- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2018
- 631
- 1.755
- 63
sagol canim
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
Tabisi :)
- 8 Ağustos 2008
- 35.220
- 41.918
- 1.123
İnşallah canım.
Özellikle yarın tartı günü.. Bugün protein günü olsun güzeller..
- 8 Ekim 2012
- 3.384
- 6.488
- 358
- 36
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 38
Canım çok az olmamış mı yediklerin?İyi gecelerrr
Sabah 10:00
Bir dilim peynirli tost
Öğle
2 kaşık keşkek
2 kaşık aşure
Akşam
Bir mandalina
Su 2 lt
Spor 1saatnyürüyüs
Kitap siyasi hukuk
Gayet başarılı canim
tabi üç dolma çok geç saatte yenmediyse Başarılı
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
Yarın tartı günü mü
bende tartılıcam inş kilo vermişimdir hoş geçen haftaki kilomu tam bilmiyorum ama :/Saol canım :) saati hatırlamıyorum ama çok geç değildiGayet başarılı canim
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 38
Selam kızlar, bugün çok sessizdi inşallah fırtına öncesi sessizlik değildir 
Bugünkü menüm
Sabah(10.30)
Bir haşlanmış yumurta, bir domates, bir salatalık, yeşillik, bir dilim tb ekmek, çay
Öğlen ve akşam dünkü detoksa devam ettim ama bugün bitiremedim çok tok tutuyor çünkü.
Kaçamak: bir sade Türk kahvesi, yarım piko çikolata (89 kalorilik), iki kaşık sade mantı
Su: 2,5 litre+ 3 fincan yeşil çay
Spor: 45+30 dk yürüyüş
Kitap: serenad
Bugünkü menüm
Sabah(10.30)
Bir haşlanmış yumurta, bir domates, bir salatalık, yeşillik, bir dilim tb ekmek, çay
Öğlen ve akşam dünkü detoksa devam ettim ama bugün bitiremedim çok tok tutuyor çünkü.
Kaçamak: bir sade Türk kahvesi, yarım piko çikolata (89 kalorilik), iki kaşık sade mantı
Su: 2,5 litre+ 3 fincan yeşil çay
Spor: 45+30 dk yürüyüş
Kitap: serenad
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
Hayırlı geceler :)
UYANINCA
2 bardak su
KAHVALTI(10.30)
Yarım tırnaklı ekmek
1,5 yumurtadan menemen
2 çatal krem peynir
ARA
1 İncir
ÖĞLE
Yarımdan daha az döner dürüm
1 küçük ayran
az turşu
ARA
1 Trabzon hurması
AKŞAM
2 kabak dolması
1 kase yoğurt
ARA
1 bardak menengiçli süt
SPOR: 30 dk egzersiz
SU: 2 lt
ÇAY: 2 yeşilçay
KİTAP: Kuranı Kerim
UYANINCA
2 bardak su
KAHVALTI(10.30)
Yarım tırnaklı ekmek
1,5 yumurtadan menemen
2 çatal krem peynir
ARA
1 İncir
ÖĞLE
Yarımdan daha az döner dürüm
1 küçük ayran
az turşu
ARA
1 Trabzon hurması
AKŞAM
2 kabak dolması
1 kase yoğurt
ARA
1 bardak menengiçli süt
SPOR: 30 dk egzersiz
SU: 2 lt
ÇAY: 2 yeşilçay
KİTAP: Kuranı Kerim
- 8 Ekim 2012
- 3.384
- 6.488
- 358
- 36
Maşallah tebrikler canımGünaydın kızlar
İlk kilo bildirimi benden gelsin
Geçen cuma : 75.6
Bugün: 74.5
Fark : 1.1
- 8 Ekim 2012
- 3.384
- 6.488
- 358
- 36
- 8 Ekim 2012
- 3.384
- 6.488
- 358
- 36
- 8 Ekim 2012
- 3.384
- 6.488
- 358
- 36
- 25 Eylül 2018
- 150
- 281
- 103
- 8 Ağustos 2008
- 35.220
- 41.918
- 1.123
Benzer Konular
- Anket
