Kızlar merhaba
Benım cok ağrım var, yerlerde sürünesim var hatta o kadar şiddetli geçiriyorum bugun
Ayyy, oyyyyy, anammmmmm....
Akşam kardeşimle evde yalnız oldugumuzdan yemege cıkacagız, bu yuzden bugun oğlenı cok hafıf gecırecegım...
hayırlısı olsun canım inşallah bir ömür boyu mutlu olurlar.a.s.
evet biliyorum bu şok diyetlerin zararını sonrasını hem bir öğrtemen olarak hemde doktor eşi olarak ama bi yerden başlamam gerekiyordu bunu tercih ettik eşimle ha evet bu arada eşimle beraber başladık bakalım neler olacak bu hafta nasıl geçecek ama ben bu 5 günde 5 kilo versemde olayın peşini bırakmıyacağım spor ve düzzenli diyet beslenme devam edeceğim
dünkü menüm
sabah : çorba,1 dilim ekmek(zerrinin ögleni)
ara:limonata
oglen yok dondurma yedım
aksam: ayran,3 kıymalı börek
Muttllu neşeliii uzunn bir ömre sahip olurlar inşallah canmm !! :dance:
merhaba arkadaşlar .dünden beri siteye giremedim yapım aşamasındaymış sanırım .gelelim benim menüye .
salı menüsü.
sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
4 adet zeytin domates
meyve suyu
ara.
yok
öğlen .
yok
ara: karpuz
akşam .1 tabak tavuksuyu çorba
20 dak.bisiklet 10 adet yaım mekik
çarşamba menüsü
sabah
1 dilim ekmek
yarım porsiyon omlet
meyve suyu.
ara:
5 adet kabuklu fıstık
öğlen
kabak mücver (2 adet)
karpuz
1 kase yoğurt
ara:
3 adet bisküvi,
akşam:
5 dilim karpuz
1 bardak cacık
bugün bişey yapamadım kızım rahatsız.karnı ağrıyo ve çok huysuz.
hepinize iyi geceler takımım bakalım cuma ne olucak bizim kilolar
ara
canım hayırlı olur işallah görümcene bi ömür mutluluk dilerim .allah bi yastıkta kocatsın işallahopuyorumnanaktan
slm kızlar
sabah:1 dilim kepek ekmeği,domates,peynir, 2 zeytin
ara öğün:bişey yemedim
öğlen:çorba,1 dolma biber,yoğur,patlıcan salatası,ekmek yok
ara öğün:karpuz
2.ara öğün akşam geç yediğim için:) bir kase yoğur,etiform bisküvi
akşam:çorba,patlıcan yemeği,1 tabak makarna,cacık,ekmek yok
akşam yemeğinde 1 saat sonra bir dilim etimek tatlısı yedim
son olarak karpuz yedim kaydirigubbakcemile3