Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

samanyolu .!.:

Asicim merhaba....

Genişletmek için tıkla...

asi_bulut .!.:

valla ikracım bravo diyorum alkisalkisalkis

ben olsam yemeyeceğim dediğim şeylerin bile tadına bakardım eyvahedigeldismile eee el pratik olmayınca iyi olmamışsa diye güvenemiyorum kendime

alt kat ve üst katlarda hangi şanslı şahıslar oturuyor diye soracağım ama tahmin edebiliyorum bir türk gelini olarak kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Bu hafta en iyi kilo veren (yüzde hesabına göre) ve koçluk yapacak olan üç arkadaşımız:

Leyl35
pembecikk
samanyolu

Kilo veremeyen ya da kilo alan arkadaşlarımız:
ikraaa
zümrütüanka
dora

Aranızda eşleşin lütfen, kim kimin koçu belli olsun arkadaşlar..

Koçluk önerisi her türlü öneriye açıktır.. Komple kaldırmak dahil.. :roflol:

Koçluk beklediğimiz arkadaşların takımımıza katkısı da böylece çok net belli olur diye düşünüyorum.. Ne dersiniz? yerimseniben

Size de bir itirafta bulunayım.. Ben takımdaki motivasyonumu sanki kaybediyorum gibi bir his var içimde.. Bakalım, hayırlısı.. yerimseniben

Bir sonraki gelişimde yanımda son bir ayda ne yaptık listemiz de olacak..

Görüşmek üzere..

Genişletmek için tıkla...

Dora .!.:

şimdi yediğimin listesini veriyorum
sabah= 1 dilim ekmek
2 zeytin
1 yumurtanın sadece beyazı
2 ızgara domatest
2 sivri biber:sm_cool:
1 tane salatalık


ara öğün yok lmaz:


öğlen=== 1 dilim ekmek
3 ızgara köfte
2 pişmiş domatest 2 biber
çatal ucuyla krem peynir

ara öğün===== 1 şeftali
1 maden suyu



akşam========
2 ızgara küçük kanat
1 kepçe ayranlı soğuk çorba
1 kaşık pilav
1 bardak vişne suyu


arada 1 dilim karpuz.....
akşam menüm aslında planda bu menü değildi ama komşuya girdim ve ısrarla sofra hazırladı. bunlarla kurtardık durumuyerimseniben

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Takımcım.. Yanlarda gördüğünüz oklar, bir önceki haftada aldığımız sonuçlara göre yükselme ya da gerileme durumumuzu gösteriyor..

İnşallah bütün oklar gökyüzünü gösterir.. yerimseniben

Leylakaptancım takımın gururu..

Genişletmek için tıkla...

ikraaa .!.:

günaydın arkadaşlar
zaten dediğin testleri yaptırmayı düşünüyorum canım

Genişletmek için tıkla...

LeyL35 .!.:

dün kü mönüm;

sabah;
3 ince dilim sucuk
1 dilim peynir
2 kızarmış parmak patates
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek...

kahvaltı da misafirler olduğu için biraz ağırdı...

ara yok...

öğlen;
4 yk taze fasulye,1 kase cacık,1 dilim ekmek...

ara;
5 tane erik...

akşam;
fırın poşetinde kendime sebze türlüsü hazırladım onu yedim afiyetle...kabak,patlıcan,domates,patates,biber,bi kaç parça tavuk eti...
1 dilim ekmek...

2.5 lt suyumu içtim
vakit buldukça zıp zıp zıpladım...

Genişletmek için tıkla...

zeynepbeyza .!.:

sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği...Birine labne,diğerine vişne reçeli sürdüm ve 200 ml taze portakal suyu................................................................................................................................................ara:20 adet kiraz...............................................................................................................................................öğle:yağsız dana kıyması ile yapılmış 3 adet ızgara köfte,ızgara domates ve biber eşliğinde,1 dilim ekmek.............................................................................................................................................ara 1 dilim karpuz.............................................................................................................................................akşam 1 su bardağı haşlanmış makarna,bir kase semizotlu yoğurt..............................................................................................................................................bu dünkü menüm yatarken her zamanki gibi soğuk tarçınlı light süt......................................................

Genişletmek için tıkla...

LeyL35 .!.:

bu arada ben nasıl unuttuummm

canım takımıııımmmm 2. liğimizi kutluyoruuummmm:lepi:
hepimiz bir gururuuuuzzz,biz başarırız,yaparııızzz...hatta 1. de oluruuuzzzzŞeniza.s.:dance:

Genişletmek için tıkla...

Dora .!.:

slm kızlar.
eve az önce giriş yaptık.....
sabah yürüyüşümü yaptım ve bir çok eğzersiz hareketlerinide yaptım.
bu aralar haketen hep aynı şeyleri yiyorum.......
biraz üşeniyormuyum ne.CADIARZU


ikracığım çizelgemi vermemmmmmmmlmaz: zorla yapılmış bir çizelge o:tomato:

asiciğim kızımın sınavı bana göre iyi geçti ama o çok üzgün 2 yanlışı çıktı. ful çekmek içinn çalışmıştı....boshayallersmile neyse artık hayırlısı bakalım...


fakat bu gün ne oldu.
kızımı babası sınav stresinden çıkarmak için yemeğe götürdü... tabii benimde çenem boş durmadıcokacimcoook
bu yememle akşama filan birşey yemem. sadece meyve yerim artık.:kedi::kedi:
durumu toparlamam lazım yanii.......

Genişletmek için tıkla...

Dora .!.:

hımm çok haklısın püsküütüm. ne yapayım ceza olarak ataytımmı kendimi balkondan çabuk söle atacam bak:roflol:
ben şimdi kendime ceza ne vereyim. değişik fikri olan varsa sölesin.
şu mideyle akşama meyvede yemem.
akşamki düğünde çokça göbekmi atsam kikaydirigubbakcemile2
ama ben oynamayı bilmemkiiiiyerimseniben
yada kalkıp 300 mekikmi çeksemmm bak bunu yapabilirim...
hadi yanındada 100 sanal ip atlama yapayım. 10 dakikada step yapayım sizce uygunmudurrrCADIARZU

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Takımcım KELALAKA bir mevzuu..

Yeni bir mesaj yazıldığı için açtığım başlığa gittim.. Cam ocaktan başım çok ağrıdı.. Sonra da değiştirdim zaten.. aman diyeyim sakın bulaşmayın, çevrenizin de bulaşmasını engelleyin lütfen..

http://www.kadinlarkulubu.com/sorul...am-seramik-firin-alip-caninizdan-olmayin.html

Genişletmek için tıkla...

aydasu .!.:

Merhabalar...
Bendeniz aydasu efem...
İkinci takımın ilk mezunlarından...
yıl (M:Ö 569) :))
Zaman zaman girer bakarım sizlere...
Çok keyiflidir burası ya...
Herkese sağlıklı kilo vermeler diliyorum...




Püsküütüm senin mısıra olan düşkünlüğünü duymayan var mıdır acep? kaydirigubbakcemile3
Tamam çaktırma ben de bayılıyorum ve düşündüm düşündüm mısırla ilgili en doğru blgiyi Püsküütten alırım dedim...
Canım sen şimdi ne ediyon bu mısırı yemekte neyim kullanırken?
Bak gülme ama emi...
Bildiğimiz haşlıyon demi, sonra da tek tek yolup kaydirigubbakcemile3 salata falan katıyon demi
Yani en azından ben öyle hayal ediyorum zemuszemus

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Üçüncü Hafta / İkinci Gün

09:15 corn flakes

14:00 biber dolması x 3, acı biber

17:00 kiraz x 15, 3 yk yoğurt

20:30 Marul salata (peynir, 2 ceviz, 2 badem ilaveyle)

22:30 Dondurma


Günlük Spor Aktivitem:
Bisiklet (20 dk)
Yer hareketleri (15 dk)
Masaj Makinesi ----YOK
Duvara vurma -----YOK
​

Genişletmek için tıkla...

pembecikk .!.:

selam kızlarrr ben geldimmm dün yediklerim sabah 2 dilim ekmek dmates salatalık peynir birde akşam üstü yedim tavuk şiş ve yanında biraz pilav yedim ekmeksiz akşamda kiraz yedim doracığımmm peki sen neler yedin bakalım motivasyon nasıl iyi gidiyr mu diyet:)

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Üçüncü Hafta / Üçüncü Gün

10:30 Corn flakes, süt

13:30 Küçük bir kasede kiraz

17:30 Karışık tost x 2

20:30 2 tane haşlanmış mısır, bol domatesli çoban salata

22:30 Sade dondurma (100 ml)

Günlük Spor Aktivitem:
Bisiklet (15 dk-150 kcal)
Yer hareketleri (15 dk)
Masaj Makinesi (15 dk)
Duvara vurma (3x100)

​

Açıklama : Dondurma haklarımı bitirdim, gözüm aydın.. yerimseniben
Kalan üç gün boyunca akşam yemeğinden sonra bir gıdım bi'şey yok.. Çok zorlanırsam tek hakkım 1 bardak süt.
Bu yöntem de işe yaramazda tek bir silahım kaldı kullanacak.. O da işe yaramazsa yapacak bir şey yok diyerek, kiloma aşık olmaya karar verdim.. opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Önce o utanan yanaklardan öpeyim sonra yazayım cevabı.. Şeniz Şeniz
Hiç sorma Leylacım.. O gün şoke olmuştum.. Benim kraliçemle günlük diyet sohbetlerimizi yaparken ben de güya diyete başlamış biri olarak pc yanında sürekli doldurduğum kaseden erik lüplerken......
ay bak dilim damağım kurudu şimdi.. Unutamadığım bir diyalog..
Kraliçe: Ya püsküüt az yiyorsun ama bir haftada az kilo kaybetmişsin.. Neden olabilir acaba?
Püsküüt: ben de anlamadım.. Çözmeye çalışıyorum.
Kraliçe: Hani sen dedin ya pc nin yanında bir kase var içi erik dolu.. Abur cubur istedikçe erik yiyorum..
Püsküüt: Evet?
Kraliçe: Peki o kaseyi günde bir kere mi dolduruyorsun.
Püsküüt: Yooooğğğğğğğ
Kraliçe: Nasıl yani Püsküüt?
Püsküüt: Bittikçe dolduruyorum.. Günde 1-2 kilo yiyorumdur herhalde
Kraliçe: neaaaaaaaaaaaaaaaa Peki sen eriğin kalorisini biliyor musun?
Püsküüt: Yooooğğğğ Alt tarafı erik!

laelaelaelaelae İşte böyle Leylacım.. Sonra öğrendim kafamçokkarıştı
Ve o dönem eriğin kalorisini herkese söyleme gibi bir misyon edinmiştim..
Huy kaldı.. Hala korkuyorum erik yemekten.. .roflol:

Genişletmek için tıkla...