Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım


geçmiş olsun canımAllah yardımcın olsun kolay değil hastane işleri...
 
ayrıca ayaklarım ağrısada akşam saat 9buçukta parkta aletler varya
ayağını ileri geri getiriyosun 5 dakka ondan 5 dakka bisiklet 5 dakka bisiklet ters,,
5 dakkada ayaklarımı yana açtım

akşam sporu
bayada bi yürüdüm
 

ah canım kıyamam yaa..vericez inşallah hep birlikte..

ben de birkere kulak çınlamasından dr a gitmiştim..dr kilodan kilo ver geçer demişti.şok olmuştum o zaman..tabi kilo 80 di o zaman..yani bu kilo hep başa bela..
verip kurtulmak lazım
 
çok teşekkür ederim canım inan 3 yıldır o kadar bunaldımki
ne zaman hastaneye gitsem muhakkak önemli bi sağlık sorunuyla karşılaşıyorum

canım Allah beterinden korusun..napıcaksın..inşallah şifası çabuk gelir Allahtan
 
kızlar yarın kilo bildirim günü..
kilolarınızı yazmayı unutmayın olurmu
 
iyi geceler kızlar bugun yedıklerım;
sabah:2 kepek ekmeğine peynırlı domateslı tost,1bardak yeşilçay

öğlen:1 tabak semizotu,2 kasık yoğurt,1 tane light peksimet
ara:1 kayısı
akşam:2 tane ufak zeytinyağlı dolma,2 kasık yoğurt,salata
 
Ölüyorummm yorgunluktannn delikafadulden delikafadulden
Eve 1 saat önce girdim, haftasonu kuzenım evlenıyor, kıyafet almam lazımdı.
Ne kadar pahalı ya tesettur kıyafelerı... :dilcikar:
Çok ama cok yoruldum tabanlarım patladı ama gönlüme göre pardesü bulabıldım zemuszemus
Mutluyum efem... :lepi:
Menume gelınce:


15 Temmuz Perşembe

Sabah: 45 gr k flakes+150 ml süt

Ara: 1 küçük kutu meyveli yoğurt

Öğle: 2 küçük haşlanmış patates ve ton balıgı ıle hazırlanmıs salata

Ara: 1 küçük armut

Ara: 3 kepeklı form biskuvi

Akşam: Yarım dilim ekmek+1 ince dilim pastırma


Günboyu 3 lt su

Spor: Saat 5.30 dam akşam 9.30 a kadar yüksek tempoda kemeraltında alışverıs :roflol: :roflol:
 
@senaysanl
canım ben de ilgilenemedim monti amcayla,tasınma olayları falan basladı carsı pazar alısverısı cok oluyo kısmetse bu hafta mı baslasak acaba ne dıyosun?

tatlım ben ancak bu saatlerde girebiliyorum .kusura bakma geç kaldım.kızım izin vermiyo gündüz.bende fazla araştıramadım sadece üsten baktım.biraz karışık geldi bana.ama deniyelim derim ben cumartesi başlıyalım .off ben hafta sonu yine yokum .pazartar gecesi başlayalım .denemekten zarar gelmez bence.
 

iskender döner bile yesen inan kemeraltında fazlasıyla eritirdin:dance:
azcık yemişin kız acıkmadın mı
 
CEYDACAKMAK akrep33 aydasu bursa86 ebru5454 senaysanl nazliksk

bizim grup bu kadardı..üçümüz burdayız peki diğer arkadaşlar nerde...

tatlım burdayım .site bakım aşamasındaydı birde ben gündüz fazla giremiyorum benim kızım izin vermiyo ancak uyuduktan sonra girebiliyorum .:kedi:
 
yok yok önemli değil
bana da karısık geldı amaa bılemıyorum bız de cumartesı sabahı tasınıcaz haftasonu ılgılenemeyebılırım belkı ama yıne de elımden gelenı yaparım ben bı daha okuyaım su montı amcayı
 

tamam canım bende okuyayım pazartesi başlarıs .sanada taşınmada kolay gelsin.işallah kolaycana yerleşirsin.
 


evet azmettim vericem bu kiloları kurtulcam kaydirigubbakcemile2

zayıflayıncada istediğim model mayoyu rahatlıkla giyebilcem kaydirigubbakcemile3
 
biraz geç oluyo ama apıcak bişey yok .bugünkü menüm
sabah: 1 dilim ekmek
1 adet haşlanmış yumurta
4 zeytin
bitki çayı
peynir
ara:yok
öğlen :
tavuklu makarna 5 kaşık
ara:çekirdek
karpuz
akşam :
ekmeksiz ekşili köfte 1 tabak
cacık
bide kızlar ben sanki kilo aldım bu hafata moralim çok bozuk karnım davul gibi acaba bi yerde yalnışmı yapıyorum.birde adet günüme 1.5 hafta var sebep bu olabilirmi.bilmiyorumkismile
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…