Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

bursa86 .!.:

günaydın fsıtıklarımmmmm:)
bütün gece uyumadımmmmm ufak oğlum diş çıkarttı sonunda:))))sabah 6 da yattık şu an yeni uyandım yürüyüş hayal oldu gidemedim ama plates yaptım biraz önce 30dk.oğlum halen uyuyo:)

kızlar her sabah tv 8 de ebruli programında yani ebru şallıyla plates yapabilirsiniz.ben netten set aldım içinde dvd olduğu için 45 tldi.isterseniz sadece plates topu+ there bandı 20 tl ye alabilirsiniz.böylelikle plateside her sabah tv 8 den yaparsınız:)))Aklıma geldi yazayım dedim:)
yanlız bentakip ettiğim için şu an eskş bölümlerini yayınlıyolar sezona girdiklerinden dolayı. sezon başı yine canlı canlı takip edebilirsiniz ebru şallıyı:))))

menüme gelelim:)

sabah: 1 kase corn flakes soğuk süt eşliğinde
ara öğün 2 kepekli grisini 1 seftali ve 1 fincan yeşil çay
öğlen 1 tabak kepekli makarna ve 1 bardak ayran
ara öğün eti form 5 adet ve 1 fincan yeşil çay
akşam 2 dilim karpuz
gün boyunca 2.5 lt su

kızlar size bir tavsiyede bulunayım malüm havalar sıcak yeşil çayda sıcak gitmiyo ben aktardan alıyorum yeşil çayı yaprak halinde onu 1 lt ye demlıyorum şişeye koyuyorum içinede 1 tane limon sıkıyorum ve buzdolabina koyuyurom soğuk daha iti gidiyo:))))şimdilik bu kadar

Genişletmek için tıkla...

Akşam çok hafif olmuş canım ama genel olarak kesinlikle harika. Bebişimizin de gözü aydınn dişleri çıkmış sonunda. Annesi bitap düşmüş ama olsun zemuszemus Sporunu hiç kaçırmıyorsun canım bravo sana alkisalkisalkis Platesi ben de düşüneceğim boshayallersmile

Bu arada ben yeşil çayı hiç sevmiyorum bazen zorla içiyorum işte. Bir de soğuk deneyeyim

akrep33 .!.:

kızlar ikinizide bulmuşken bir arada sormak istiyorum
yarın cuma kilo bildirim günü
yeni gelen arkadaşlardan kimleri alalım kimleri biraz daha deneyelim..
fikrinizi söylermisiniz şekerler

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

ayy canım yaa çok geçmiş olsun..
fena olmuş..
senin içinde spor üstüne spor olmuş..
iyiki kış değilmiş..halılar felan daha zor olurdu..
benim başıma kışın gelmişti o durumkaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

Poseidon83 .!.:

günaydin kizlar,

bugün ömrümden ömür gitti resmen sabah yusuf yataktan düstü

agladi ama biraz yogurt yedirip uyuttum

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

dün ne yedim

7:30
1 kayısı

8:30
yarımdilim t ekmek,2 çatal peynir,5 zeytin

12:00
1 yeşil elma

13:30
bir porsiyon taze fasulye, bir kase cacık

18:00
1 yeşil elma

20:00
yarım fırında patlican,2 küçük kıyma köfte,2 bardak ayran, bir tane yeşil biber

3,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Lolo .!.:

ayy canım çok zor durum bilirim banada olmuştu aynı şey
hemde kıştı çok zor olmuştu anlıyorum seni

Genişletmek için tıkla...

bursa86 .!.:

günaydın fsıtıklarımmmmm:)
bütün gece uyumadımmmmm ufak oğlum diş çıkarttı sonunda:))))sabah 6 da yattık şu an yeni uyandım yürüyüş hayal oldu gidemedim ama plates yaptım biraz önce 30dk.oğlum halen uyuyo:)

kızlar her sabah tv 8 de ebruli programında yani ebru şallıyla plates yapabilirsiniz.ben netten set aldım içinde dvd olduğu için 45 tldi.isterseniz sadece plates topu+ there bandı 20 tl ye alabilirsiniz.böylelikle plateside her sabah tv 8 den yaparsınız:)))Aklıma geldi yazayım dedim:)
yanlız bentakip ettiğim için şu an eskş bölümlerini yayınlıyolar sezona girdiklerinden dolayı. sezon başı yine canlı canlı takip edebilirsiniz ebru şallıyı:))))

menüme gelelim:)

sabah: 1 kase corn flakes soğuk süt eşliğinde
ara öğün 2 kepekli grisini 1 seftali ve 1 fincan yeşil çay
öğlen 1 tabak kepekli makarna ve 1 bardak ayran
ara öğün eti form 5 adet ve 1 fincan yeşil çay
akşam 2 dilim karpuz
gün boyunca 2.5 lt su

kızlar size bir tavsiyede bulunayım malüm havalar sıcak yeşil çayda sıcak gitmiyo ben aktardan alıyorum yeşil çayı yaprak halinde onu 1 lt ye demlıyorum şişeye koyuyorum içinede 1 tane limon sıkıyorum ve buzdolabina koyuyurom soğuk daha iti gidiyo:))))şimdilik bu kadar

Genişletmek için tıkla...

CEYDACAKMAK .!.:

Benim kullandığım esmer şeker beyaz şekere göre daha tatlı canım. Ben normalde beyaz küp şekeri 1 fincana 2 adet atardım şimdi esmer küp şekerin 1 tanesi kırıp yarısını atıyorum ama tabii 2 beyaz küp şeker tatlı değil de ona yakın oluyor. Biraz karışık oldu sanırım

Genişletmek için tıkla...

Yok yok gayet anlasılır oldu canım :lepi:
bazen sekerlı cayı ozluyor gıbı oluyorum ama sonra deneyım dıyorum mıdem bulanıyor
en ıyısı yıllardır boyle alısmısken devam etmek
cok krızım gelırse (2 ayda anca) :roflol:
konya sekerı ıle kıtlama yapıyorum

CEYDACAKMAK .!.:

Geçmiş olsun canım.. akrepin dediği gibi iyi ki kış değil akannehir

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

kızlar ikinizide bulmuşken bir arada sormak istiyorum
yarın cuma kilo bildirim günü
yeni gelen arkadaşlardan kimleri alalım kimleri biraz daha deneyelim..
fikrinizi söylermisiniz şekerler

Genişletmek için tıkla...

ebru5454 .!.:

Geçmiş olsnn canmm !!

Genişletmek için tıkla...

CEYDACAKMAK .!.:

Ayy kıyamam ona, inş. birşeyi yoktur. geçmiş olsun :1hug:

Genişletmek için tıkla...

aydasu .!.:

cok gecmıs olsun
sımdı ıyımı yusuf :teselli:




[ae[/FONT][/B]

Genişletmek için tıkla...

CEYDACAKMAK .!.:

ev yapımı limonatayı önerebilirim canım tabii daha az şeker kullanarak kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

Poseidon83 .!.:

tessekkür ederim kizlar, gözlemledim önce bir nesneyi iyi takip edebilyior gözleriyle ve kusmadi

yatirmama gerektigini bilmiyordum uyandi zaten simdi

Genişletmek için tıkla...

Lolo .!.:

canım bi çocuk biyerden düştüğü zaman uyutmazlar belli bi süre
ben oğlumda yaşadığım için tecrübeliyim malesef

Genişletmek için tıkla...

CEYDACAKMAK .!.:

ev yapımı limonatayı önerebilirim canım tabii daha az şeker kullanarak kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

Poseidon83 .!.:

hazir yusuf uyudu ben de dünkü menümü yazyim

sabah 2 zeytin, biraz peynnir, pekmez, biraz ekmek, 4, 5 kücük sucuk dilimi.

öglen karpuz ve 2 dilim kek yedim.

aksam da yagsiz makarna yedim, esim is yemeginde oldugu icin yalnizdim yalniz olmayi sevmiyorum o yüzden azicik da cukulata yedim.

Genişletmek için tıkla...

Lolo .!.:

10 yaşında canım benim oğlum
benim oğlumdaki sorunu yaşadığımızda 2 buçuk yaşındaydı henüz

Genişletmek için tıkla...

aydasu .!.:

senaycım moralını hıc bozma
hele bır ıkı had,fta gecsın vucut bır alıssın o zamandan sonra fazla cıkarsa kılon oyle uzulursun
bır de aksam tartılmak ıyı degıl kı
sabah ac karnına tartılacaksın hemıde çıplak aklinialirimsmile :roflol:
hıc moralını bozma
bak sabah uyandım tartıldım, gıttım kahvaltı yaptım 600 gr fazla cıktım
normal bunlar tamam mı canım yerimseniben



genclıkte olur boyle yerimseniben
aksam dengelemıssın sekerım




hayırdır nazlı ne ıcın ultrasyona gıdeceksın
onemlı bırsey yoktur umarım

Genişletmek için tıkla...

senaysanl .!.:

taşekkür ederim canım desteğin için gerçekten haklı çıktın .süpersin şans getirdin bu sabah bir tartıldım 92.2 çıktım .gözlerime inanamadım.ama gerçekten doğruydu .aç ve çıplak çıktım.öpüyorum seni kocaman .hihoyyyt

Genişletmek için tıkla...

CEYDACAKMAK .!.:

SALI

SABAH
1 dilim beyaz ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 su bardağı vişne kompostosu

ARA

yok


ÖĞLEN

yok


ARA

yok


AKŞAM

2 dilim karpuz
tulum peyniri
1 dilim çavdar ekmeği


GECE

1 bardak süt


NOT:

öğlen ve ara öğünler o sıralarda hastanede olduğum için yok bazı test ve tahliller yapılıyordu.

Genişletmek için tıkla...