Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım


Birazcık fazla olmuş evet canım ama zamanla abur cubur alışkanlığını bırakacağız olumunekankayizsmile Bu arada 1 adet kinder süt diliminde yaklaşık 150 kalori var akannehir
 
herkeze merhaba bu gün yediklerim şunlar:
sabah bol su içtim kahvaltı yapmadım karnım gerçekten hiç aç değildi
öğlen:5 kaşık zeytinyağlı taze fasülye +1 dilim ekmek
ara:8 tane fındık yarım bardak kayısı suyu
akşam :yarım baget haşlanmış derisiz
1 top sade dondurma
aralarda maden sodası su 1 bardak kahve içtim
not: akşam yemeğimi en geç 6 da yemiş oluyorum
 

Canım kolum çok ağrıdı ve ateşim de çıktı ama 1 adet minoset içince geçti çok şükür
 
normal canım bu belirtiler ateş olmamıştı ama aşı olan yerde yanma şişlik kızarıklık oluyo normal endişelenme
şişerse kolonyalı pamukla kompres yaparsanız iyi gelir :doktor bu öneriyi vermişti
 
ÇARŞAMBA

SABAH
2 dilim çavdar ekmeği
2 çatal omlet
1 bardak açık ve esmer şeker ile tatlandırılmış çay
1 domates
1 salatalık



ARA ÖĞÜN

1 şeftali


ÖĞLEN
1 kase yoğurt
1 adet haşlanmış mısır



ARA ÖĞÜN
Limonlu roka


AKŞAM
1 kase soğuk ayran çorbası


Gün içinde 1.5 lt su
 

iyi de ben arada acıkmıyorum ki, ev işi cocuk derken akşam oluyor,
bi de basta dediğim gibi benim özel bir diyetim yok, aburcubur yemesem kilo veririm çunku yemeklere zaafım yok zaten eşim zorla yemek yedirtiyor. bugun kahvaltı hazırlamaya vakıt olmadı ama normalde ihtiyacım olanları kahvaltıda yiyorum, pekmez, yumurta, peynir.... her bunye farklıdır
 
Merhaba herkese iyi akşamlarr a.s.
ay giremedim bugün hiç,yine dışardaydık zerrinle kaydirigubbakcemile3

sabah ve öğlen karışık
1 porsiyon kıymalı yumurtalı pide (ne yapayım annemle olunca kaçamak yaptıkk :kedi: ) yanında zero kola
akşamüstü
2 bardak açık çay
1 bardak limonata
akşam
3-4 tane inegöl köfte ve 1 dilim ekmek yiyeceğim


merak eden arkadaslar icin de , bugün ultrasona gittim cünkü 2 ayda bir gidiyorum , onkolojiden istiyorlar.
2008 aralıkta sol yumurtalıgım alındı o yüzden.
 
Selammm Kızlarrr !!!lülülülülülülülülülülülü
Bugünüm biraz daha iyi bence
Sabah

1 bardak şekersiz çay
1 haşlanmş yumurta
2 dilim domates,2 dilim salatalık,2 küçük parça peynir

Öğle

2 yağsız köfte
çeyrek pors. pilav

5 çayı boshayallersmile

1 tane halley
1 şekersiz çay

Akşam

1 yağsız omlet
1 şekersiz çay

Bi de şimdi 72 cal lık bi kaçamak yaptım o da sıcak çikolata :içelim:
 

canım sen daha dün kumpir yemedinmi????bugün yine kendini ödüllendirmişsin???ayrıca kola içiyorsun yine:umursamaz:
ben menünü beğenmedim sabahda kıyma yani kırmızı et tüketmişsin ve akşam yine et inegöl köfte!!!!ayrıca ekmekte yemişşsin bari ekmeğin kepekli olsa:))))
canım biraz daha dikkat etsen kg veririsin ama menülerin çok ağır ve bu durumda kg veremmezsin.su da yok menünde artı sporda yapmıyorsun canım benim...
geçmiş olsun cnm
 

güzel cnm beğendim menünü:)
 

Canmm 6 dan sonra bişey yememen iyi bence.. alkisalkisalkisalkisalkisalkis
ayrıca aralarda fınfık yemek de iyi seçimm .Tebrikkkk !!!:smiley-cool:a.sa.sa.s
 

kumpiri yiyen bendim kardeşim değilsengözlerimebaksanab yorumları bırbırıne karıstırmayalım lütfenopuyorumnanaktan
 
Canmm 6 dan sonra bişey yememen iyi bence.. alkisalkisalkisalkisalkisalkis
ayrıca aralarda fınfık yemek de iyi seçimm .Tebrikkkk !!!:smiley-cool:a.sa.sa.s

canım çok teşekkür ederim
 

yorumun için teşekkur ederim,lıght colada seker var ama zeroda yok(diyabetiklerin kullandığı tatlandırıcılardan var(bkz)fenilalanin)annem babm seker benım onlar ıcıyo doktor bı sakınca gormedı,ayran ıcmek mantıklıydı ama mayonezle ayran ıkısı pek hoş bi ikili değil 1 saat yuruyus 100 kcal verdiriyo yani butun gun yuruyus yapıp yorulmayın kızlar
 
genclıkte olur boyle yerimseniben
aksam dengelemıssın sekerım


tesekkur ederımolumunekankayizsmile zaten ben kcalrı hesabı yaparak yıyorum o zaman sınırı aşmıyorum bazen butun hakkımı bı oğunde bazende 4e 5e bölerek yiyorum canım cekıyo napıyım :kedi:
 
lolocum fındık fıstık tarzı şeyler yag yapıyor kilo yapıyor diye biliyorum, emzirirken yiyodum da sut yapsın diye
 

canım nasıl yapıyorsun o hesabı bana da anlatsana
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…