- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
Sagol fmad gercekten de cok heyecanli olacak cnm.Tsk ederim
:))))))İşte benim de hedefim önce o sıfırı yok etmek
Haftaya 3 lu yarisiriz arkadaslarHah işte ne güzel demişsin bebiş.. İkisi ile de yarışırımki ben.
Birlikte başarıcaz canım
Leslie kolay gibi geliyo ama cok terleriyo helede ekspresleri falan..
Boyun da uzunmuş gayet güzel :)
Ben 164-22 yaş -56 kiloyum hedefim 54 ve 6. Takımda yarışıyorum :)
Beni burası acayip gaza getirdi canım
İnşallah vereceksin
Ben 3 mil ile 20 cm yakın inceldim canım
Leslie candır
Sonra da ipe sardım
Tamam yarın başlıyoruz. İp ve menütakiliyorun kaptanim yuzdelerimiz yarissin mi bide ip atlama sayimiz menuleri birbirimizi etiketleyerek bildirelim yarindan itibaren?
Ooooo@fmad sen spor yapabildin mi bugün malum yol yorgunusun sevgili rakibem yorma kendini
Hadi bismillahTamam yarın başlıyoruz. İp ve menü
Bu arada şu anda tarçınlı zerdeçalli Süt iciyorum bir fincanMenümü bildiriyorum arkadaşlar
Sabah(11.00)(biraz geç saat biliyorum)
Bir haşlanmış yumurta
4 zeytin, 1 parmak süzme peynir
Domates, salatalık, yeşillik
3 közlenmiş biber
İnce bir dilim tb ekmek
Şekersiz çay
Ara (13.00)
Bir fincan yeşil çay
Ara (15.00)
Tarçınlı şekersiz Türk kahvesi
Akşam ( 17.30)
Bir kase tarhana çorbası
Küçük bir tabak barbunya yemeği
3 kaşık pirinç pilavı
2 bardak ayran
Spor: 1.5 saat ev temizliği, 30 dk yürüyüş
Su: 2.5 litre
Eğer yapabilirsem uyumadan biraz daha spor yapmak istiyorum, yapacak olursam yazarım.
Elif mii
Ne? Etiket yaparak paylaşırız canım işte..Bu konuda bilgim yok canim.Spor bakanimiza yada moniye soralim istersen.
Heycanlı olcak derkenSagol fmad gercekten de cok heyecanli olacak cnm.Tsk ederim
Kesinlikle:))))))
Para olsa isteriz o sıfırı :)))
Olur tabi canım. Ben ipsiz yapıyorum.Ip atlama cok etkili diyorlar bende yapmayi düsünüyormatlayan arkadaşlar ipsiz de olurmu ki
Hadi bakalım. Bu hafta ne kaa gitcek bakalım..Zayıflıcam lennnn
Gidicek iki kilo
Geldi enerjim
200 muBugünkü menüm
Sabah ve öğle 13:30
3 mürdüm eriği
Siyah üzüm bi kaçtane
Balık
Bol salata
2 dilim ekmek
Süs biberi
Nane
Ara 15:00
Çay
3 kare fındıklı cezerye
Su
3 litre
Spor
200
30 dk egzersiz
Kanguru_
Aylin42Konya
Cascade_
Trabzonlu3461
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?