- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
slm kızlar
sabah:1 dilim kepek ekmeği,domates,peynir, 2 zeytin
ara öğün:bişey yemedim
öğlen:çorba,1 dolma biber,yoğur,patlıcan salatası,ekmek yok
ara öğün:karpuz
2.ara öğün akşam geç yediğim için:) bir kase yoğur,etiform bisküvi
akşam:çorba,patlıcan yemeği,1 tabak makarna,cacık,ekmek yok
akşam yemeğinde 1 saat sonra bir dilim etimek tatlısı yedim
son olarak karpuz yedim kaydirigubbakcemile3
sabah:1 dilim kepek ekmeği,domates,peynir, 2 zeytin
ara öğün:bişey yemedim
öğlen:çorba,1 dolma biber,yoğur,patlıcan salatası,ekmek yok
ara öğün:karpuz
2.ara öğün akşam geç yediğim için:) bir kase yoğur,etiform bisküvi
akşam:çorba,patlıcan yemeği,1 tabak makarna,cacık,ekmek yok
akşam yemeğinde 1 saat sonra bir dilim etimek tatlısı yedim
son olarak karpuz yedim kaydirigubbakcemile3
Canım, benim eşim de bekarken çok zayıftı. Evlendikten sonra hem o hem ben kiloları aldık maalesef bilmiyorumkismile Şimdi o da diyette benimle birlikte ama o haftasonları bozuyor diyeti :umursamaz: kaydirigubbakcemile3 Yine de eşlerin birlikte diyet yapması daha avantajlı oluyor yerimseniben
Canım benim, akşam 3 kıymalı böreği hüpleteceğine öğlen iyi beslenseydin keşke boshayallersmile
Çarşamba menüsünü daha çok beğendim canım.. Bu sıcaklarda öğle menüsü atlanıyor hep ama daha dikkatli olmak gerek.. yerimseniben olumunekankayizsmile
slm kızlar
sabah:1 dilim kepek ekmeği,domates,peynir, 2 zeytin
ara öğün:bişey yemedim
öğlen:çorba,1 dolma biber,yoğur,patlıcan salatası,ekmek yok
ara öğün:karpuz
2.ara öğün akşam geç yediğim için:) bir kase yoğur,etiform bisküvi
akşam:çorba,patlıcan yemeği,1 tabak makarna,cacık,ekmek yok
akşam yemeğinde 1 saat sonra bir dilim etimek tatlısı yedim
son olarak karpuz yedim kaydirigubbakcemile3
Tatlım bu menü çok fazla olmuş.. Öğlen hadi neyse gün içinde eritme imkanı bir nebze var.. ama akşam 1 tabak makarna çok fazla hem bir de patlıcan yemeği de yağlıdır (az yağlı yapıldıysa birşey diyemeyeceğim) Ayrıca üstüne bir de etimek tatlısı yenmiş. akannehir Cuma' ya az kaldı tatlım hatırlatayım kaydirigubbakcemile2
Kızlar bu hafta çok çok yoğunum.. Görümcemin düğününe 1.5 hafta kaldı ve biz haala harıl harıl alışveriş yapıyoruz kociş isyanlarda :roflol: Bu sebeple gündüz pek paylaşım yapamıyorum..
Gelelim menülere
SALI
SABAH
1 adet simit
1 dilim peynir
3 adet siyah zeytin
1 adet domates
1 bardak açık ve esmer şeker ile tatlandırılmış çay
ARA
3 dilim karpuz
ÖĞLEN
1 Adet biber dolması
1 kase yoğurt
ARA
yok
AKŞAM
1 Adet biber dolması
1 dilim karpuz
Gün içinde 2.5 Lt. su içildi
Evde temizlik yaptım spor niyetine :dance:
Gelelim menülere
SALI
SABAH
1 adet simit
1 dilim peynir
3 adet siyah zeytin
1 adet domates
1 bardak açık ve esmer şeker ile tatlandırılmış çay
ARA
3 dilim karpuz
ÖĞLEN
1 Adet biber dolması
1 kase yoğurt
ARA
yok
AKŞAM
1 Adet biber dolması
1 dilim karpuz
Gün içinde 2.5 Lt. su içildi
Evde temizlik yaptım spor niyetine :dance:
ÇARŞAMBA
SABAH
1 dilim çavdar ekmeği
1 dilim peynir
ARA
yok
ÖĞLEN
yok
ARA
yok
AKŞAM
1 Tabak ıspanak yemeği
1 dilim çavdar ekmeği
1 kase yoğurt
Gün içinde 2.5 Lt su içildi
Not:
Tüm gün alışverişteydik , hava çok çok sıcaktı ve bu sebeple canım su haricinde hiçbirşey istemedi. Evet epey sağlıksız bir menü bu kabul ediyorum ve telafi edeceğime emin olabilirsiniz yerimseniben
SABAH
1 dilim çavdar ekmeği
1 dilim peynir
ARA
yok
ÖĞLEN
yok
ARA
yok
AKŞAM
1 Tabak ıspanak yemeği
1 dilim çavdar ekmeği
1 kase yoğurt
Gün içinde 2.5 Lt su içildi
Not:
Tüm gün alışverişteydik , hava çok çok sıcaktı ve bu sebeple canım su haricinde hiçbirşey istemedi. Evet epey sağlıksız bir menü bu kabul ediyorum ve telafi edeceğime emin olabilirsiniz yerimseniben
- 31 Mart 2008
- 3.691
- 10
- 356
geç oldu ama siteye giramedim çok yorgundum yattım şimdi kalktım yediklerimi yazim dedim
sabah:3 dilim atm buğday ekmeği 1 tatlı kaşığı krem peynir 1 kaşık yumurta lor pyniri maydonoz çay
ara: 1 dilim ekmek 1 kaşık patlıcan salatası
öğle 1 kase domates çorbası 1 tatlı kaşığı kaşar peyniriyle 3 kaşık yoğurtlu makarna 2 kaşık semizotu yemeği
akşam :yarım kase domates çorbası içinde 1 tatlı kaşığı kaşar rendesiyle 1 tabak yoğurtlu makarna 1 çatal semizotu 3 dilim ekmek
sabah:3 dilim atm buğday ekmeği 1 tatlı kaşığı krem peynir 1 kaşık yumurta lor pyniri maydonoz çay
ara: 1 dilim ekmek 1 kaşık patlıcan salatası
öğle 1 kase domates çorbası 1 tatlı kaşığı kaşar peyniriyle 3 kaşık yoğurtlu makarna 2 kaşık semizotu yemeği
akşam :yarım kase domates çorbası içinde 1 tatlı kaşığı kaşar rendesiyle 1 tabak yoğurtlu makarna 1 çatal semizotu 3 dilim ekmek
- 31 Mart 2008
- 3.691
- 10
- 356
sabah hastaneye gidicem hastanede işim bitincede alışverişe gidicem yarın gündüz buraya uğrayamam akşam girebilirm belki yada gece
cumartesi hava iyi olursa denize gitmeyi düşünüyoruz ailece
bakalım geçen haftada niyetlendim ama gidemedim belki bu hafta gideriz
dün bu ayağıma bakmadan 3 saat yürüdüm arkadaşımla şimdi ayağım kütük gibi şişti üzerine zor basıyorum ağrı kesicilerde fayda etmiyo malesef koca ayak oldum resmen neyime güzenip yürüdüysem
cumartesi hava iyi olursa denize gitmeyi düşünüyoruz ailece
bakalım geçen haftada niyetlendim ama gidemedim belki bu hafta gideriz
dün bu ayağıma bakmadan 3 saat yürüdüm arkadaşımla şimdi ayağım kütük gibi şişti üzerine zor basıyorum ağrı kesicilerde fayda etmiyo malesef koca ayak oldum resmen neyime güzenip yürüdüysem
selam fıstıklar8
bu sabah tartıya bindim halen oynaama yok69 da kaldık bu hafta:çikolatalardanmı acaba????valla üzüldüm diyebilirim....hadi bakalım haftaya ne olacak yarın tekrar yine kg mu bildiririm
kahvaltı: cornflakes yağsız sütle
ara öğün: kiraz ve armut
öğlen makarna yoğurt ve yeşillik
araöğün eti form ve 1 bardak süt
akşam yok
günde 2 lt su
bu sabah tartıya bindim halen oynaama yok
69 da kaldık bu hafta:çikolatalardanmı acaba????valla üzüldüm diyebilirim....hadi bakalım haftaya ne olacak yarın tekrar yine kg mu bildiririmkahvaltı: cornflakes yağsız sütle
ara öğün: kiraz ve armut
öğlen makarna yoğurt ve yeşillik
araöğün eti form ve 1 bardak süt
akşam yok
günde 2 lt su
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 698
Amaniin dün yazdıklarımızın hepsi silinmiş akannehir
Hatırlayabıldıgım kadarı ıle tekrar yazayım barı menuyu
13 Temmuz Salı
Sabah: 2 dılım ekmek+1 yumurta+5zeytın+domates
Ara: 1 küçük kutu meyvelı yogurt
Öğle: 3 çatal semızotu salatası+1 ısırık pıde
Ara: 1 bardak corba
Ara: 1 seftalı
Aksam: Yağ ilavesiz yarım dürüm (yarısını kardesıme sattım kurtuldum:roflol: ve aksam dısarda yemek kacamaygından kurtuldum) + 1 bardak ayran
Ara: 1 dondurma
Günboyu 2,5 lt su
Spor: Bantta 5 km hızla 30 dakıka yuruyus+ twıst shape 700 adım :lepi:
Hatırlayabıldıgım kadarı ıle tekrar yazayım barı menuyu
13 Temmuz Salı
Sabah: 2 dılım ekmek+1 yumurta+5zeytın+domates
Ara: 1 küçük kutu meyvelı yogurt
Öğle: 3 çatal semızotu salatası+1 ısırık pıde
Ara: 1 bardak corba
Ara: 1 seftalı
Aksam: Yağ ilavesiz yarım dürüm (yarısını kardesıme sattım kurtuldum:roflol: ve aksam dısarda yemek kacamaygından kurtuldum) + 1 bardak ayran
Ara: 1 dondurma
Günboyu 2,5 lt su
Spor: Bantta 5 km hızla 30 dakıka yuruyus+ twıst shape 700 adım :lepi:
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 698
14 Temmuz Çarşamba
Sabah: 45 gr k flakes+ 150 ml süt
Ara: 10 fındık+10 badem
Öğle: 1 dilim ekmek+2 kasık yoğurt+1 kepçeden az corba+3 kasık körili tavuk
Ara: 1 küçük kutu meyveli yoğurt
Ara: 1 şeftalı
Aksam: 2 dılım ekmek+1 dılım peynır+5zeytın
Günboyu 3 lt su
Spor: twıst shape 500 adım+ bütün evi dip bucak temizledım, yürüyüşten daha fazka ter attım, vaktım kısıtlı oldugu ıcın de yuksek tempolu temızlık dıyebılırız :roflol: :roflol:
Sabah: 45 gr k flakes+ 150 ml süt
Ara: 10 fındık+10 badem
Öğle: 1 dilim ekmek+2 kasık yoğurt+1 kepçeden az corba+3 kasık körili tavuk
Ara: 1 küçük kutu meyveli yoğurt
Ara: 1 şeftalı
Aksam: 2 dılım ekmek+1 dılım peynır+5zeytın
Günboyu 3 lt su
Spor: twıst shape 500 adım+ bütün evi dip bucak temizledım, yürüyüşten daha fazka ter attım, vaktım kısıtlı oldugu ıcın de yuksek tempolu temızlık dıyebılırız :roflol: :roflol:
günaydın arkadaşlar dün gelemedik yinemafoldumben
ben dünkü menümü yazayım sabah standart kahvaltım
1 dilim kepekli ekmek,1 domates,1 salatalık,4 zeyrin ve kibrit kutusu kadar peynir
arada karpuz
öğlen: ızgara köfte ve salata
arada şeftali
akşamda deniz börülcesi salatası yedim:)
yalnız arkadaşlar bugün regl oldum bişeyi merak ediyorum siz kaç kilo fazla gösteriyosunuz adet dönemlerinizde?
ben dünkü menümü yazayım sabah standart kahvaltım
1 dilim kepekli ekmek,1 domates,1 salatalık,4 zeyrin ve kibrit kutusu kadar peynir
arada karpuz
öğlen: ızgara köfte ve salata
arada şeftali
akşamda deniz börülcesi salatası yedim:)
yalnız arkadaşlar bugün regl oldum bişeyi merak ediyorum siz kaç kilo fazla gösteriyosunuz adet dönemlerinizde?
Benzer Konular
- Anket
