Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

ebru5454 .!.:

Çook teşekkür ederim cnmm!! Ama ben bu göbeği ve maşallahlık kalçalarımı eritmem lazım.. Tamam 49 a kadar düşmeyeyim.52 yi hedefliyim...İlgilendiğinnn için minnettarımm cnmm :Saruboceq:

Genişletmek için tıkla...

senaysanl .!.:

merhaba arkadaşlar .bugünden itibaren daha öncede dediğim ginbi sağlıklı beslenmeye karar verdim .bugünkü menüm şöyle:
sabah aç karınla ılık su içtim 1 bardak yarım saat sonra :1 dilim normal ekmek :2 adet az zeytin yağı ile sade omlet yeşil çay arada 5 dilim karpuz yedim ;öğlen 1 tabak salata 1 kase yoğurt.
sonra kızı uyuttum kızım kalkınca onunla tekrar meyve yicem .akşamada taze fasülye yemeği yapıcam iki kaşık ondan ve bol salata yicem .umarım olmuştur .3 ay akapunktura gitmiştim bu tarz menülerle 10 kilo verdim şimdi bunu tek başıma vermek istiyorum bi 18 kg vermeye ihtiyacım var.fikirlerinizi bekliyorum .teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Poseidon83 .!.:

merhaba kizlar
kütüphaneye gittik geldik yusufla,
ilk defa gidiyorum diye adrese netten bakmistim ama bulabilmek icin o kadar cok dolandim ki :bbo:
dönüste de yusuf cok agladi resmen eve erken gelmek icin kostum,
eve geldigimde baktim yusuf uyuyor hemen dus aldim tartildim ve
dogumdan sonraki en büyük rekorumu gördüm 63.5 :1shok:
tarti mi bozuk bana mi hicbisey yemeden o kadar kosmak yaradi bilmiyorum o yüzden yarin sabah tartilip kilomu öyle bildiricem.
menüye gelince
benim günlük menülerim yok,
gün icinde kilo yapacak aburcubur tarzi seyler yemezsem iste o benim diyetim oluyor :kedi:
ben daha cok herseyden yiyip saglikli zayiflayabilmek istiyorum.
tabiki yemekleri az yagli yaparim
ama bunun disinda biseye dikkat etmiyorum,
bu sekilde kilo veremezsem sizin diyetlerinizinden kopya cekerim zemuszemus

yas boy ve kilolarinizi yazmisiniz ben de yaziyim
83`lüyüm
1.55 cm boy (sanirim)
64 küsür kilo. net rakami yarin sabah tartilip yazicam

Genişletmek için tıkla...

Lolo .!.:

biz de ımkansız yok be tatlım

ay sunu takım kuralı yapak mı akrepcım

ZORU BAŞARIRIZ
İMKANSIZ BİRAZ ZAMAN ALIR aklinialirimsmile
teşekkür ederim canım
zaten imkansız değil zor ama zoru başarmak önemli olan
çünkü haşimoto hastaları biraz zor kilo veriyo malsesef

Genişletmek için tıkla...

Lolo .!.:

herkez boyunu yaşını kilossunu yazmış bende yazim bari eksik kalmim

boy 1.70
kilo,80
yaş 29

bu gün yedeiklerimde şunlar
sabah 1 bardak su kalkar kalkmaz
kahvaltı az bişey lor peyniri
1 tatlı kaşığı çikolata
1 bardak kola
öğlen
dışarda olduğum için
dondurma yedim çok kküçük bi parça 2 ısırık kadarda oğluma et döner almıştım ondan yedim
akşam
yarım katmer 1 tane derisiz haşlanmış baget
salata
aralarda su içtim
1 tanede naneli sakız çiğnedim (dışarıya çıkarken alışkanlık etmişim naneli şeker yada sakız atarım ağzıma hem ferahlatır hem streisimi alır)

Genişletmek için tıkla...

Lolo .!.:

evet hastalıkla kilo vermek çok zor ama verdikçede onun hazzı mükemmel bi duygu
zayıf zamanlarımın kıymetini bilememişim yemişte yemişim
ayrıca bide alerji var bende devamlı heryerim kabarıyo ne olduğu anlaşılamadı henüz gene ellerim ayaklarım yüzüm kabarık bi şekilde yarın kontrolüm var bakalım inşallah doktor bi çaresini bulurda kurtarır beni bu durumdan
bide alerji ilacı kullanıyorum biliyosundur kortizon içeriyo bu tür ilaçlar
ama herşeye rağmen eski halime gelemesemde yaklaşıcam
inşallah kilo vermek isteyen herkez istediği kiloya kavuşur

Genişletmek için tıkla...

Lolo .!.:

ayy napim çay yapmaya üşendim en yakın kola vardı onu içtim:))

Genişletmek için tıkla...

aydasu .!.:

öhöm
gelelim bana
herkesın yedıgıne bır laf buldum sıra sızde sempatiksalakcinni
eden bulur derler :roflol::roflol:

05 TEMMUZ PAZARTESİ

Sabah: 2 dılım ekmek+40 gr peynır+2 zeytın+1 yumurta+domates+bıber

Ara: 1 bardak süt

Öğle: Mısırlı bıraz ton balıklı bı kucuk derısız bagetlı salata

Ara: 2 porsıyon kıraz

Ara: 1 seftalı

Aksam: 2 dılım ekmek+ 8 kasık patlıcan yemegı+ 1 kepce cacık

3 lt su

Spor: 30 dakıka bantta 5 km hızla yuruyus+ 15 dakıka twıst shape

Genişletmek için tıkla...

vatan_uğruna .!.:

iyi akşamlarr bayanlar bugun ki menüm:
sabah:uyanınca 1 bardak yesılçay
kahvaltı:1 paket etiform,1 tane salatalık,1 tane domates,2 kıbrıt kutusu kadar peynır ınce ama:kedi:,1bardak yesılçay
ara:1 bardak ayran
öğlen:2 bardak limonata,1 bardak çay
ara yok
akşam:1kase tavuklu bulgur çorbası,haslanmış tavuklu marul salatası,1 bardak zero
şımdıye kadar 2 lıtre su ıctım yatana kadar 3ü bulur
bugun hep dısardaydım sıcaktanda cnm ıstemedı oğlen sağlıksız oldu neyse kapattım arayı aksam Allahtankaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

aydasu .!.:

Sağol tatlım opuyorumnanaktan
nazlı hadı ablan bıldırdı ne yedıgını senı de alalım sahalara hihoyyyt :roflol:

Genişletmek için tıkla...

aydasu .!.:

öhöm
gelelim bana
herkesın yedıgıne bır laf buldum sıra sızde sempatiksalakcinni
eden bulur derler :roflol::roflol:

05 TEMMUZ PAZARTESİ

Sabah: 2 dılım ekmek+40 gr peynır+2 zeytın+1 yumurta+domates+bıber

Ara: 1 bardak süt

Öğle: Mısırlı bıraz ton balıklı bı kucuk derısız bagetlı salata

Ara: 2 porsıyon kıraz

Ara: 1 seftalı

Aksam: 2 dılım ekmek+ 8 kasık patlıcan yemegı+ 1 kepce cacık

3 lt su

Spor: 30 dakıka bantta 5 km hızla yuruyus+ 15 dakıka twıst shape

Genişletmek için tıkla...

aydasu .!.:

izmir yanıyordu bugun ya haklısın
dutdugu yerde ter atıyor ınsan sempatiksalakcinni

Genişletmek için tıkla...

vatan_uğruna .!.:

kaydirigubbakcemile nazlı daha yemeğini yemedi tembel gec saatlere bırakıyo hep klava:

Genişletmek için tıkla...

nazlıııııııııııııııı delikafadulden
kız bu saate yemek bırakır mı
doğru mutfaga :mymeka:
bı daha da bu saate bıraktıgını gormeyım

Lolo .!.:

yediklerin iyi canım ama bence akşamları ekmek yememelisinlmaz:
yürüyebilmen de çok güzel alkisalkisalkis ben yürüyüş yapamıyorum malesef anca mecburi gitmem gereken yerlere onda bile ağrıdan ölüyorum :bbo:

Genişletmek için tıkla...

Lolo .!.:

kardeşlerde var buda demek ne güzel kardeş kardeş birbirinize örnek olursunuz

Genişletmek için tıkla...