- 22 Ocak 2009
- 759
- 0
- 38
amanın leyloşş çikolata mı dedin??? akannehir
tatlım neden beyaz ekmek tercih ediyorsun?
bugün kü mönümü yazayımmm;
sabah;
1 dilim beyaz ekmek
3 dilim haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
domates,salatalık...
ara;
8 tane kiraz
öğlen;
çilekli muzlu k fleksim :)
ara;
3 top dondurma..
akşam;
3 yk şakşuka
2 yk yoğurt
1 dilim beyaz ekmek
ara;1 salatalık
2 lt su içtim...
hoplayıp zıplamalar tamam:)
form çay tamam..
yazmayı unutmuşummm bi de 3 bakla çikolata yediiimmm:kedi:
Ebrucum da gelmiş,hoş gelmiş a.s.
bugün kü mönümü yazayımmm;
sabah;
1 dilim beyaz ekmek
3 dilim haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
domates,salatalık...
ara;
8 tane kiraz
öğlen;
çilekli muzlu k fleksim :)
ara;
3 top dondurma..
akşam;
3 yk şakşuka
2 yk yoğurt
1 dilim beyaz ekmek
ara;1 salatalık
2 lt su içtim...
hoplayıp zıplamalar tamam:)
form çay tamam..
yazmayı unutmuşummm bi de 3 bakla çikolata yediiimmm:kedi:
Ebrucum da gelmiş,hoş gelmiş a.s.
Püsküütcüm öncelikle teşekkür ederim canım..
Turşu kavurmasını Karadeniz'li arkadaşlar bilir sanırım çünkü ben de kayınvalidemde yedim ilk kez, eşim Karadeniz'li. Ben hiç yapmadım ama sanırım bildiğimiz taze fasulyeyi turşu yapıp sonra da teflon gibi bi tencerede kavuruyorlar. Aslında evet turşu olduğundan kalorisi yüksek olabilir. Eşim bu yemeği hiç sevmiyor. Aslında Karadeniz uşağı olmasına rağmen Karadeniz'e has mıhlama dışında hiçbir yemeği yemez (ne antika kociş almışım :roflol: aman duymasın) ehh kayınvalidem de gönderince eve tadımlık, bir bakıma yemek zorunda kaldım diyelim.
Üçüncü Hafta / Beşinci Gün
10:00 Corn Flakes
13:00 4 yk yoğurt, (üzerine köri, nane ve kırmızı toz biber ekilmiş) ve 2 tane orta parmak uzunluğunda kepekli kraker
16:30 4 yk z.yağlı barbunya, 1 domates, 1 salatalık ve acı biberini doğrayıp 1 yk tulum peyniri ile harmanladım.
18:30 1 ekşi elma (üzerine tarçın ilavesiyle)
20:30 1.5 haşlanmış tavuk göğsünü yağ eklemeden soya sosu ile ısıttım. Yanında marul salatası ve 2 tane orta boy haşlanmış patates
Günlük Spor Aktivitem:
Bisiklet (15 dk-150 kcal)
Yer hareketleri (15 dk)
Masaj Makinesi (15 dk)
Duvara vurma (3x100)
Genel Alışkanlıklar:
Bütün yemeklerimi aksini belirtmediysem z.yağlı (yemeğin cinsine göre bunu bazen ayçiçekle ya da mısır yağı ile seyreltiyorum) ve tuzlu pişiriyorum. Ama alışkanlıklarımız gereği zaten az yağlı yemek yeriz. Ve asla kızartma yapılmaz..
Süt ve yoğurt Danone tam yağlı. Başka hiçbir markanın kokusuna tahammülüm yok.
Tükettiğim corn flakes de müsli de çikolatalı.
Peynir aksini belirtmediysem ezine keçi peyniridir.
Tostta tam yağlı kaşar ve sucuk kullanırım. Üzerine becel zeytinyağlı margarin sürerim.
Günde içtiğim 3 fincan Türk kahvesi dışında hiçbir içeceğime şeker ilave etmem. Türk kahvesine de yarım şeker koyarım. Yani rafine edilmiş şeker tüketimim günlük standart 1.5 tanedir.
Hemen hemen her yemeğim baharatlı ve acıdır. Mutlaka acı sivri biber yerim öğünlerimde de.. Ya yemeğin içindedir ya da yanında ya da her ikisi birden..
Açıklama : Yarını da kolay atlattım mı ondan sonra gel lapa günü.. Sonra da gel Cuma.. yerimseniben
Şımarma hakkı kullanılıyor gibi bir his var içimde.. :roflol:
Dondurma hem de 3 top.. ort 450 kcal eder.. haberin var mı bilmiyorum.. :dilcikar:
3 bakla çikolata ne demek? Yani bakla nedir bu noktada.. kalorisini daha doğrusu içerdiği yağ oranını düşünmek bile istemiyorum..
Evet.. evet.. sen kesin şımarmışsın.. İçimden bir ses de "hakkıdır hakkı" diyor.. bilmiyorumkismile
Ben de yemekleri genellikle zeytinyağı ile yapıyorum. Tuz tüketimimiz çok az çünkü kortizon kullanırken tuz tüketmemem gerekli ve yemeklerimi tuzsuz yaparım eşim sonradan ekler.
Türk kahvesi alışkanlığını bilmiyordum canım, ben de çok severim. Bu arada püsküütcüm memleketinin neresi olduğunu öğrenebilir miyim? ( Bu da nereden çıktı diyorsan eğer, genelde Trakyalıların türk kahvesine düşkünlüğü bilinir. Ben de Trakyalıyım da belki hemşeriyizdir dedim kaydirigubbakcemile3 )
Ah ne güzel.. Tuzsuz yemeğe bir türlü alışmayı beceremedim.. O kadar zorladım ki kendimi.. neticede bırak kiloyu direkt zararlı bir alışkanlık.. Belki bir gün..
Benim memleketim neresi acaba? Ben de bilmiyorum.. :roflol:
Anlatayım sen karar ver..
Büyük dedem beyaz Rus, babam Giresun, annem İzmir.. bana gelince doğma büyüme Ankara.. Eşim Antalya.. Köpişim Macaristan..
Gönlümde yatan yer Prag..
:roflol: :roflol:
:roflol::roflol: Ben bir ara dönücem sana
Püsküütcüm türk kahvesi tadında sohbetin için teşekkür ederim. Ben çıkmalıyım şimdi. Görüşmek üzere, iyi uykular a.s.
günaydın kızlar
ceydacımın dediği gibi yapıyorum ve ayrıntılı menü yazıyorum
sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin
az beyaz peynir
yarım domates
1 kupa tatlandırıcıyla çay
püskütcüğümün tatlandıcı hakkındaki fikirlerini merak ediyorum doğrusu ne zamandır aklımda soramadım bi türlü
öğlen
sadece kiraz yedim 300gr
akşam
1 tane karnıyarık çok yağda kızartmadım bi çorba kaşık yağ ile 4 adet patlıcanı kızarttım kıymanın içindede hiç yağ yok
1 kase cacık
gecede 5 kayısı 8 çilek
spor olarakda sadece 40 dk. yürüyüş
günaydın kızlar
şişkinliğim bugün hayli azalmış. dün karpuzu sadece bir parça attım ağzıma ve form çay içtim. bunun etkisiyle olabilir
dün neler yedim
07:30 müsli
10:30 1 ayran
12:10 2 adet köfte + salata + 1 dilim ekmek
15:00 1/2 yoğurt
17:15 1/2 yoğurt
19:30 1 tabak taze fasulye + 3 kaşık makarna1 kaç tane lays
20:30 neskafe
23:00 ufacık 1 parça karpuz
günde 2-3 kupa beşi bir yerde çayımı içiyorum. gece de eğer unutmazsam 1 kupa suda tane karabiber ve karanfili kaynatıp içinde ya kiraz sapı ya beşi bir yerde ya da form çay demleyerek içiyorum. dün akşam form çay içtim
Günaydın kızlarrr ben geldimmm:)keyifler nasıl iyi mi bugünn:) dün yediklerim
Sabah
2 dilim lıght ekmek
dmates
salatalık
beyaz peynir
1 şekerli çay:)
2 3 tane zeytin
Öğle
Nestle nesfit sütle beraber 1 kase
Ara 3 4 tane galete
akşam
taze fasülye yemeği
5 tane tavuk kanat ızgara yedim:)sizce nasıl menüm:)
Günaydın kızlarrr ben geldimmm:)keyifler nasıl iyi mi bugünn:) dün yediklerim
Sabah
2 dilim lıght ekmek
dmates
salatalık
beyaz peynir
1 şekerli çay:)
2 3 tane zeytin
Öğle
Nestle nesfit sütle beraber 1 kase
Ara 3 4 tane galete
akşam
taze fasülye yemeği
5 tane tavuk kanat ızgara yedim:)sizce nasıl menüm:)
ceydacım kiraz yedim hemde 300gr canım bişey istemedi bende kirazla geçiştirdim sabahda kahvaltıdan sonra bişey yemek istemedim ama kahvaltım tam yaptımsaat 10du sanırım