Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Ece_ce · 11 Ekim 2018

Günaydinlarr

Ece_ce · 11 Ekim 2018

Puffer .!.:
Ece_ce lokumları ile döndü Güzel menü bence canım tebrikler. Geçmiş olsun bu arada.

sagol canim

Zereno · 11 Ekim 2018

Akrrep .!.:
Saatlerini de yazarmısın öğünlerin.

Tabisi :)

Zereno · 11 Ekim 2018

Hayırlı günler kızlar :) gününüz çok güzel geçsin inş :)

Ellssa · 11 Ekim 2018

Zereno .!.:
Hayırlı günler kızlar :) gününüz çok güzel geçsin inş :)

İnşallah canım.
Özellikle yarın tartı günü.. Bugün protein günü olsun güzeller..

cimbomlukiz · 11 Ekim 2018

Kızlarr günaydın hepinize

Puffer · 11 Ekim 2018

tikitak .!.:
İyi gecelerrr

Sabah 10:00

Bir dilim peynirli tost

Öğle
2 kaşık keşkek
2 kaşık aşure

Akşam
Bir mandalina

Su 2 lt
Spor 1saatnyürüyüs
Kitap siyasi hukuk

Canım çok az olmamış mı yediklerin?

Zereno .!.:
Hayırlı geceler canlar :)
Menümü paylaşacağım hemmen
KAHVALTI
Yarım tırnaklı ekmek
1 tabak yumurta salatası
1 zeytin

ARA
1 Yeşil elma

ÖĞLE
2 kaşık dolma içi
Çok az ekmek(çeyreğin yarısı kadar)

ARA
2 Medine hurması

AKŞAM
1 biber 2 kabak dolması
1 kase havuç tarator

ARA
1 medine hurması
1 bardak süt

SPOR: 30 dk bölgesel egzersiz
SU: 2 lt
ÇAY: 2 yeşilçay
KİTAP: Kuranı Kerim

Gayet başarılı canim tabi üç dolma çok geç saatte yenmediyse

Akrrep .!.:
Günaydın

Dünkü menüm

Sabah 7:15
3 kaşık yoğurt
Zencefil zerdeçal tarçın

Sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta
Zeytin
Zeytinyağı
Ekmek

Öğle 15:30
1 çatal sucuk
1 lokma ekmek
1 çatal domates

Gece 22:00
3 kaşık yoğurt
Kırmızı biber limon

Su
3 litre

Spor
1,5 saat yürüyüş

Kitap
Beyaz

Başarılı

Zereno · 11 Ekim 2018

Akrrep .!.:
İnşallah canım.
Özellikle yarın tartı günü.. Bugün protein günü olsun güzeller..

Yarın tartı günü mü bende tartılıcam inş kilo vermişimdir hoş geçen haftaki kilomu tam bilmiyorum ama :/

Puffer .!.:
Gayet başarılı canim tabi üç dolma çok geç saatte yenmediyse

Saol canım :) saati hatırlamıyorum ama çok geç değildi

Ellssa · 11 Ekim 2018

Kızlaaaar napıyosunuuuuzzzz

Puffer · 11 Ekim 2018

Ben birazdan çocukları uyutup spor yapıcam inşallah kaptan

Puffer · 11 Ekim 2018

Selam kızlar, bugün çok sessizdi inşallah fırtına öncesi sessizlik değildir

Bugünkü menüm

Sabah(10.30)
Bir haşlanmış yumurta, bir domates, bir salatalık, yeşillik, bir dilim tb ekmek, çay

Öğlen ve akşam dünkü detoksa devam ettim ama bugün bitiremedim çok tok tutuyor çünkü.

Kaçamak: bir sade Türk kahvesi, yarım piko çikolata (89 kalorilik), iki kaşık sade mantı

Su: 2,5 litre+ 3 fincan yeşil çay
Spor: 45+30 dk yürüyüş
Kitap: serenad

Zereno · 11 Ekim 2018

Hayırlı geceler :)
UYANINCA
2 bardak su

KAHVALTI(10.30)
Yarım tırnaklı ekmek
1,5 yumurtadan menemen
2 çatal krem peynir

ARA
1 İncir

ÖĞLE
Yarımdan daha az döner dürüm
1 küçük ayran
az turşu

ARA
1 Trabzon hurması

AKŞAM
2 kabak dolması
1 kase yoğurt

ARA
1 bardak menengiçli süt

SPOR: 30 dk egzersiz
SU: 2 lt
ÇAY: 2 yeşilçay
KİTAP: Kuranı Kerim

Puffer · 12 Ekim 2018

Günaydın kızlar
İlk kilo bildirimi benden gelsin

Geçen cuma : 75.6
Bugün: 74.5
Fark : 1.1

cimbomlukiz · 12 Ekim 2018

Puffer .!.:
Günaydın kızlar
İlk kilo bildirimi benden gelsin

Geçen cuma : 75.6
Bugün: 74.5
Fark : 1.1

Maşallah tebrikler canım

cimbomlukiz · 12 Ekim 2018

Günaydın hatunlar

cimbomlukiz · 12 Ekim 2018

** 2. Takım 590. Etap**

Akrrep( 71,3 / 71 / 0,3 / 0,42%)
nihaaal( 75,2 / 74,4 / 0,8 / 1,06%)
puffer( 76,2 / 75,6 / 0,6 / 0,79%)
cimbomlukiz( 72 / 71,8 / 0,2 / 0,28%)

2. Takım ortalaması: % 0,638

cimbomlukiz · 12 Ekim 2018

** 2. Takım 591. Etap**

Akrrep( 71 / / / %)
nihaaal( 74,4/ / / %)
puffer( 75, 6/ / / %)
cimbomlukiz( 71, 8/ 71,6 / 0,2 / 0,28%)

2. Takım ortalaması: %

tikitak · 12 Ekim 2018

Günaydınlarrr
Öncelikle perşembe menüm

Sabah 8:00
2 bardak su 2 ceviz
1Tane pizza poğaça
1 tane çikolatalı poğaça

Öğle
Bir porsiyon marul salatası

Akşam
Bir porsiyon mantı
Bir cup puding

Su 3 lt
Spor 2 saat koşu
Kitap kendini ateşleee

Ellssa · 12 Ekim 2018

** 2. Takım 590. Etap** ÜÇÜNCÜ

Akrrep( 71,3 / 71 / 0,3 / 0,42%)
nihaaal( 75,2 / 74,4 / 0,8 / 1,06%)
puffer( 76,2 / 75,6 / 0,6 / 0,79%)
cimbomlukiz( 72 / 71,8 / 0,2 / 0,28%)

2. Takım ortalaması: % 0,638

Ellssa · 12 Ekim 2018

Günaaydınnnn

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Yüreğinde hissedersen, mesafe yoktur.

Yüreğinde hissedersen, mesafe yoktur.

Aktif Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency