- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
a.s evet haklısın canm
ayy evet ya
dün tüm gün acaip boşluk oldu içimde dolduramadım bi türlü..
en çok da akşm fazla kaçrıcam diye korktum..hani burdan uzakım ya
kk ya girememek sinir yaptı iyice kaydirigubbakcemile3
a.s evet haklısın canmbide adet döneminde daha çok enerji kullanırmış vucüt eğer iyi bir diyet yapılırsa bu dönemde daha çok kilo verilebilirmiş, ama tatlı ihtiyacı arttığından dikkatli olmak gerek kendimizi tutmalıyızlmaz:
canımmmmm gunaydınnnn
sukur kavusturana dımı kaydirigubbakcemile3
canim dolmada pirinc yoktu, kiyma, maydonoz, sogan vardi sadece. bu beni biraz kurtarir mi acep bilmiyorumkismile
tatlım pirinç olmaması iyi olmuş ama çorba varken menüde zaten ekmek yemiyoruz şeker
önemli bir konu da
eğer öğlen yemezsek akşam fazlasıyla yeriz çünkü doyduğumuzu bilmeyiz..
biliyorum bebişten zor fırsat buluyosun ama fırsat buluncada sadece salata yicekmişsin
öyle yapma şeker..öğleni güzel ye akşamı daha hafif ye
akşam acıkırsan daha sonra bir kase yoğurt ye tok tutar canım
canim dolmada pirinc yoktu, kiyma, maydonoz, sogan vardi sadece. bu beni biraz kurtarir mi acep bilmiyorumkismile
a.s evet haklısın canm
ayy evet ya
dün tüm gün acaip boşluk oldu içimde dolduramadım bi türlü..
en çok da akşm fazla kaçrıcam diye korktum..hani burdan uzakım ya
kk ya girememek sinir yaptı iyice kaydirigubbakcemile3
evet yaa el alışkanlığı sanırım hep burayı açıyordum ve kapalı olması çok gıcık oluyodugünaydin, hosgeldin
evet, ins. bi daha gidip gelmez hatlar, dün menümü yazicam diye hep baktim baktim kapalikafamçokkarıştı
tatlım bu akşam geç saatte bişii yeme..ve suyu da az iç..hmmm ins. yarina klom fazla cikmasinda, ilk haftadan takimi düsüse gecirmiyim de bilmiyorumkismile
Lolocum kahvalti güzel maydonoz kan yapar :lepi:
ilk ara da güzel, patlicani cok severim hic salatasini yapmadim ama merak ettim ben de yapiyim bari patlican salatasini farkli bir gida girer mideme kaydirigubbakcemile3
öglen de iyi ama kasik kasik yazdigin icin cok gibi geliyor göze ama ögle yemegi icin iyi bence cünkü günler uzun.
aksami da begendim de, canim bugün ögleden sonra hep makarna yemisin o biraz kilo acisindan düsündürücü ama gün icinde yaktiysan problem olmaz ins., ben yemek yapmaya üsendigimde yerim makarnayi
ayy o eşten bitanede bende varkaydirigubbakcemile3 savaş çıkarır evde masaya oturmazsam..bende katıyorum normal tabağımı ama benim için hangisi uygunsa ondan yiyorum azar azar çaktırmadan..ve kızımla ilgileniyorum bir kaçdefada kalkmam gerekiyorsa ohh ne alaa zaten o zamana kadar doyuyor kalkıyor eşim bende kurtarıyorum günü hihoyyytama esim bensiz yemege oturmak istemiyor, masaya oturup bisey yememek zor oluyor, dayanamiyorum yiyorum aksam yicegimi bildigim icin öglen hafif geciriyorum.
aaa
cıdden mı hıc yemedım oyle
of cok guzel olur be o sırf kıymalı
cokacimcoook
kaçırdın mı pekı aksam :roflol: :roflol:
bende de cok bosluk oldu ya
meger ne severmısım burayı zemuszemus
bu arada kızlar musadenızle takımın spor olayına el atmak ıstıyorum
evet yedıklerımıze dıkkat edıcez fakat sporsuz asla
bu yuzden cuma gununden sonra tek tek spor lıstesı tutmayı dusunuyorum
herkes gunluk menusune ılave olarak sporunu da yazarsa sevınırım
sılkelenmemız lazım cunku
yanlısmıyım efem hihoyyyt
dünkü menüm
8:30
peynir,3 zeytin,1 dilim ekmek,salatalık,çay
13:10
bir porsiyon güveçte etli taze fasulye,bir kase yoğurt
20:30
üç küçük tavuk but,iki kase cacık,bir salatalık
22:30
bir kase ahududu
sabah ve akşam 10 ar mekik
Güzel menü :lepi: aksam tatli yemek yerine tatli meyveler tüketmek mantikli yerimseniben
geç oldu ama siteye giramedim çok yorgundum yattım şimdi kalktım yediklerimi yazim dedim
sabah:3 dilim atm buğday ekmeği 1 tatlı kaşığı krem peynir 1 kaşık yumurta lor pyniri maydonoz çay
ara: 1 dilim ekmek 1 kaşık patlıcan salatası
öğle 1 kase domates çorbası 1 tatlı kaşığı kaşar peyniriyle 3 kaşık yoğurtlu makarna 2 kaşık semizotu yemeği
akşam :yarım kase domates çorbası içinde 1 tatlı kaşığı kaşar rendesiyle 1 tabak yoğurtlu makarna 1 çatal semizotu 3 dilim ekmek
sabah hastaneye gidicem hastanede işim bitincede alışverişe gidicem yarın gündüz buraya uğrayamam akşam girebilirm belki yada gece
cumartesi hava iyi olursa denize gitmeyi düşünüyoruz ailece
bakalım geçen haftada niyetlendim ama gidemedim belki bu hafta gideriz
dün bu ayağıma bakmadan 3 saat yürüdüm arkadaşımla şimdi ayağım kütük gibi şişti üzerine zor basıyorum ağrı kesicilerde fayda etmiyo malesef koca ayak oldum resmen neyime güzenip yürüdüysem
slm kızlar
sabah:1 dilim kepek ekmeği,domates,peynir, 2 zeytin
ara öğün:bişey yemedim
öğlen:çorba,1 dolma biber,yoğur,patlıcan salatası,ekmek yok
ara öğün:karpuz
2.ara öğün akşam geç yediğim için:) bir kase yoğur,etiform bisküvi
akşam:çorba,patlıcan yemeği,1 tabak makarna,cacık,ekmek yok
akşam yemeğinde 1 saat sonra bir dilim etimek tatlısı yedim
son olarak karpuz yedim kaydirigubbakcemile3
Canım benim geçmiş olsun... a.s.
Canım, benim eşim de bekarken çok zayıftı. Evlendikten sonra hem o hem ben kiloları aldık maalesef bilmiyorumkismile Şimdi o da diyette benimle birlikte ama o haftasonları bozuyor diyeti :umursamaz: kaydirigubbakcemile3 Yine de eşlerin birlikte diyet yapması daha avantajlı oluyor yerimseniben
Kızlar bu hafta çok çok yoğunum.. Görümcemin düğününe 1.5 hafta kaldı ve biz haala harıl harıl alışveriş yapıyoruz kociş isyanlarda :roflol: Bu sebeple gündüz pek paylaşım yapamıyorum..
Gelelim menülere
SALI
SABAH
1 adet simit
1 dilim peynir
3 adet siyah zeytin
1 adet domates
1 bardak açık ve esmer şeker ile tatlandırılmış çay
ARA
3 dilim karpuz
ÖĞLEN
1 Adet biber dolması
1 kase yoğurt
ARA
yok
AKŞAM
1 Adet biber dolması
1 dilim karpuz
Gün içinde 2.5 Lt. su içildi
Evde temizlik yaptım spor niyetine :dance:
ÇARŞAMBA
SABAH
1 dilim çavdar ekmeği
1 dilim peynir
ARA
yok
ÖĞLEN
yok
ARA
yok
AKŞAM
1 Tabak ıspanak yemeği
1 dilim çavdar ekmeği
1 kase yoğurt
Gün içinde 2.5 Lt su içildi
Not:
Tüm gün alışverişteydik , hava çok çok sıcaktı ve bu sebeple canım su haricinde hiçbirşey istemedi. Evet epey sağlıksız bir menü bu kabul ediyorum ve telafi edeceğime emin olabilirsiniz yerimseniben
geç oldu ama siteye giramedim çok yorgundum yattım şimdi kalktım yediklerimi yazim dedim
sabah:3 dilim atm buğday ekmeği 1 tatlı kaşığı krem peynir 1 kaşık yumurta lor pyniri maydonoz çay
ara: 1 dilim ekmek 1 kaşık patlıcan salatası
öğle 1 kase domates çorbası 1 tatlı kaşığı kaşar peyniriyle 3 kaşık yoğurtlu makarna 2 kaşık semizotu yemeği
akşam :yarım kase domates çorbası içinde 1 tatlı kaşığı kaşar rendesiyle 1 tabak yoğurtlu makarna 1 çatal semizotu 3 dilim ekmek
sabah hastaneye gidicem hastanede işim bitincede alışverişe gidicem yarın gündüz buraya uğrayamam akşam girebilirm belki yada gece
cumartesi hava iyi olursa denize gitmeyi düşünüyoruz ailece
bakalım geçen haftada niyetlendim ama gidemedim belki bu hafta gideriz
dün bu ayağıma bakmadan 3 saat yürüdüm arkadaşımla şimdi ayağım kütük gibi şişti üzerine zor basıyorum ağrı kesicilerde fayda etmiyo malesef koca ayak oldum resmen neyime güzenip yürüdüysem
selam fıstıklar8
bu sabah tartıya bindim halen oynaama yok69 da kaldık bu hafta: çikolatalardanmı acaba????valla üzüldüm diyebilirim....hadi bakalım haftaya ne olacak yarın tekrar yine kg mu bildiririm
kahvaltı: cornflakes yağsız sütle
ara öğün: kiraz ve armut
öğlen makarna yoğurt ve yeşillik
araöğün eti form ve 1 bardak süt
akşam yok
günde 2 lt su
selam fıstıklar8
bu sabah tartıya bindim halen oynaama yok69 da kaldık bu hafta: çikolatalardanmı acaba????valla üzüldüm diyebilirim....hadi bakalım haftaya ne olacak yarın tekrar yine kg mu bildiririm
kahvaltı: cornflakes yağsız sütle
ara öğün: kiraz ve armut
öğlen makarna yoğurt ve yeşillik
araöğün eti form ve 1 bardak süt
akşam yok
günde 2 lt su
günaydın kızlar
ben hastaneye gidiyorum akşam görüşürüz
günaydın site ahalisi benimde bugun misafrim var gündüz yokum akşama görüşürüz
Amaniin dün yazdıklarımızın hepsi silinmiş akannehir
Hatırlayabıldıgım kadarı ıle tekrar yazayım barı menuyu
13 Temmuz Salı
Sabah: 2 dılım ekmek+1 yumurta+5zeytın+domates
Ara: 1 küçük kutu meyvelı yogurt
Öğle: 3 çatal semızotu salatası+1 ısırık pıde
Ara: 1 bardak corba
Ara: 1 seftalı
Aksam: Yağ ilavesiz yarım dürüm (yarısını kardesıme sattım kurtuldum:roflol: ve aksam dısarda yemek kacamaygından kurtuldum) + 1 bardak ayran
Ara: 1 dondurma
Günboyu 2,5 lt su
Spor: Bantta 5 km hızla 30 dakıka yuruyus+ twıst shape 700 adım :lepi:
ayy o eşten bitanede bende varkaydirigubbakcemile3 savaş çıkarır evde masaya oturmazsam..bende katıyorum normal tabağımı ama benim için hangisi uygunsa ondan yiyorum azar azar çaktırmadan..ve kızımla ilgileniyorum bir kaçdefada kalkmam gerekiyorsa ohh ne alaa zaten o zamana kadar doyuyor kalkıyor eşim bende kurtarıyorum günü hihoyyyt
kaçırırmıyım bacım mimkinmilmaz: cuma tartıda fazla çıkmak istemiyorum
:1closedeyes:
alkisalkisalkis bu spor listesi için..harika olur diyorum :lepi:
ayy o biber dolmasına bende bayıldımcokacimcoook
dünkü menüm
8:30
peynir,3 zeytin,1 dilim ekmek,salatalık,çay
13:10
bir porsiyon güveçte etli taze fasulye,bir kase yoğurt
20:30
üç küçük tavuk but,iki kase cacık,bir salatalık
22:30
bir kase ahududu
sabah ve akşam 10 ar mekik
14 Temmuz Çarşamba
Sabah: 45 gr k flakes+ 150 ml süt
Ara: 10 fındık+10 badem
Öğle: 1 dilim ekmek+2 kasık yoğurt+1 kepçeden az corba+3 kasık körili tavuk
Ara: 1 küçük kutu meyveli yoğurt
Ara: 1 şeftalı
Aksam: 2 dılım ekmek+1 dılım peynır+5zeytın
Günboyu 3 lt su
Spor: twıst shape 500 adım+ bütün evi dip bucak temizledım, yürüyüşten daha fazka ter attım, vaktım kısıtlı oldugu ıcın de yuksek tempolu temızlık dıyebılırız :roflol: :roflol:
aferin sana aydasu kaydirigubbakcemile5
günaydın arkadaşlar dün gelemedik yinemafoldumben
ben dünkü menümü yazayım sabah standart kahvaltım
1 dilim kepekli ekmek,1 domates,1 salatalık,4 zeyrin ve kibrit kutusu kadar peynir
arada karpuz
öğlen: ızgara köfte ve salata
arada şeftali
akşamda deniz börülcesi salatası yedim:)
yalnız arkadaşlar bugün regl oldum bişeyi merak ediyorum siz kaç kilo fazla gösteriyosunuz adet dönemlerinizde?