Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

CEYDACAKMAK .!.:

Akşam 2 dilim ekmek CADIARZU neyse fıstık dünkü menü hatırına birşey demiyorum :roflol:

Genişletmek için tıkla...

Poseidon83 .!.:

günaydin kizlar, bugün ben de adet oldum
arteria bilmiyorum ne kadar fazla gösterdigini ama ben adet olunca siskinlik ve kilolar gider diye biliyroum yanlis miyim?

dünkü menüm:

sabah: zeytin, peynir, pekmez, 1 haslanmis yumurta, 1 dilim ekmek ve sekersiz cay

ara: bi tabak üzüm

öglen: yok (yusufdan firsat bulamadim yoksa kendime salata yapicaktim)

ara: bir bardak süt

aksam: bir porsion dolma, bir tabak mercimek corbasi, bi dilim ekmek, yogurt ve salata.

gün icinde 2.5 litre su ictim

Aktivite: kahvaltidan sonra Lesliyle 4 mil yürüdüm.

Genişletmek için tıkla...

aydasu .!.:

iyi biyenmne sevındım tatlım zemuszemus
sıkı takıpte olcak herkes ona gore aklinialirimsmile




guzel menu canım
gıı bısı sorcam oğlenle aksam arası acıkmıyon mu sen
ben byaılır gıderım :bbo:

ıtıraf edıyım daha balamadım mekıge
soz bu aksam baslıyorum hocam a.s

Genişletmek için tıkla...

yok canım acıkmıyorum daha doğrusu acıkmaya fırsat bulamıyorum ki :roflol:
bu ara benim misafir eksik olmuyor..biri gidiyor biri geliyor :bbo: hep te öğleden sonraya rastgelince gelmeleri ben zamanınnasıl geçtiğini farkedemiyorum
aslında yapmam lazım..bugün alıcaktım yanıma elma felan ama aceleden unutmuşum yine
kııyorum kendime artık ya..sabah kırk tane şey yapıyoırum bir kendim için küçücük bişii unutuyorum
kendimizi geçiştirmeyi bir bırakabilsek sorun epey çözülücek amaCADIARZU

mekiğe kimse başlamadı sanırm..
yarın herkes yaptığı mekik sayısını yazıyor lütfenlmaz:

akrep33 .!.:

yok canım acıkmıyorum daha doğrusu acıkmaya fırsat bulamıyorum ki :roflol:
bu ara benim misafir eksik olmuyor..biri gidiyor biri geliyor :bbo: hep te öğleden sonraya rastgelince gelmeleri ben zamanınnasıl geçtiğini farkedemiyorum
aslında yapmam lazım..bugün alıcaktım yanıma elma felan ama aceleden unutmuşum yine
kııyorum kendime artık ya..sabah kırk tane şey yapıyoırum bir kendim için küçücük bişii unutuyorum
kendimizi geçiştirmeyi bir bırakabilsek sorun epey çözülücek amaCADIARZU

mekiğe kimse başlamadı sanırm..
yarın herkes yaptığı mekik sayısını yazıyor lütfenlmaz:

Genişletmek için tıkla...

evet ben de senı kınıyorum bak

kın kın kın :roflol: :roflol:

ara ogun atlamak yok
tependeyım ona gore sırnaşık şey

evet kızlar mekıklerrrrr

CEYDACAKMAK .!.:

Menü güzel canım fakaaaaaaaaat üzümün kalorisi yüksek bir meyve olduğunu göz önüne alırsak 1 tabak çok olmuş canım. Şöyle ki,

100 gr. üzüm=65 kalori ve dolayısı ile günde 15-20 adetten fazla tüketilmemesi gerekiyor yerimseniben

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

yok canım acıkmıyorum daha doğrusu acıkmaya fırsat bulamıyorum ki :roflol:
bu ara benim misafir eksik olmuyor..biri gidiyor biri geliyor :bbo: hep te öğleden sonraya rastgelince gelmeleri ben zamanınnasıl geçtiğini farkedemiyorum
aslında yapmam lazım..bugün alıcaktım yanıma elma felan ama aceleden unutmuşum yine
kııyorum kendime artık ya..sabah kırk tane şey yapıyoırum bir kendim için küçücük bişii unutuyorum
kendimizi geçiştirmeyi bir bırakabilsek sorun epey çözülücek amaCADIARZU

mekiğe kimse başlamadı sanırm..
yarın herkes yaptığı mekik sayısını yazıyor lütfenlmaz:

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

dünkü menüm

8:30
peynir,3 zeytin,1 dilim ekmek,salatalık,çay

13:10
bir porsiyon güveçte etli taze fasulye,bir kase yoğurt

20:30
üç küçük tavuk but,iki kase cacık,bir salatalık

22:30
bir kase ahududu

sabah ve akşam 10 ar mekik

Genişletmek için tıkla...

Akrepcim merhaba canım... özledim kız seni olumunekankayizsmile

CEYDACAKMAK .!.:

Menü güzel canım fakaaaaaaaaat üzümün kalorisi yüksek bir meyve olduğunu göz önüne alırsak 1 tabak çok olmuş canım. Şöyle ki,

100 gr. üzüm=65 kalori ve dolayısı ile günde 15-20 adetten fazla tüketilmemesi gerekiyor yerimseniben

Genişletmek için tıkla...

Poseidon83 .!.:

:1shok: bilmiyordum, neyse zaten aksama kadar bi üüzümle süt icmism yakmisimdir heralde CADIARZU

Genişletmek için tıkla...

Poseidon83 .!.:

mekik zor isey ya ben cekemiyorum ohaoldumsmile

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

tatlışım tam mekik değil benim istediğim..yarım mekik..tam mekik beli sakatlıyor önermiyorum da zaten..yarım kalkıyosun...acaip karın yağlarını yakyor..başlasan iki haftaya kadar farkı farkedersin canım


ayy evet canım ya bende özlemişim dur bi öpiim seni Şeniz nasıl alışıyoruz birbirimize
ara verince kötü oluyor..

nazlıyla ablası yok görünürlerde giremedilermi acaba

Genişletmek için tıkla...

citlenbikbesyo .!.:

ya sinir oldum dünya kadar yemek yaptım misafir gelcek diye ama gelmiyorlar hepside okadar güzellerki çok yemek istiyorum şimdi otrsam bi tepsi börek yerim ya açım aç bakalım ne olacak bu diyetin sonu eşim bıraktı kızlar hemde dün önümde dondurma yiyerek çok hain çoook

ha birde yarın ne olacak şimdi arkadaşlar bi anlatırmısınız

Genişletmek için tıkla...

citlenbikbesyo .!.:

ya sinir oldum dünya kadar yemek yaptım misafir gelcek diye ama gelmiyorlar hepside okadar güzellerki çok yemek istiyorum şimdi otrsam bi tepsi börek yerim ya açım aç bakalım ne olacak bu diyetin sonu eşim bıraktı kızlar hemde dün önümde dondurma yiyerek çok hain çoook

ha birde yarın ne olacak şimdi arkadaşlar bi anlatırmısınız

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

canım adet öncesi şişer vücut dolayısı ile kilo artışı olur ama adet dönemi ilk 2 yada 3 gün sonra iner kilo.adet bitiminde ise tam rahatlarvücut

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

canım cuma olsun takımı toplayalım..duruma göre bakarız artık..
ama yer kalmazsa bile gelsin..katılsın bize..yer boşaldığında ekleriz onuda..
önemli olan birarada paylaşım içinde olmak..kilo vermesi böyle daha kolay olur şeker

Genişletmek için tıkla...

Poseidon83 .!.:

öztrk ben de ayni durumdayim, yazicaz kilomuzu mecbur, ama ben bu sabah tartildim gecen haftadan az cikti :sm_cool:

Genişletmek için tıkla...

oztrk .!.:

inş. benimde az çıkar en son 69dum pazartesi başladım yenilerdenim yani:teytey:ya bişey sorcam yarın en geç kaçta bildirmemiz gerekiyo kilomuzu

Genişletmek için tıkla...