doğum günün kutlu olsun canım hemşerim .umarım sende benim gibi kaçamak yapmazsın .allah kilosuz nice sağlıklı seneler nasip etsin işallah .mutlu seneler öptüm canım .Şeniz
günaydın fıstıklaaar bugün kaçamak günümü ilan ediyorum çünkü doğum günüm:))))))abartmadan yicem söz:)yaş pastanın ucundan gerçekten:))))birazdan plates yapcam öpüyorum sizi akşama ev dolu olcak size geç vakit yazarım ok.öptümmmm kocaman:)))
tartıda kıpırdanmalar gördüm çok mutlu oldum :) tartıya göre şuan 73 kiloyum ve regl olmama çok az kalmasına rağmen sizlerle paylaşıyım dedimkaydirigubbakcemile2
hmmm
görülüyorki bende dahil olmak üzere 2.takım kaçamakta tavan yapmış bu hepimizeklava:
kızlar bugündenitibaren sıkıyoruz kemerleri kaydirigubbakcemile cumaya kadar en az 500 gr hedefleyelim..
sakın ha artı kiloyla gelmyin.:umursamaz:
öncelikle herkese merhabalar ben kısaca kendimden bahsedeyim beden eğitimi öğretmeniyim 10 ay önce doğum yaptım aslında hamilelikte kilo almadım ama sonrası emzirme dönemi falan çok kilo aldım özetlersem amacım 50 kilo olmak şuan 60.40 ilk hedefim 5 kilo vermek 5 günde 5 kilo diyetine başladım bugun 1.günüm sadece pataes yiyorum cumaya kadar 3 kilo kesin veririm ayrıca fırsat buldukça plates yapmaya çalışacağım ve ab kingimiz var orada bol mekik buraya paylaşacağım kaç mekik çektim kaç dakka plates yaptığımı herkese sağlıklı kilo vermeler diliyorum
günaydın arkadaşlar:)
anladım canım saol ama ben uzun zamandır ilk defa simit yedim ki:) karıştırdın galiba
babam almış ben yemeden edemedim
bi daha simit göremem herhalde
birde unutmuşum akşam 5 gibi iki bisküvi yemiştim benbilmiyorumkismile
günaydın fıstıklaaar bugün kaçamak günümü ilan ediyorum çünkü doğum günüm:))))))abartmadan yicem söz:)yaş pastanın ucundan gerçekten:))))birazdan plates yapcam öpüyorum sizi akşama ev dolu olcak size geç vakit yazarım ok.öptümmmm kocaman:)))
öncelikle herkese merhabalar ben kısaca kendimden bahsedeyim beden eğitimi öğretmeniyim 10 ay önce doğum yaptım aslında hamilelikte kilo almadım ama sonrası emzirme dönemi falan çok kilo aldım özetlersem amacım 50 kilo olmak şuan 60.40 ilk hedefim 5 kilo vermek 5 günde 5 kilo diyetine başladım bugun 1.günüm sadece pataes yiyorum cumaya kadar 3 kilo kesin veririm ayrıca fırsat buldukça plates yapmaya çalışacağım ve ab kingimiz var orada bol mekik buraya paylaşacağım kaç mekik çektim kaç dakka plates yaptığımı herkese sağlıklı kilo vermeler diliyorum
kızlar dükü menüme kimse yorum yazmamış
bakın hele bi nasıl
aaaa
vay düzenbazlar vay
daha neler duycaz bakalım
ayrıca egm ye cok darıldım
neden bana atmadı
oysakı hergun mesaj atar bana ''emnıyet kemerınızı takın, soyle yapın boyle yapın dıye '' :roflol:
Not: nişanlım polis :roflol:
Kızlar diper mesajlara daha sonra yorum yapacağım inş. Görümcem geldi de, 2 hfta snra Samsun2a gelin gidiyor kızımız ilgileneyim azcık nazlayayım.. :ecrin_bebek:
evet biliyorum bu şok diyetlerin zararını sonrasını hem bir öğrtemen olarak hemde doktor eşi olarak ama bi yerden başlamam gerekiyordu bunu tercih ettik eşimle ha evet bu arada eşimle beraber başladık bakalım neler olacak bu hafta nasıl geçecek ama ben bu 5 günde 5 kilo versemde olayın peşini bırakmıyacağım spor ve düzzenli diyet beslenme devam edeceğim
dünkü menümiyi geceler kızlar unutmadan bugun ki menumu yazıyım
sabah:06:30 uyandım bı sıcak bı sıcaktı bı kase vanılyalı dondurmayla:icecream: 5 tane kiraz yedım
kahvaltı yapmadım bunları yedım dıye
öğlen:1 kase şehrıye çorbası,1 dilim çavdar ekmeği
ara:1 bardak limonata
aksam:1bardak ayran,3 tane yağsız kıymalı börek(annem yaptı ordan bılyıorum yağsız olduğunu)
inşallah canım eşinle beraber başlamanda ayrıca çok isabet olmuş rekabete girersiniz kaçamak yapmazsınız cokacimcoook
benim eşim diyette değil bazen beni kandırıyo yemiyeceğim şeyleri yedirtiyo alsanaalsanasmile
bendemi eşimi diyete soksam acaba
Kızlar diper mesajlara daha sonra yorum yapacağım inş. Görümcem geldi de, 2 hfta snra Samsun2a gelin gidiyor kızımız ilgileneyim azcık nazlayayım.. :ecrin_bebek:
dünkü menüm
sabah : çorba,1 dilim ekmek(zerrinin ögleni)
ara:limonata
oglen yok dondurma yedım
aksam: ayran,3 kıymalı börek
Kızlar diper mesajlara daha sonra yorum yapacağım inş. Görümcem geldi de, 2 hfta snra Samsun2a gelin gidiyor kızımız ilgileneyim azcık nazlayayım.. :ecrin_bebek:
dünkü menüm
sabah : çorba,1 dilim ekmek(zerrinin ögleni)
ara:limonata
oglen yok dondurma yedım
aksam: ayran,3 kıymalı börek