((
ilk gün ama bn aşırıya kaçtım galiba yaa eyvahedigeldismile
sabah; diyet çay,peynir zeytin domates salatalık
öğlen; mercimek çorbası,az miktarda kaymak,peynir,ekmek,1 kaşık sosisli yumurta
akşam; 5 tane sigara böğreği, 1 yemek kaşığı salata bi de yarım cips,
maşallahım var yaa
çok geçmiş olsun canım..
tatlış sabah öğle ve akşam diye bölerek yazarsan daha iyi olur..bu tek menü gibi olmuş sanki
canm 1 hafta deneme süren var..bu 1 haftada bol paylaşm ve günlük menülerinle ve tabiki kendini e tanıtarak burda oluyosun..sınavı geçersen kaydirigubbakcemile3 burdasın
ters tepki yapıyor ama sen hala kullanıyosun :uhm: nedenkibende de ters tepki yaptı valla
ben de yazayım barii
bu saate kadar yediklerim
yeşil çay
elma-sandaloz karışımı
yağsız şehriyeli çorba bir dilim ekmek
karpuz-peynir-etiform
2 litre su.opuyorumnanaktan
tamam canım
canım sabah iyi ama öğle akşam cısslarla dolu :1no2: hiç olmamışilk gün ama bn aşırıya kaçtım galiba yaa eyvahedigeldismile
sabah; diyet çay,peynir zeytin domates salatalık
öğlen; mercimek çorbası,az miktarda kaymak,peynir,ekmek,1 kaşık sosisli yumurta
akşam; 5 tane sigara böğreği, 1 yemek kaşığı salata bi de yarım cips,
maşallahım var yaa
oh ebru sigara böreğini çok severim ama yemeyeli aylar oldu
akrep özrüdilerim bundan sonra yediklerimi yazarım:)))haklısın doğrusuda bu
ben sabahları 1 saat deniz kenarında sahilde yürüyüş yapıyorum bu imkanım var eve gelince kahvaltmı yapıyorum sonrada ebru şallı dvd 2 yle plates yapmaya çalışıyorum sporum bu...
amaninnn pazar gününe epey hareketlı bır gun olmus hihoyyyt
ben bı gecmısı okuyım gelıyım
hatta bı de menumu ekleyım
PAZAR
Sabah: 2 haslanmıs patates+1 dılım ekmek+domates
Ara: 2 porsıyon kıraz
Öğle: 6 kasık patlıcan yemegı+ 100 gr yoğurt+ 2 dılım ekmek
Ara: Yok
Akşam: 200 gr yoğurt+ 45 gr mısır gevregı+ bol baharat
15 dakıka twıst shape
klava: umarım yarını kaçamaksız bitiririm. 10 gün sonra akrabamın düğünü var hiç yoktan biraz kilo vermeyi bekliyorum kendimden yaaa akılsızlık benimki yaa
sabah ve öğleye göre akşam biraz fazla kaçmış sanki.ama su tüketmen çok güzelalkisalkisalkis
seninde akşam kaydirigubbakcemile3 fazla kaçmış..kızlar birde beslenmeniz çok kuru olmuş kabızlık yaşarsınız bu şekilde..
vücudumuza ne verirsek bize dönüşü ona göre olur..önce beyninde tam olarak bitir canım..akılsızlık benimki yaa
aynen öyle canım
canım kahveden uzak durmanı tavsiye ederim..kahve vücudun su tutmasını sağlar.gereksiz şişlik yapar ve kilo vermeni zorlaştırır onun yerine süt yada ayran derim ama süt içimisin zaten şeker
amiiin:Saruboceq:
