Çok geçmiş olsun canım hastaydın di mi? İnş canım maşallah çok güzel gidiyorsunZereno ah canım bunu yiyebilidiğime dua ediyorum şuan
Patates haşlamarından level atladım, amaa cumaaa hedefimi tutturacağımm
Anladım canım afiyet olsun :)Zereno sabah canım istemedi. Karabuğday patlağını da dün markette görüp aldım. İçinde yağ, şeker, gluten, tuz yok. Sevdim tadını.
Aldım tarifin ekran görüntüsünü yapıcam inş teşekkür ederim :)Evet canım aşureye konulan..
Ben ıslıyorum önceden.. 2 bardak dövmeyi ısla.. Sonra düdüklüde pişir bi 5 dk.. Kapağını açınca bak suyu varsa çekene kadar ağzı açık pişir.. Bu aşamada buzlukta pişmiş nohut varsa at içine.. Sonra ravada zeytin yağı veya tereyağı ısıt üstüne dök.. Afiyet olsun.
Hoşgeldin canım. Geçmiş olsun. Cuma ya kadar 200 gr gider elbet.Günaydin kizlar ugrayamadim kacgündür dün döndük tatilden ama ben hastalandim üsüttüm sanirim. Kilo durumum ayni sayilir 200gr artidaym sanirm ama adetim 4 gün gecikti onunda etkisi var kesin ödem falan. Bakalim cumaya neolcak :)
Paylaşmadım
Dünkü menüm
Sabah 1 simit 2 bardak yeşil çay
Öğlen 1 dilim fırın makarna 1 kaşık yoğurt 1 kalburabastı
Akşam 1 kase aşure
Spor yarım saat yürüyüş
Su 3 litre
Kitap yok
Hoşgeldin canım. Geçmiş olsun. Cuma ya kadar 200 gr gider elbet.
Menüm:
9:00 2 dilim ekmek, 2 dilim salam, 1 yumurta ile menemen, 1kk peynir, 4zeytin
11:30 1 fincan kahve, 2 kare bitter, 2 lokum
13:00 3yk Aşure
16:00 1mandalin
18:00 300gr istavrit tava ve Salata
2,5lt Su
1Rezene cayı
75dk yürüyüs
Kitap yok
NedenPaylaşmadım
bu detoksu ben de arada yapıyorum. tek zorlandığım nokta artık sonlara doğru bitirmek çok zor oluyor bıkkınlık veriyorBenim menüm
Sabah(09.00)
Bir haşlanmış yumurta, yarım domates
Saat 11 itibariyle her iki saatte bir en son 19.00 da ayran bulgur nohut mercimek salatalık karışımı ( detoks yaptım) ( yarın da yapacağım) ( toplamda 1,5 litre kadardı)
Kaçamak: bir küçük kalem böreği, iki kaşık bulgur pilavı
Su:2,5 lt+ 3 fincan yeşil çay
Spor: leslie 2 mil+ 30 dakika egzersiz
Maalesef kitap yok bugün
08 kasım 2017 ölçülerim gelsin önce
Göğüs:107
Bel: 95
Göbüş: 111
Basen: 109
Kalça: 108
08 Aralık 2017 ölçülerim
Kilo:77,2
Göğüs: 104
Bel: 89
Göbüş: 102
Basen: 104
Kalça: 106
13 Ocak 2018 ölçülerim
Kilo:76,2
Göğüs: 103
Bel: 88
Göbüş: 101
Basen: 103
Kalça: 105
08 Mart 2018 ölçülerim
Kilo: 75,3
Göğüs: 100
Bel: 86
Göbüş: 99
Basen: 100
Kalça: 103
Üst bacak: 58
08 Ağustos 2018
Kilo: 75
Göğüs: 103
Bel: 92
Göbüş: 103
Basen: 105
Kalça: 105
8 Eylül 2018
Kilo:73,4
Göğüs:101
Bel: 86
Göbüş:99
Basen:101
Kalça:105
Üst bacak:57
Üst kol:32
8 Ekim 2018
Kilo:71
Göğüs:99
Bel: 84
Göbüş:91
Basen:99
Kalça:103
Üst bacak:54
Üst kol:30
Niye paylaşılmadı anlamış oldukDünkü menüm
Sabah 1 simit 2 bardak yeşil çay
Öğlen 1 dilim fırın makarna 1 kaşık yoğurt 1 kalburabastı
Akşam 1 kase aşure
Spor yarım saat yürüyüş
Su 3 litre
Kitap yok
Bende ilk ve sadece bi kere bu detoksu yaptım hem tadını sevdim hem de 2 kilo filan vermiştim çok güzel bi deneyimdi detokslara öcü gibi baksamda bunu çok sevmiştim :) biraz toparlanıp ya bunu ya da kabak detoksunu yapmak istiyorum inş sporunda çok güzel daha ne olsun :)Benim menüm
Sabah(09.00)
Bir haşlanmış yumurta, yarım domates
Saat 11 itibariyle her iki saatte bir en son 19.00 da ayran bulgur nohut mercimek salatalık karışımı ( detoks yaptım) ( yarın da yapacağım) ( toplamda 1,5 litre kadardı)
Kaçamak: bir küçük kalem böreği, iki kaşık bulgur pilavı
Su:2,5 lt+ 3 fincan yeşil çay
Spor: leslie 2 mil+ 30 dakika egzersiz
Maalesef kitap yok bugün
Çok hoşuma gitti menü dengeli ölçülü afiyet olsun canımMenüm:
9:00 2 dilim ekmek, 2 dilim salam, 1 yumurta ile menemen, 1kk peynir, 4zeytin
11:30 1 fincan kahve, 2 kare bitter, 2 lokum
13:00 3yk Aşure
16:00 1mandalin
18:00 300gr istavrit tava ve Salata
2,5lt Su
1Rezene cayı
75dk yürüyüs
Kitap yok
Mazi gözümün önünde gitti geldi tebrikler kaptanım nerdeyse tüm ölçüler 100ün altına düşmüş bi kalça kalmış o da 1 aya düşer diye tahmin ediyorum helal olsun08 kasım 2017 ölçülerim gelsin önce
Göğüs:107
Bel: 95
Göbüş: 111
Basen: 109
Kalça: 108
08 Aralık 2017 ölçülerim
Kilo:77,2
Göğüs: 104
Bel: 89
Göbüş: 102
Basen: 104
Kalça: 106
13 Ocak 2018 ölçülerim
Kilo:76,2
Göğüs: 103
Bel: 88
Göbüş: 101
Basen: 103
Kalça: 105
08 Mart 2018 ölçülerim
Kilo: 75,3
Göğüs: 100
Bel: 86
Göbüş: 99
Basen: 100
Kalça: 103
Üst bacak: 58
08 Ağustos 2018
Kilo: 75
Göğüs: 103
Bel: 92
Göbüş: 103
Basen: 105
Kalça: 105
8 Eylül 2018
Kilo:73,4
Göğüs:101
Bel: 86
Göbüş:99
Basen:101
Kalça:105
Üst bacak:57
Üst kol:32
8 Ekim 2018
Kilo:71
Göğüs:99
Bel: 84
Göbüş:91
Basen:99
Kalça:103
Üst bacak:54
Üst kol:30
Menü yine Yok gibi ama afiyet olsun canım :)İyi gecelerrr
Sabah 10:00
Bir dilim peynirli tost
Öğle
2 kaşık keşkek
2 kaşık aşure
Akşam
Bir mandalina
Su 2 lt
Spor 1saatnyürüyüs
Kitap siyasi hukuk
Saatlerini de yazarmısın öğünlerin.Hayırlı geceler canlar :)
Menümü paylaşacağım hemmen
KAHVALTI
Yarım tırnaklı ekmek
1 tabak yumurta salatası
1 zeytin
ARA
1 Yeşil elma
ÖĞLE
2 kaşık dolma içi
Çok az ekmek(çeyreğin yarısı kadar)
ARA
2 Medine hurması
AKŞAM
1 biber 2 kabak dolması
1 kase havuç tarator
ARA
1 medine hurması
1 bardak süt
SPOR: 30 dk bölgesel egzersiz
SU: 2 lt
ÇAY: 2 yeşilçay
KİTAP: Kuranı Kerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?