Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

ebru5454 · 4 Temmuz 2010

ilk gün ama bn aşırıya kaçtım galiba yaa eyvahedigeldismile
sabah; diyet çay,peynir zeytin domates salatalık
öğlen; mercimek çorbası,az miktarda kaymak,peynir,ekmek,1 kaşık sosisli yumurta
akşam; 5 tane sigara böğreği, 1 yemek kaşığı salata bi de yarım cips,
maşallahım var yaa :KK43:

bursa86 · 4 Temmuz 2010

oh ebru sigara böreğini çok severim ama yemeyeli aylar oldu :KK43:

((
akrep özrüdilerim bundan sonra yediklerimi yazarım:)))haklısın doğrusuda bu
ben sabahları 1 saat deniz kenarında sahilde yürüyüş yapıyorum bu imkanım var eve gelince kahvaltmı yapıyorum sonrada ebru şallı dvd 2 yle plates yapmaya çalışıyorum sporum bu...

vatan_uxgxruna · 4 Temmuz 2010

ebru5454 .!.:
ilk gün ama bn aşırıya kaçtım galiba yaa eyvahedigeldismile
sabah; diyet çay,peynir zeytin domates salatalık
öğlen; mercimek çorbası,az miktarda kaymak,peynir,ekmek,1 kaşık sosisli yumurta
akşam; 5 tane sigara böğreği, 1 yemek kaşığı salata bi de yarım cips,
maşallahım var yaa

saat daha erken cıps yerıne bı tabak dolusu yemek yeseydın ama daha ılk gun sanırım ondan çok kaçamak yaptın afıyet olsunn :içelim:

aydasu · 4 Temmuz 2010

amaninnn pazar gününe epey hareketlı bır gun olmus hihoyyyt
ben bı gecmısı okuyım gelıyım
hatta bı de menumu ekleyım
PAZAR

Sabah: 2 haslanmıs patates+1 dılım ekmek+domates

Ara: 2 porsıyon kıraz

Öğle: 6 kasık patlıcan yemegı+ 100 gr yoğurt+ 2 dılım ekmek

Ara: Yok

Akşam: 200 gr yoğurt+ 45 gr mısır gevregı+ bol baharat

15 dakıka twıst shape

Ellssa · 4 Temmuz 2010

zümrütüanka .!.:
arkadaşlar kusura bakmayın 2 haftadır haber vermeden uğrayamadım ama başımıza umulmadık bir kaza geldi annemin banyosundaki elektirikli sofben duvardan düştü o sırada da annem banyodaymış ayağının üzüerine düştü ve annemin ayağı kırıldı o yüzden 2 haftadır anneme bakmak zorundaydım o yoğunlukta bilgisayarı açamadım diskalifiye olduğuma çok üzüldüm geri alınamazmıyım acaba

çok geçmiş olsun canım..
bu konuyu hemen araştırıyorum.olabilirse tekrar devam edeblirsin tabiki..

vatan_uğruna .!.:

akrep33 benide aranıza aldığınız için teşekkur ederım
bugun yedıklerım:
1 bardak yesıl cay
1bardak sut yarım paket petıbor
1 tabak yağsız sehrıyelı domateslı çorba 2 lıtrede su bu saate kadar bu kadar

Genişletmek için tıkla...

tatlış sabah öğle ve akşam diye bölerek yazarsan daha iyi olur..bu tek menü gibi olmuş sanki

kacakkiz86 .!.:

geldim bende:)
ne zaman başlıyacağız

Genişletmek için tıkla...

canm 1 hafta deneme süren var..bu 1 haftada bol paylaşm ve günlük menülerinle ve tabiki kendini e tanıtarak burda oluyosun..sınavı geçersen kaydirigubbakcemile3 burdasın

nazliksk .!.:

bende de ters tepki yaptı valla
ben de yazayım barii
bu saate kadar yediklerim
yeşil çay
elma-sandaloz karışımı
yağsız şehriyeli çorba bir dilim ekmek
karpuz-peynir-etiform
2 litre su.opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

ters tepki yapıyor ama sen hala kullanıyosun :uhm: nedenki

vatan_uğruna .!.:

biz nazlıksk ile kardeşiz bu yuzden yedıklerımız aynı olabılır lutfen sahte uyelık gıbı anlaşılmasın yanı aynı olunca:dd.kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

tamam canım

ebru5454 .!.:

ilk gün ama bn aşırıya kaçtım galiba yaa eyvahedigeldismile
sabah; diyet çay,peynir zeytin domates salatalık
öğlen; mercimek çorbası,az miktarda kaymak,peynir,ekmek,1 kaşık sosisli yumurta
akşam; 5 tane sigara böğreği, 1 yemek kaşığı salata bi de yarım cips,
maşallahım var yaa

Genişletmek için tıkla...

canım sabah iyi ama öğle akşam cısslarla dolu :1no2: hiç olmamış

bursa86 .!.:

oh ebru sigara böreğini çok severim ama yemeyeli aylar oldu((
akrep özrüdilerim bundan sonra yediklerimi yazarım:)))haklısın doğrusuda bu
ben sabahları 1 saat deniz kenarında sahilde yürüyüş yapıyorum bu imkanım var eve gelince kahvaltmı yapıyorum sonrada ebru şallı dvd 2 yle plates yapmaya çalışıyorum sporum bu...

Genişletmek için tıkla...

estağfurullah şekeropuyorumnanaktan özür dileme lütfen..olması gerekeni hatırlattım sadece..
yürüyüş ve plates alkisalkisalkis çok güzel

Ellssa · 4 Temmuz 2010

aydasu .!.:
amaninnn pazar gününe epey hareketlı bır gun olmus hihoyyyt
ben bı gecmısı okuyım gelıyım
hatta bı de menumu ekleyım
PAZAR

Sabah: 2 haslanmıs patates+1 dılım ekmek+domates

Ara: 2 porsıyon kıraz

Öğle: 6 kasık patlıcan yemegı+ 100 gr yoğurt+ 2 dılım ekmek

Ara: Yok

Akşam: 200 gr yoğurt+ 45 gr mısır gevregı+ bol baharat

15 dakıka twıst shape

menü güzel alkisalkisalkis spora başlamışsın harika..
nedeni benle yarışta olmakmıdır ki :jeyyar:

nazliksk · 4 Temmuz 2010

akrep33 .!.:
çok geçmiş olsun canım..
bu konuyu hemen araştırıyorum.olabilirse tekrar devam edeblirsin tabiki..

tatlış sabah öğle ve akşam diye bölerek yazarsan daha iyi olur..bu tek menü gibi olmuş sanki

canm 1 hafta deneme süren var..bu 1 haftada bol paylaşm ve günlük menülerinle ve tabiki kendini e tanıtarak burda oluyosun..sınavı geçersen kaydirigubbakcemile3 burdasın

ters tepki yapıyor ama sen hala kullanıyosun :uhm: nedenki

tamam canım

canım sabah iyi ama öğle akşam cısslarla dolu :1no2: hiç olmamış

estağfurullah şekeropuyorumnanaktan özür dileme lütfen..olması gerekeni hatırlattım sadece..
yürüyüş ve plates alkisalkisalkis çok güzel

ters tepki derken biraz kabızlık yasıyordum ama bugun duzene gırdı
bu arada düzenli olarak yazmak gerekirse
sabah
yeşil çay
elma-sandaloz karışımı
yağsız şehriyeli çorba bir dilim ekmek
öglen
karpuz-peynir-etiform
aksam
3 kuru kofte , cok az bulgur pilavı , patates salatası ve yogurt.
toplamda 2 lt su ama yatıncaya kadar ben onu 3-3.5 ltreye çıkartırım olumunekankayizsmile

vatan_uxgxruna · 4 Temmuz 2010

evet aksam yemeğimide yedım bugun ki menumu tam olaraka yazabılırım
sabah:1bardak yesılçay,1bardak süt,yarım paket petibör
ara yok
öğlen:1 bardak yeşilçay,1tabak sehrıyelı domateslı çorba,1dilim kepek ekmeği
ara:1 tane haslanmış patates
akşam:3 kasık patates salatası,3 tane ızgara köfte
,2 kasık bulgur pilavı,2 kasık yoğurt,bı bardak zero:kedi:
bende bu aksam fazla kaçırdımm

ebru5454 · 4 Temmuz 2010

vatan_uğruna .!.:
saat daha erken cıps yerıne bı tabak dolusu yemek yeseydın ama daha ılk gun sanırım ondan çok kaçamak yaptın afıyet olsunn :içelim:

akılsızlık benimki yaa :eek:

klava: umarım yarını kaçamaksız bitiririm. 10 gün sonra akrabamın düğünü var hiç yoktan biraz kilo vermeyi bekliyorum kendimden yaaa :KK1:

bursa86 · 4 Temmuz 2010

bişey sorcam ben şimdi ticker yaptım kendime:)şimdi kg verdiğimiz anda tekrar o var olan verileri değiştirip yenisini yazıp tekrar yapıştırıyoruz demi?yanlış mı anladım yoksa?

vatan_uxgxruna · 4 Temmuz 2010

ebru5454 .!.:
akılsızlık benimki yaa klava: umarım yarını kaçamaksız bitiririm. 10 gün sonra akrabamın düğünü var hiç yoktan biraz kilo vermeyi bekliyorum kendimden yaaa

estafullah olur mu oyle sey daha ılk gununmuş benım 1 hafta oldu hala tam rayına gıremedım gamyoncuiremsu

vatan_uxgxruna · 4 Temmuz 2010

bursa86 .!.:
bişey sorcam ben şimdi ticker yaptım kendime:)şimdi kg verdiğimiz anda tekrar o var olan verileri değiştirip yenisini yazıp tekrar yapıştırıyoruz demi?yanlış mı anladım yoksa?

yok doğru anlamışsınızz,Allah sık sık değiştirmeyi nasip etsin inşallah

nazliksk · 4 Temmuz 2010

ablacım benden once yazmıs a.s.

Lolo · 4 Temmuz 2010

evet bu gün ilk günüm
gün boyunca yediklerimi yazim
malum pazar olması sebebiyle geç kalktım 2 gibi kahvaltı hazırdı
kahvaltıda ekmeği fazla kaçırdım tavada 1 tane yumurtz
lor peyniri az bişey
labne çok az bir çatal kadar
çay yarım demlik içtim (çatı çok seviyorum şekersiz içiyorum)
öğlen
1 dilim ekmeğin üzerine 1 çatal peynir koydum ince bir dilim salamın yarısı
akşam
1 dilim karpuz
şimdide kahve içiyorum (şekeresiz kremasız kısaca hiçbişeysiz sade kahve)
bu saatten sonra sadece su içerim
unuttum bide az önce 1 çay bardağı süt içtim

bursa86 · 4 Temmuz 2010

:)))sağolun kızlar cümlemize değiştirmek nasip etsin:)))))

vatan_uxgxruna · 4 Temmuz 2010

akrep33 .!.:
tatlış sabah öğle ve akşam diye bölerek yazarsan daha iyi olur..bu tek menü gibi olmuş sanki

teşekkur ederım duzelterek yazdım şimdi

vatan_uxgxruna · 4 Temmuz 2010

Lolo .!.:
evet bu gün ilk günüm
gün boyunca yediklerimi yazim
malum pazar olması sebebiyle geç kalktım 2 gibi kahvaltı hazırdı
kahvaltıda ekmeği fazla kaçırdım tavada 1 tane yumurtz
lor peyniri az bişey
labne çok az bir çatal kadar
çay yarım demlik içtim (çatı çok seviyorum şekersiz içiyorum)
öğlen
1 dilim ekmeğin üzerine 1 çatal peynir koydum ince bir dilim salamın yarısı
akşam
1 dilim karpuz
şimdide kahve içiyorum (şekeresiz kremasız kısaca hiçbişeysiz sade kahve)
bu saatten sonra sadece su içerim
unuttum bide az önce 1 çay bardağı süt içtim

maşallah ya ılkgunden çok az yemıssınızalkisalkisalkis

Lolo · 4 Temmuz 2010

gerçektenmi bende çok yedim diye kendime kızıyodum :)

Ellssa · 4 Temmuz 2010

nazliksk .!.:
ters tepki derken biraz kabızlık yasıyordum ama bugun duzene gırdı
bu arada düzenli olarak yazmak gerekirse
sabah
yeşil çay
elma-sandaloz karışımı
yağsız şehriyeli çorba bir dilim ekmek
öglen
karpuz-peynir-etiform
aksam
3 kuru kofte , cok az bulgur pilavı , patates salatası ve yogurt.
toplamda 2 lt su ama yatıncaya kadar ben onu 3-3.5 ltreye çıkartırım olumunekankayizsmile

sabah ve öğleye göre akşam biraz fazla kaçmış sanki.ama su tüketmen çok güzelalkisalkisalkis

vatan_uğruna .!.:

evet aksam yemeğimide yedım bugun ki menumu tam olaraka yazabılırım
sabah:1bardak yesılçay,1bardak süt,yarım paket petibör
ara yok
öğlen:1 bardak yeşilçay,1tabak sehrıyelı domateslı çorba,1dilim kepek ekmeği
ara:1 tane haslanmış patates
akşam:3 kasık patates salatası,3 tane ızgara köfte
,2 kasık bulgur pilavı,2 kasık yoğurt,bı bardak zero:kedi:
bende bu aksam fazla kaçırdımm

Genişletmek için tıkla...

seninde akşam kaydirigubbakcemile3 fazla kaçmış..kızlar birde beslenmeniz çok kuru olmuş kabızlık yaşarsınız bu şekilde..
canım yeşilçayı menüyle birliktemi içiyorsun..aralarda içersen daha faydalı olur emin olyerimseniben

ebru5454 .!.:

akılsızlık benimki yaa klava: umarım yarını kaçamaksız bitiririm. 10 gün sonra akrabamın düğünü var hiç yoktan biraz kilo vermeyi bekliyorum kendimden yaaa

Genişletmek için tıkla...

vücudumuza ne verirsek bize dönüşü ona göre olur..önce beyninde tam olarak bitir canım..
kilo vermek için gereksiz aburcuburlardan uzak durmamız gerekiyor.bunları başarabilirsek tıkır tıkır gider kilolar

bursa86 .!.:

bişey sorcam ben şimdi ticker yaptım kendime:)şimdi kg verdiğimiz anda tekrar o var olan verileri değiştirip yenisini yazıp tekrar yapıştırıyoruz demi?yanlış mı anladım yoksa?

Genişletmek için tıkla...

aynen öyle canım

Lolo .!.:

evet bu gün ilk günüm
gün boyunca yediklerimi yazim
malum pazar olması sebebiyle geç kalktım 2 gibi kahvaltı hazırdı
kahvaltıda ekmeği fazla kaçırdım tavada 1 tane yumurtz
lor peyniri az bişey
labne çok az bir çatal kadar
çay yarım demlik içtim (çatı çok seviyorum şekersiz içiyorum)
öğlen
1 dilim ekmeğin üzerine 1 çatal peynir koydum ince bir dilim salamın yarısı
akşam
1 dilim karpuz
şimdide kahve içiyorum (şekeresiz kremasız kısaca hiçbişeysiz sade kahve)
bu saatten sonra sadece su içerim
unuttum bide az önce 1 çay bardağı süt içtim

Genişletmek için tıkla...

canım kahveden uzak durmanı tavsiye ederim..kahve vücudun su tutmasını sağlar.gereksiz şişlik yapar ve kilo vermeni zorlaştırır onun yerine süt yada ayran derim ama süt içimisin zaten şeker

bursa86 .!.:

:)))sağolun kızlar cümlemize değiştirmek nasip etsin:)))))

Genişletmek için tıkla...

amiiin:Saruboceq:

vatan_uğruna .!.:

teşekkur ederım duzelterek yazdım şimdi

Genişletmek için tıkla...

rica ederim ne demek efem :1closedeyes:

vatan_uxgxruna · 4 Temmuz 2010

yok öğunlerle içmiyorum aç karnına içiyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Zıpırcan =)

Guru

Atam İzindeyiz..

Nirvana

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Atam İzindeyiz..

Zıpırcan =)

Guru

Atam İzindeyiz..

Atam İzindeyiz..

Popüler Üye

eşim ve oğullarım

Guru

Atam İzindeyiz..

Atam İzindeyiz..

eşim ve oğullarım

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Atam İzindeyiz..

Benzer Konular