana yetıyor sırnaşık şey

ben de cok mutluyum bu arada
dun bır suredır ıcınde gıremedıgım 36 beden ceketımın ıcınde fır dondum desem yerıdır :lepi:
ust bedenım 36 alt bedenım 38
mutluyum efem hihoyyyt

Poseidon83 · 24 Temmuz 2010

bugünkü menüm:
sabah 07:00: armut
sabah: 09 :30:

3 zeytin, biraz peynir, 1 yumurta, 2 dilim kasar, bir bardak sekersiz cay, bir dilim ekmek
ara: 13 :30:

Bir fincan Kahve
ögle :15:

30: 1 tabak domates soslu peynirli Makarna, 2 yudum ayran
ara: 17:00: 1 armut
aksam: 19 :30:

bir tabak mercimek corbasi ve 3 kücük yaprak marul
1.5 ltr Su ictim
spor yapamadim

aydasu · 24 Temmuz 2010

Poseidon83 .!.:
bugünkü menüm:
sabah 07:00: armut
sabah: 09 3 zeytin, biraz peynir, 1 yumurta, 2 dilim kasar, bir bardak sekersiz cay, bir dilim ekmek
ara: 13 Bir fincan Kahve
ögle30: 1 tabak domates soslu peynirli Makarna, 2 yudum ayran
ara: 17:00: 1 armut
aksam: 19 bir tabak mercimek corbasi ve 3 kücük yaprak marul
1.5 ltr Su ictim
spor yapamadim

budur ya masallah :lepi:
cok begendım menunu tatlım

aydasu · 24 Temmuz 2010

23 Temmuz 2010

Sabah: 45 gr k flakes+ 1 bardak yağsız süt

Ara: 1 kucuk kutu meyvelı yoğurt

Öğle: 3 kasık borulce salatası+5 kasık tavuklu patates yemegı+2kasık yoğurt

Ara: 3 mısır patlagı

Akşam: 5 kasık papteslı yoğurtlu mantı

Gunboyu 3 lt su

aydasu · 24 Temmuz 2010

24 Temmuz Cumartesi

Sabah: yarım içinın hamuru tamamen cıkarılmıs sımıt+1 dılım peynır

Öğle: yarım hamburger+4-5 mcdonalds patatesi (nısanlımın sabotesı, anca bu kadarını basarabıldı :lepi:)

Akşam: 6 kasık kuru fasulye+2 kasık yoğurt+3 kasık pılav

Mide bulantısında ara öğün yapamadım bugun kavusma heyecanıyla :kedi:

Poseidon83 · 24 Temmuz 2010

aydasu .!.:
budur ya masallah :lepi:
cok begendım menunu tatlım

tesekkür ederim canim a.s.

ins. bu hafta sagda solda kalirken de dikket edebilirim yediklerime

Poseidon83 · 24 Temmuz 2010

aydasu .!.:
23 Temmuz 2010

Sabah: 45 gr k flakes+ 1 bardak yağsız süt

Ara: 1 kucuk kutu meyvelı yoğurt

Öğle: 3 kasık borulce salatası+5 kasık tavuklu patates yemegı+2kasık yoğurt

Ara: 3 mısır patlagı

Akşam: 5 kasık papteslı yoğurtlu mantı

Gunboyu 3 lt su

bu da güzel menü aydasucum a.s. tabi mantinin üstüne yag dökmediysen yerimseniben

aydasu · 24 Temmuz 2010

Poseidon83 .!.:
bu da güzel menü aydasucum a.s. tabi mantinin üstüne yag dökmediysen yerimseniben

yok kuzum aram yoktur oyle sosla yağla eger kı dıyetteysem kaydirigubbakcemile5

citlenbikbesyo · 24 Temmuz 2010

Lolo .!.:
yarın pazarya eşim evde balık yemeye gidicez pazartesi bana daha uygun canım

tamam şekerim p.tesi başlıyoruz bende acayip gaza geldim ya kızlar tamm 10cm kalçadan 10cm abasenden gitmiş

citlenbikbesyo · 24 Temmuz 2010

akrep33 .!.:
ollleyyyyy :sm_cool: :teytey: yüzüm gülmüş sonunda..
çok teşekkür ederim püsküütüm ellerin dert görmesin Şeniz emeğine sağlık tatlış opuyorumnanaktan:asigim:

beniki neden asık ?

citlenbikbesyo · 24 Temmuz 2010

nazliksk .!.:
kızlarr durum iyi gözüküyor
dünkü menüm

sabah : kflakes
ara:1 paket diyet biskuvi-soda
oglen::soyalı kıymalı mantı
ara: cok az borulce salatası-hangınız cektırtmıstı canımııı
aksam:k-flakes
gece-bi avuc kabak cekirdegi

gun icinde su ve soda.

bennnnnnn

Lolo · 24 Temmuz 2010

bu gün yediklerim

sabah: nesfit yarım yağlı sütle

öğlen 4 dolma 4 köfte 2 dilim patlıcan 2 dilim kabak kızartması yarım bardak cacık

akşam:siyah üzüm dondurma

_allure_ · 24 Temmuz 2010

bugün 5 günde 5 kilo diyetinim son günüydü

gün içinde toplam 1 litre süt içtim

yarım kilo yoğurt yedim

5 tane köfte yedim buda benim bu diyet için kaçamadığım

3-4 tanede çiçeklerden yedim

2 litreyi aşkın su içmişimdir
70 mekik çektim, 30 dakika yürüdüm,30 dakika masaj yaptım

vatan_uxgxruna · 24 Temmuz 2010

iyi akşamlar kızlar
bugun yediklerim
sabah:1 dilim ekmek,yarım yumurta,1 dılım peynır,1bardak çay,domates salatalık

ara:1 armut

öğlen:1 kase k-flakes yağsız sütle
ara:3 tane hurma
akşam:2kasık pılav,2kasık tavuk sote,1 kasık yoğurtlu borulce salatası

dedem mısafırlığe geldığı ıcın aksam k-flakes yıyemedım bu yuzden bugun fazladan oldu aksam yemeği,sporda yapamadık bugun hazırdan yedım anlaşılan reglım azaldı yarın bol bol yuzerek farkı kapatırım inşallah

_allure_ · 25 Temmuz 2010

günaydın arkadaşlar :3:

ben bugün lahana yağıyla masaj yapmaya başlıyorum

uzun zamandır biliyordum bunu lahana yağını bacaklarıma sürüp 1 saat oturup beklicem sonra da bir saat yürüyüş yapıcam

yağ bitene kadar yapıcam umarım faydası olur

bu daha çok inceltici bir yöntem olduğu için sabah ölçülerimi aldım

95-75-110 şuan ölçülerim ( tahminimden biraz fazla çıktı )

ben bacaklar için kullanıcam bacak çevremde 69 çıktı bir hafta hiç ölçmücem bir hafta aralıksız uygulucam bakalım sonuç nasıl olcak

Poseidon83 · 25 Temmuz 2010

kizlarrrr

cok iyi gidiyorum ya :nazar:

maasallah diyin

cuma 63.5 dim
dün 63.0 ciktim tartida
veee bugün 62.5 im :dance:

_allure_ · 25 Temmuz 2010

Poseidon83 .!.:
kizlarrrr

cok iyi gidiyorum ya maasallah diyin

cuma 63.5 dim
dün 63.0 ciktim tartida
veee bugün 62.5 im :dance:

günaydınnn

maşallah maşallahhh :nazar:

senin boyun kaç cm poseidon 62.5 çok iyi yahuukaydirigubbakcemile5

takım olarak çok iyi gidiyoruz yaa bu hafta kesin birnciyiz lolo ve çitlenbik şok diyete başladılaralkisalkisalkis

Poseidon83 · 25 Temmuz 2010

arteria .!.:
günaydınnn

maşallah maşallahhh

senin boyun kaç cm poseidon 62.5 çok iyi yahuukaydirigubbakcemile5

takım olarak çok iyi gidiyoruz yaa bu hafta kesin birnciyiz lolo ve çitlenbik şok diyete başladılaralkisalkisalkis

canim ben bu hafta arkadaslarda kalicam farkli tarti faktörü bi de misafirlikte ne yerim bilemiyorum ben kendimden cok ümitli degilim bu hafta.

ama düzenimi de ne güzel oturtmustum

_allure_ · 25 Temmuz 2010

bende şok diyetten sonra kilo almaktan korkuyorum bide basettiğim kekten çiçekleri dağıttım herkese ama hala bitmedi 25 tane vardır daha kıyamıyoru da atmaya sporu artırcam ben birde bitki çayları içmeye başlıcam

spor yaparkende lahana yağı kullanıcam bakalım nolcak

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Nirvana

Nirvana

sudagidan.blogspot.ae

Nirvana

Nirvana

Nirvana

sudagidan.blogspot.ae

sudagidan.blogspot.ae

Nirvana

15 haziran 50 kilo

15 haziran 50 kilo

15 haziran 50 kilo

eşim ve oğullarım

Popüler Üye

Atam İzindeyiz..

Popüler Üye

sudagidan.blogspot.ae

Popüler Üye

sudagidan.blogspot.ae

Popüler Üye

Benzer Konular