hoşbulduk canım hemşerim sağol işallah veririz .desteğiniz için şimdiden teşekkürler .gerçi sende fazla yokmuş. sen hemencik verirsin .
hemso senaysanl hoşgeldin bende bursalıyım:)inşallah beraber veririz o kiloları:)bol şans sana şimdiden:)
hmm öyle mi diyosun yeni basladım ya şöyle azcık attırayım dedim kiloları ama kaydirigubbakcemile2 neyse ben normal sekilde devam edeyim en iyisi zemuszemus iyi geceler bu aradabence tek gıda yapma mesela patates diyetilmaz: ben onu çok denedim.çok halsiz kaldım başım dönmeye başladı hatta daha çok acıkmaya başladım maalesef verdiğim kilolarda 2 kat geri döndü....
arkadaşlar kusura bakmayın 2 haftadır haber vermeden uğrayamadım ama başımıza umulmadık bir kaza geldi annemin banyosundaki elektirikli sofben duvardan düştü o sırada da annem banyodaymış ayağının üzüerine düştü ve annemin ayağı kırıldı o yüzden 2 haftadır anneme bakmak zorundaydım o yoğunlukta bilgisayarı açamadım diskalifiye olduğuma çok üzüldüm geri alınamazmıyım acaba
Günaydınlar 2. takım zemuszemus
Yeni gelen arkadaslar hosgeldınız safa getırdınız
Bekleyın kaynaşcaz sızınle aklinialirimsmile
Tek tek dönecimmm hepinize :jeyyar:
Akrepcım sana yetısmem ne mumkun kız o neydı oyle elmalı gunun. Yemınlen duser bayılırım ben. Bugun normal beslenme duzenıne gecıyorsun degıl mı
Senınle yarısmaktan korkuyorum ha eyvahedigeldismile
:roflol::roflol: bugün değil şekerim yarın geçiyorum..
bu arada dünkü menüm
1 lt yoğurt :1closedeyes:
akannehir akannehir
bütün gun sadece 1 lt yoğrut mu akannehir
Allah ım aklımı koru
kım yazmıs bu dıyetı adı sanı ne
ay bayılazaim sempatiksalakcinni
selam kızlar benim içinde takımınızda yer varmı acaba:)
eğer varsa kendimi şöyle tanıtayım:
24 yaşındayım ev hanımıyım 2 tane cocuğum var....
bursalıyım ve bursa mudanyada yaşıyorum. 1.70 boyundayım ve 70 kg yum .ikinci oğluma hamile kalmadan 62 kg dum ne yazıkkı ne yapsam ne etsem bi türlü kg veremiyorum zannedersem metobolizmam yavaşladı:) hedefim 60 kg ya inmek!!!
diyet yapmıyorum yediklerime dikkat ediyorum un şeker ekmek makarna bu tarz yemekler şu an için hayatmda yok....spor yapıyorum sabahları deniz kenarında oturuduğum için 1 saat yürüyorum.
spordan gelince evde ayrıca 1 saat ebru şallının dvdsiyle plates yapıyorum.
benide aranıza alırsanız çok memnun olurum:))))))
CUMARTESİ
SABAH
3 dilim karpuz
1 dilim beyaz peynir
ARA ÖĞÜN
Salata
ÖĞLEN
1 adet haşlanmış mısır
1 şişe meyveli soda
ARA ÖĞÜN
1 kase yoğurt
AKŞAM
Bol yeşillikli salata
1 dilim çavdar ekmeği
2 dilim karpuz
Kızlar ben yarın doktor kontrolü nedeniyle evde olmayacağım ve bu sebeple de akşam saatlerine kadar gelemeyebilirim bilginiz olsun. Sabahtan annem ve teyzemle buluşacağım, oradan geçeceğim doktora.
Kendinize iyi bakın a.s.
selam benim menümde bugün bunlar var:)
sabah: 1 fincan yeşil çay, 2 adet kepekli ekmek salatalık domates ve beyaz peynir
Öğle: yeşil salata yanında 1 kase yoğurt
ara öğün: 1 şeftali
akşam : ufak kase yağsız makarna
not:akşam yemeğimi 6 ya kadar yemeğe çalışıyorum 6 dan sonra yemek yemiyorum ve 1.5 litre su icebiliyorum anca...
selam
ben 1. takımdaydım malum takımın kapanması sebebiyle sizlerin ararsına katılmak istiyorum
80 kiloyum şu anki hedefim 10 kilo verebilmek en azından 38 beden giyebilmek
ayağımdan ameliyat olmam sebebiyle spor yapamıyorum haşimoto hastası olduğum içinde zor kilo veriyorum bu halimle kilo vermek istiyorum zor ama önemli olan zoru başarmak değilmi
tek başına olmuyo grupla daha motive olup daha dikkatli olunuyo
benide aranıza alırsanız sevinirim
ayrıca grubunuza ait kurallar varsa bildirirseniz daha iyi olur
Teşekkürlerr tatlımm bnmm kaydirigubbakcemile3
30 dk yürüyüş ve 100 mekikle başlıyim diyorum bugüne .. Haydi rastgele opuyorumnanaktan
Merhaba 2. Takımcım.. Söz verdiğim üzere listenizi hazırladım.. Cuma günkü bildiriminizi esas aldım.. Dilerim bir hata yapmamışımdır..
Bu arada paylaşıma da linki ekledim.. Aylık kim, kaç kilo verdi listesi de hazır.. Dikkat ederseniz takımın listedeki sıralamaları oldukça iyi..
Keyifli paylaşımlar dilerim.. a.s.
Bu arada 163. etaptaki başarınızın da devamını dilerim..
arkadaşlar kusura bakmayın 2 haftadır haber vermeden uğrayamadım ama başımıza umulmadık bir kaza geldi annemin banyosundaki elektirikli sofben duvardan düştü o sırada da annem banyodaymış ayağının üzüerine düştü ve annemin ayağı kırıldı o yüzden 2 haftadır anneme bakmak zorundaydım o yoğunlukta bilgisayarı açamadım diskalifiye olduğuma çok üzüldüm geri alınamazmıyım acaba
akrep33 benide aranıza aldığınız için teşekkur ederım
bugun yedıklerım:
1 bardak yesıl cay
1bardak sut yarım paket petıbor
1 tabak yağsız sehrıyelı domateslı çorba 2 lıtrede su bu saate kadar bu kadar
geldim bende:)
ne zaman başlıyacağız
biz nazlıksk ile kardeşiz bu yuzden yedıklerımız aynı olabılır lutfen sahte uyelık gıbı anlaşılmasın yanı aynı olunca:dd.kaydirigubbakcemile5
ilk gün ama bn aşırıya kaçtım galiba yaa eyvahedigeldismile
sabah; diyet çay,peynir zeytin domates salatalık
öğlen; mercimek çorbası,az miktarda kaymak,peynir,ekmek,1 kaşık sosisli yumurta
akşam; 5 tane sigara böğreği, 1 yemek kaşığı salata bi de yarım cips,
maşallahım var yaa
oh ebru sigara böreğini çok severim ama yemeyeli aylar oldu((
akrep özrüdilerim bundan sonra yediklerimi yazarım:)))haklısın doğrusuda bu
ben sabahları 1 saat deniz kenarında sahilde yürüyüş yapıyorum bu imkanım var eve gelince kahvaltmı yapıyorum sonrada ebru şallı dvd 2 yle plates yapmaya çalışıyorum sporum bu...
ebru sen de hosgeldın a.s.
keyıflı paylasımlar
püsküütüm canım ellerıne sağlık...
parmaklarını yorduk tatlım opuyorumnanaktan
zumrutcum cok gecmıs olsun
Allah sıfa versın canım
Bununla atlatmıssınız ıyı kı :teselli:
sen de hosgeldın kuzum a.s.
kaçakkız aramıza hosgeldın a.s.
kardes dayanısması ha aklinialirimsmile
ben bısı gormedım :roflol: :roflol:
ilk gun dıye galıba :roflol:
deniz kenarında yuruyus mu akannehir
ne kadar sanslı oldugunun farkındasın demı :lepi:
ebru sen de hosgeldın a.s.
keyıflı paylasımlar
püsküütüm canım ellerıne sağlık...
parmaklarını yorduk tatlım opuyorumnanaktan
zumrutcum cok gecmıs olsun
Allah sıfa versın canım
Bununla atlatmıssınız ıyı kı :teselli:
sen de hosgeldın kuzum a.s.
kaçakkız aramıza hosgeldın a.s.
kardes dayanısması ha aklinialirimsmile
ben bısı gormedım :roflol: :roflol:
ilk gun dıye galıba :roflol:
deniz kenarında yuruyus mu akannehir
ne kadar sanslı oldugunun farkındasın demı :lepi:
Günaydin herkese, beni dün takima cagirmistiniz ama dün misafirlerim oldugu icin cevap yazamadim, bugün de sabah son 3 günün mesajlarini okiyim dedim biraz ortam gerilmis galiba sonra pes ettim cok sey yazmissiniz en iyisi direk yaziyim dedim ...
simdi bu takim tamamen mi degisti, herkes benim gibi yeni mi? cünkü baktim Akrep arkadasimiz 7 kisiyi cagirmis zayiflama yarismasina katilmak isteyenler bölümünden.
aramıza hoşgeldin poseidon83:)isviçrenin neresine taşındın acaba?ben isviçrede doğdum büyüdüm basel tarafındanım.5 sene önce evlendim bursaya türkiyeye temelli döndüm yani bursaya gelin geldim diyebiliriz:)umarım sende bizimle kg verirsin en kısa zamanda bol sans diliyorum sana:lepi:
hoşgeldin şekerim..Günaydin herkese, beni dün takima cagirmistiniz ama dün misafirlerim oldugu icin cevap yazamadim, bugün de sabah son 3 günün mesajlarini okiyim dedim biraz ortam gerilmis galiba sonra pes ettim cok sey yazmissiniz en iyisi direk yaziyim dedim ...
simdi bu takim tamamen mi degisti, herkes benim gibi yeni mi? cünkü baktim Akrep arkadasimiz 7 kisiyi cagirmis zayiflama yarismasina katilmak isteyenler bölümünden.
neden olmasın şeker
ay sunu takım kuralı yapak mı akrepcım
ZORU BAŞARIRIZ
İMKANSIZ BİRAZ ZAMAN ALIR aklinialirimsmile