bünyeden bünyeye değişiyo adetin de etkisi olabilir siz dıyet yerıne sağlıklı beslenmeye baslamışta olabilirsiniz bazen vücutta ödem oluyoşu belki ödemdir
biraz geç oluyo ama apıcak bişey yok .bugünkü menüm
sabah: 1 dilim ekmek
1 adet haşlanmış yumurta
4 zeytin
bitki çayı
peynir
ara:yok
öğlen :
tavuklu makarna 5 kaşık
ara:çekirdek
karpuz
akşam :
ekmeksiz ekşili köfte 1 tabak
cacık
bide kızlar ben sanki kilo aldım bu hafata moralim çok bozuk karnım davul gibi acaba bi yerde yalnışmı yapıyorum.birde adet günüme 1.5 hafta var sebep bu olabilirmi.bilmiyorumkismile
akannehir bu ne böyle????
kizlar aksama karniyarik yaptim yesem agir olur mu?
esim zorla yedirir zaten.. aksam yemeklerini nasil cözücem ben yememem lazim aslinda.
bence birazcık yiyebilirsin..maksat eşinin gönlü olsun:1rolleyes:
akşamları bende çok yiydum sırf buraya yazcam diye yiyemiyorumm:1no2:
kızlar annem pazardan brokoli bulmuş bu mevsimde olur mu brokoli yahu
iyi günler kızlar burda net bi gidip bi geldiği için daha erken yazamadım,nazlı yolladı benım yollamama kalmadan net yine gitti
dün yediklerim:
sabah:1 yağsız boyoz,1 dilim peynir,salatalık domates,1 bardak şekersiz çay
ara:1 tane şeftali
öğlen:4 kaşık semizotu,2 kasık yoğurt,1 tane peksimet
akşam:2 kaşık barbunya,3 tane ızgara küçük but(derisiz),2 kasık yoğurt
30 dk yürüyüş+45 dk yüzme
afiyet olsun canim hep saglikli besinler , barbunya, semizotu....
ne güzel tatil dönemi acildi yüzerek cok kilo verirsiniz ins. ben yüzme bilmiyorum :kedi:
iyi günler kızlar burda net bi gidip bi geldiği için daha erken yazamadım,nazlı yolladı benım yollamama kalmadan net yine gitti
dün yediklerim:
sabah:1 yağsız boyoz,1 dilim peynir,salatalık domates,1 bardak şekersiz çay
ara:1 tane şeftali
öğlen:4 kaşık semizotu,2 kasık yoğurt,1 tane peksimet
akşam:2 kaşık barbunya,3 tane ızgara küçük but(derisiz),2 kasık yoğurt
30 dk yürüyüş+45 dk yüzme
ceydacım nasılsın tatlım
yok yok ben yedıgımız ıctıgımı sabah hepcıgını yazdıydım
tepetaklak oldum sempatiksalakcinni
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?