eyvahedigeldismile benide görüyormusun ceydacım:kedi: kaydirigubbakcemile3hihoyyyt Şeniz
eyvahedigeldismile benide görüyormusun ceydacım:kedi: kaydirigubbakcemile3hihoyyyt Şeniz
Selam kızlarrr nasılsınzı bugun ben iyiyim allaha şükür
Dün yediklerim
Sabah
2 dilim uno denge light ekmek
Beyaz peynir
dmates
salatalık
2 dilim kaşar peyniri
Çay
Öğle
1 tabak türlü yemeği
yoğurt
Akşam
Bulgur pilavı yarım tabak
2 parça tavuk
Arkadaşlarım hemen düzeltme yapmak için geldim ve çıkıyorum..
Müftüoğlu hocamı okudum biraz.. az önce yazdığım mesajı unutuyorum bu durumda.. yerimseniben
İkraaacığımın da belirttiği gibi düşük karbonhidrat tüketiminin tetiklediği bir sürü ciddi hastalık var.. Allah korusun..
Kilo vermek için RİSK ALMAK aptalca..
Beni oturduğum yere mıhlayan yazıyı gönderiyorum.. 120-130 gr karbonhidrat şart.. Ben kaslarımdan vazgeçemem doğrusu.. ya da kemiklerimde delikler oluşsun istemem..
Düşük Karbonhidratlı Diyetler Etkili mi?
Arkamdan gülebilir, sağa sola çekiştirebilirsiniz.. Bu çekiştirme sırasında boyumu 1.80 e kadar uzatın lütfen ki kilom zayıf kategorisine geçsin.. :roflol:
Ne yapayım elimden değil ben bu Müftüoğlunun hastasıyım..
Hah bir de yine konuyu irdelerken Müftüoğlunun basamak teorisi de gözüme çarptı.. Okunası bir yazı olduğunu düşünüyorum..
Hürriyet - Osman MÜFTÜOĞLU-Karbonhidrat kullanma kılavuzu
Arkadaşlarım hemen düzeltme yapmak için geldim ve çıkıyorum..
Müftüoğlu hocamı okudum biraz.. az önce yazdığım mesajı unutuyorum bu durumda.. yerimseniben
İkraaacığımın da belirttiği gibi düşük karbonhidrat tüketiminin tetiklediği bir sürü ciddi hastalık var.. Allah korusun..
Kilo vermek için RİSK ALMAK aptalca..
Beni oturduğum yere mıhlayan yazıyı gönderiyorum.. 120-130 gr karbonhidrat şart.. Ben kaslarımdan vazgeçemem doğrusu.. ya da kemiklerimde delikler oluşsun istemem..
Düşük Karbonhidratlı Diyetler Etkili mi?
Arkamdan gülebilir, sağa sola çekiştirebilirsiniz.. Bu çekiştirme sırasında boyumu 1.80 e kadar uzatın lütfen ki kilom zayıf kategorisine geçsin.. :roflol:
Ne yapayım elimden değil ben bu Müftüoğlunun hastasıyım..
Hah bir de yine konuyu irdelerken Müftüoğlunun basamak teorisi de gözüme çarptı.. Okunası bir yazı olduğunu düşünüyorum..
Hürriyet - Osman MÜFTÜOĞLU-Karbonhidrat kullanma kılavuzu
Ceydacım merhaba evet hem beyaz peynir hemde kaşar peyniri yemişim napim çok seviyorum kaşar peynirini yememeliyim dimi:
bütün alıntıları yaptım. ben konuya dahil olana kadar püsküütüm çözmüş olayı kaydirigubbakcemile3
aslında bana mantıklı gelmişti. şu kilo verme sürecinin bir an önce bitmesini istiyorum akannehir madem bu tez çürütüldü. bildiğimiz şekliyle devam o zaman kaydirigubbakcemile5
iki gündür karnım çok şiş kızlar. rahatsız edecek kadar. gerim gerim geriliyor sempatiksalakcinni ya üşüttüm ya da bir şey dokundu ama ne bilmiyorumkismile
dünkü menümü yazayım
sabah müslü + süt (bana gerçekten iyi geliyor. bunu yediğim zaman kilo kaybım daha iyi oluyor)
ara 1 ayran
öğlen 3 parmak genişliğinde tavuk (patatesle beraberdi ama ben patatesleri yemedim) + salata
ara 1/2 yoğurt
ara 1/2 yoğurt
akşam yarım tabak araka + 2 kaşık pilav + 4-5 çatal makarna salatası (sadece yoğurt ve derotu) + karpuz
pilavı da oğlumun tabağında kaldı diye yedim.
çayla beraber 1 avuç kuruyemiş
aslında bunu yememeliydim ama karnım çok acıkmıştı. hatta bugün de kendimi çok aç hissediyorum. reglime daha var ama neden böyle oldu ki offf :umursamaz:
sabahları kfleks ya da müsli yemeyi ben de istiyorum ama geleneksel kahvaltıdan da vazgeçemiyorum. Hatta görümcem 'yenge seni kahvaltıda izlemeye bayılıyorum çok zevkle yiyorsun' der.
akşam makarna ve pilav (her ne kadar 2 kaşık da olsa) :umursamaz:
şiikinliğin içi de bir an önce geçmesini diliyorum tatlım.. acep öğlen ayran içmişsin akşam da yoğurtlu makarna falan o mu şişkinlik yaptı. bir de bende karpuz da şişkinlik yapar.
Önce o utanan yanaklardan öpeyim sonra yazayım cevabı.. Şeniz Şeniz
Hiç sorma Leylacım.. O gün şoke olmuştum.. Benim kraliçemle günlük diyet sohbetlerimizi yaparken ben de güya diyete başlamış biri olarak pc yanında sürekli doldurduğum kaseden erik lüplerken......
ay bak dilim damağım kurudu şimdi.. Unutamadığım bir diyalog..
Kraliçe: Ya püsküüt az yiyorsun ama bir haftada az kilo kaybetmişsin.. Neden olabilir acaba?
Püsküüt: ben de anlamadım.. Çözmeye çalışıyorum.
Kraliçe: Hani sen dedin ya pc nin yanında bir kase var içi erik dolu.. Abur cubur istedikçe erik yiyorum..
Püsküüt: Evet?
Kraliçe: Peki o kaseyi günde bir kere mi dolduruyorsun.
Püsküüt: Yooooğğğğğğğ
Kraliçe: Nasıl yani Püsküüt?
Püsküüt: Bittikçe dolduruyorum.. Günde 1-2 kilo yiyorumdur herhalde
Kraliçe: neaaaaaaaaaaaaaaaa Peki sen eriğin kalorisini biliyor musun?
Püsküüt: Yooooğğğğ Alt tarafı erik!
laelaelaelaelae İşte böyle Leylacım.. Sonra öğrendim kafamçokkarıştı
Ve o dönem eriğin kalorisini herkese söyleme gibi bir misyon edinmiştim..
Huy kaldı.. Hala korkuyorum erik yemekten.. .roflol:
Bu kız yerçekimine karşı koyamayacak yakında.. Ben size diyeyim.. :roflol:
inşaAllah bizimkiler de gidecek leyloşum zemuszemus
asicim gel sen bana sor nasıl atlattım hafta sonunu
eşimin uzun zamandır istediği böreği yaptım kalktım sabah hamuru yoğurdum tam biraz daha un gerekecektiki unum bitmiş hemen eşimin yiyeni markete gidiyomuş ona aldırdım yoğurdum açtım tepsite koydum elektrikler gitmesin mi hadi bekleki gelsin neyse sonra geldi pişirdim ama inan tadına bile bakmadım ben patatesli sevmem peynirli veya kıymalı severim eşimde patatesliye bayılır kendi sevdiğimi yapmadımki yemeyeyim diye öylece atlatmış oldum sonra tatlı istedi eşim kakaolu ıslak kurabiye yaptım ki kakaolu şeylere asla dayanamam hemen yaptığım gibi bi tabak üst kata bi tabak altkata geri kalanlarıda eşimin önüne ortada delil bırakmadım ve bende kurtuldum sempatiksalakcinni
leylacım geçmiş olsun canım sana. ama fırsat olmuş bak meyveyle geçiştirmişsin dünümisafir hazırlığı için de kolaylıklar diliyorum yerimseniben
Merhaba arkadaşlar,bugün istanbul çok yağışlı,okulları da tatil etmişler,tam işlerimi halledip evden çıkıyordumkki,okuldan tatil haberi geldi....Anahtarı almayan oğlumun yüzünden babama gidemedim...lmaz:Artık yarın erken giderim,haberini aldım,iyiymiş,tahliller yarın çıkar sanırım....
Dün diyetimi bozdum ama bugün daha dikkatliyim,canım hep tatlı şeyler yemek istiyor...eyvahedigeldismileama birazdan elma yicem...Bugünkü menümü yarın yazarım artık....
Valla sizlerin istikrarlı hallerini görünce kendimden utandım,yoksa herkes mezun olacak takımda bir ben mi kalıcam dedim....
PÜSKÜÜTÜM lapa diyetini perşembe günü bende yapayıım diyorum,evde olmazsam hastaneye yanıma alırım ....kaydirigubbakcemile5
Büyük oğlum geldi şimdi morali çok bozuk,hukuk finalinden düşük not almış....Yanına yaklaşılmaz bir süre....
merhaba samanyolucum
bende izmitteyim. burası da çok yağmurlu. ne mutlu çocuklara okulları tatil olmuş delikafadulden
babanın iyi haberlerini getirmene çok seviniyorum. en kısa zamanda iyileşir inşallah.
son cümleni okuyana kadar hala resim yüklemediğini hatırlatacaktım ama oğluna yine söyleyemezsin tabii ki kaydirigubbakcemile2
fırın pşetinde sebze türlüsünü ben de en kısa srede yapacağım canım :asigim:
Kızlar haftasonu kk'ya giremediğim için cumartesi ve pazar günkü menülerimi paylaşmak istiyorum sizlerle.
Normalde hatırlamam mümkün deildi ama püsküütcüğümün önerisi üzerine benim diyetim de artık kayıt altında
CUMARTESİ
kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği
1 küp beyaz peynir ( eşim yağlı peyniri çok sever bu kez ondan yedim benim peynirim bitmişti)
yarım domates
1 salatalık
2 dilim sucuk
ekmeklerden 1 tanesini vişne reçeli ile yedim
ara öğün
1 adet yeşil elma
öğlen
1 adet haşlanmış mısır (ben de mısır sezonunu açtım)
akşam
eşim 2 görümcem ve beni dışarıya çıkardı... zeynep beyzacım gibi ben de kumpir yedim :1ninca: tabii kumpiri hazırlayan arkadaş benim direktiflerim karşısında deliye döndü kafamçokkarıştı kısacası kumpiri tereyağsız ve 3 malzemeli hazırlattım (bezelye - mısır - turşu) yanında 1 ufak kutu ayran.
PAZAR
kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği
beyaz peynir
domates
salatalık
3 adet siyah zeytin
ve yine 1 dilimi vişne reçeli ile yedim
ara öğün yok çünkü kahvaltı geç saatte yapıldı
saat 16.30 'da 2 adet ufak şeftali
akşam kayınvalidemin terasında mangal yapıldı ben yalnızca tavuk tercih ettim. Yanında salata ve 1 adet yeşil 1 adet kırmızı mangalda közlenmiş biber.
Oğlum ateşlendi bugün ve ben tüm tecrübeme rağmen panik oldum...Anne sütünden başka herşeyi reddetti ve ben içgüdüsel olarak tatlı,meyve,bakliyat allah ne verdiyse yedim bugün.Acaba diyorum biraz askıya alsam mı bu yeni düzen beslenme işini...Midem bulanıyor ki bu psikolojik bi tepki...Fiziksel ya da duygusal acıda refleks gibi bişey...Size dolaylı olarak zararım olacak bu gidişle..Gitmeyen kilolar,size odaklanamayan bi takım arkadaşı...Merak ediyorum,dönmek üzere ara verebilir miyim?
dünkü yediklerim
sabah
bitane kaşarlı tost
arada karpuz bi dilim
öğlen soslu makarna
arada kiraz saymadım bu defa
akşam ton balıklı salata yarım tabak kıymalı şehriye çorbası
Üçüncü Hafta / Dördüncü Gün
10:00 Corn flakes, süt
13:20 Bir çay tabağı kadar dut
16:00 2 servis kaşığı kıymalı taze fasulye, 2 domates, salatalık, acı biber
18:00 Küçük bir kasede kiraz
20:30 2 haşlanmış mısır, 2 domates, salatalık, acı biber, bir parça peynir
Günlük Spor Aktivitem:
Bisiklet (15 dk-150 kcal)
Yer hareketleri (15 dk)
Masaj Makinesi (15 dk)
Duvara vurma (3x100)
Yürüyüş (iki ayrı zamanda olmak üzere toplam 2 saat)
Açıklama : Akşam yemeğinden sonra eğer dayanılmayacak derecede acıksaydım hakkım olan 1 bardak süt yerine 1 bardak ayran yapıp içecektim.. Çünkü sütü sabah tükettim, yoğurt eksik kalmıştı.. Ama acıkmadan daha doğrusu delirmeden geceyi bitirdim.. Bol su ve form çayı ile.. boshayallersmile
eyvahedigeldismile benide görüyormusun ceydacım:kedi: kaydirigubbakcemile3hihoyyyt Şeniz
Selam kızlarrr nasılsınzı bugun ben iyiyim allaha şükür
Dün yediklerim
Sabah
2 dilim uno denge light ekmek
Beyaz peynir
dmates
salatalık
2 dilim kaşar peyniri
Çay
Öğle
1 tabak türlü yemeği
yoğurt
Akşam
Bulgur pilavı yarım tabak
2 parça tavuk
bütün alıntıları yaptım. ben konuya dahil olana kadar püsküütüm çözmüş olayı kaydirigubbakcemile3
aslında bana mantıklı gelmişti. şu kilo verme sürecinin bir an önce bitmesini istiyorum akannehir madem bu tez çürütüldü. bildiğimiz şekliyle devam o zaman kaydirigubbakcemile5
iki gündür karnım çok şiş kızlar. rahatsız edecek kadar. gerim gerim geriliyor sempatiksalakcinni ya üşüttüm ya da bir şey dokundu ama ne bilmiyorumkismile
dünkü menümü yazayım
sabah müslü + süt (bana gerçekten iyi geliyor. bunu yediğim zaman kilo kaybım daha iyi oluyor)
ara 1 ayran
öğlen 3 parmak genişliğinde tavuk (patatesle beraberdi ama ben patatesleri yemedim) + salata
ara 1/2 yoğurt
ara 1/2 yoğurt
akşam yarım tabak araka + 2 kaşık pilav + 4-5 çatal makarna salatası (sadece yoğurt ve derotu) + karpuz
pilavı da oğlumun tabağında kaldı diye yedim.
çayla beraber 1 avuç kuruyemiş
aslında bunu yememeliydim ama karnım çok acıkmıştı. hatta bugün de kendimi çok aç hissediyorum. reglime daha var ama neden böyle oldu ki offf :umursamaz:
yememeli değil de, az ya da en azından 2 çeşit peyniri bir arada tüketmek ne kadar doğru bilemedim.
ben de sana beyaz peynir ve kaşar peynirin kalori miktarını bildiriyorum...
Kaşar
124 kalori, 10.3 gr. yağ, 216 mg. kalsiyum
En yağlı peynirlerden, ancak iyi bir kalsiyum ve çinko kaynağı.
Beyaz peynir
75 kalori, 6 gr. yağ, 108 mg. kalsiyum
Yarım yağlı kaşardan daha az kalori içeriyor. Kalsiyum oranı ne çok az ne de fazla. Tuzlu ve D vitamini açısından zengin.