- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
hoşgeldin bitanem ben görüyorum seniiii olumunekankayizsmileŞeniz
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.072
- 1.123
Arkadaşlarım hemen düzeltme yapmak için geldim ve çıkıyorum..
Müftüoğlu hocamı okudum biraz.. az önce yazdığım mesajı unutuyorum bu durumda.. yerimseniben
ıkraaacığımın da belirttiği gibi düşük karbonhidrat tüketiminin tetiklediği bir sürü ciddi hastalık var.. Allah korusun..
Kilo vermek için RıSK ALMAK aptalca..
Beni oturduğum yere mıhlayan yazıyı gönderiyorum.. 120-130 gr karbonhidrat şart.. Ben kaslarımdan vazgeçemem doğrusu.. ya da kemiklerimde delikler oluşsun istemem..
Düşük Karbonhidratlı Diyetler Etkili mi?
Arkamdan gülebilir, sağa sola çekiştirebilirsiniz.. Bu çekiştirme sırasında boyumu 1.80 e kadar uzatın lütfen ki kilom zayıf kategorisine geçsin.. :roflol:
Ne yapayım elimden değil ben bu Müftüoğlunun hastasıyım..
Hah bir de yine konuyu irdelerken Müftüoğlunun basamak teorisi de gözüme çarptı.. Okunası bir yazı olduğunu düşünüyorum..
Hürriyet - Osman MÜFTÜOĞLU-Karbonhidrat kullanma kılavuzu
Müftüoğlu hocamı okudum biraz.. az önce yazdığım mesajı unutuyorum bu durumda.. yerimseniben
ıkraaacığımın da belirttiği gibi düşük karbonhidrat tüketiminin tetiklediği bir sürü ciddi hastalık var.. Allah korusun..
Kilo vermek için RıSK ALMAK aptalca..
Beni oturduğum yere mıhlayan yazıyı gönderiyorum.. 120-130 gr karbonhidrat şart.. Ben kaslarımdan vazgeçemem doğrusu.. ya da kemiklerimde delikler oluşsun istemem..
Düşük Karbonhidratlı Diyetler Etkili mi?
Arkamdan gülebilir, sağa sola çekiştirebilirsiniz.. Bu çekiştirme sırasında boyumu 1.80 e kadar uzatın lütfen ki kilom zayıf kategorisine geçsin.. :roflol:
Ne yapayım elimden değil ben bu Müftüoğlunun hastasıyım..
Hah bir de yine konuyu irdelerken Müftüoğlunun basamak teorisi de gözüme çarptı.. Okunası bir yazı olduğunu düşünüyorum..
Hürriyet - Osman MÜFTÜOĞLU-Karbonhidrat kullanma kılavuzu
pembecik merhaba tatlım, iyiyim ben de Allah'a şükür bugün hava epey kapalı yağmur da malum. Sabah kahvaltı sırasında dışarıyı izledim camdan bol bol.
Yediklerine gelecek olursak, sadece kahvaltıda hem beyaz peynir hem de 2 dilim kaşar peyniri olayına takıldım.. afiyet olsun a.s.
Arkadaşlarım hemen düzeltme yapmak için geldim ve çıkıyorum..
Müftüoğlu hocamı okudum biraz.. az önce yazdığım mesajı unutuyorum bu durumda.. yerimseniben
İkraaacığımın da belirttiği gibi düşük karbonhidrat tüketiminin tetiklediği bir sürü ciddi hastalık var.. Allah korusun..
Kilo vermek için RİSK ALMAK aptalca..
Beni oturduğum yere mıhlayan yazıyı gönderiyorum.. 120-130 gr karbonhidrat şart.. Ben kaslarımdan vazgeçemem doğrusu.. ya da kemiklerimde delikler oluşsun istemem..
Düşük Karbonhidratlı Diyetler Etkili mi?
Arkamdan gülebilir, sağa sola çekiştirebilirsiniz.. Bu çekiştirme sırasında boyumu 1.80 e kadar uzatın lütfen ki kilom zayıf kategorisine geçsin.. :roflol:
Ne yapayım elimden değil ben bu Müftüoğlunun hastasıyım..
Hah bir de yine konuyu irdelerken Müftüoğlunun basamak teorisi de gözüme çarptı.. Okunası bir yazı olduğunu düşünüyorum..
Hürriyet - Osman MÜFTÜOĞLU-Karbonhidrat kullanma kılavuzu
işte bende bundan korkuyorum zayıflıyacağız diye sağlığımızdan olmak mantıksız haklsın ozman karbonhidrat diyetini rafa kaldırıyoruz sağlıklı ve dengeli bezlenmeye devam hihoyyyt hihoyyyt
Arkadaşlarım hemen düzeltme yapmak için geldim ve çıkıyorum..
Müftüoğlu hocamı okudum biraz.. az önce yazdığım mesajı unutuyorum bu durumda.. yerimseniben
İkraaacığımın da belirttiği gibi düşük karbonhidrat tüketiminin tetiklediği bir sürü ciddi hastalık var.. Allah korusun..
Kilo vermek için RİSK ALMAK aptalca..
Beni oturduğum yere mıhlayan yazıyı gönderiyorum.. 120-130 gr karbonhidrat şart.. Ben kaslarımdan vazgeçemem doğrusu.. ya da kemiklerimde delikler oluşsun istemem..
Düşük Karbonhidratlı Diyetler Etkili mi?
Arkamdan gülebilir, sağa sola çekiştirebilirsiniz.. Bu çekiştirme sırasında boyumu 1.80 e kadar uzatın lütfen ki kilom zayıf kategorisine geçsin.. :roflol:
Ne yapayım elimden değil ben bu Müftüoğlunun hastasıyım..
Hah bir de yine konuyu irdelerken Müftüoğlunun basamak teorisi de gözüme çarptı.. Okunası bir yazı olduğunu düşünüyorum..
Hürriyet - Osman MÜFTÜOĞLU-Karbonhidrat kullanma kılavuzu
Kısa zamanda çok kilo vermek uğruna hayatımızı ciddi bir biçimde etkileyecek hastalıklara davetiye çıkarmak gerçekten mantık dışı. Kaldı- ki şunu biliyoruz, vücudumuzun belirli oranlar dahilinde her türlü vitamin, mineral,karbonhidrat,protein vs.. ihtiyacı var. Bu sebeple de bunlardan herhangi birini vücudumuzdan eksik ettiğimizde beden fabrikamız sinyal vermeye başlar. yerimseniben
Ceydacım merhaba evet hem beyaz peynir hemde kaşar peyniri yemişim napim çok seviyorum kaşar peynirini yememeliyim dimi:
yememeli değil de, az ya da en azından 2 çeşit peyniri bir arada tüketmek ne kadar doğru bilemedim.
ben de sana beyaz peynir ve kaşar peynirin kalori miktarını bildiriyorum...
Kaşar
124 kalori, 10.3 gr. yağ, 216 mg. kalsiyum
En yağlı peynirlerden, ancak iyi bir kalsiyum ve çinko kaynağı.
Beyaz peynir
75 kalori, 6 gr. yağ, 108 mg. kalsiyum
Yarım yağlı kaşardan daha az kalori içeriyor. Kalsiyum oranı ne çok az ne de fazla. Tuzlu ve D vitamini açısından zengin.
bütün alıntıları yaptım. ben konuya dahil olana kadar püsküütüm çözmüş olayı kaydirigubbakcemile3
aslında bana mantıklı gelmişti. şu kilo verme sürecinin bir an önce bitmesini istiyorum akannehir madem bu tez çürütüldü. bildiğimiz şekliyle devam o zaman kaydirigubbakcemile5
iki gündür karnım çok şiş kızlar. rahatsız edecek kadar. gerim gerim geriliyor sempatiksalakcinni ya üşüttüm ya da bir şey dokundu ama ne bilmiyorumkismile
dünkü menümü yazayım
sabah müslü + süt (bana gerçekten iyi geliyor. bunu yediğim zaman kilo kaybım daha iyi oluyor)
ara 1 ayran
öğlen 3 parmak genişliğinde tavuk (patatesle beraberdi ama ben patatesleri yemedim) + salata
ara 1/2 yoğurt
ara 1/2 yoğurt
akşam yarım tabak araka + 2 kaşık pilav + 4-5 çatal makarna salatası (sadece yoğurt ve derotu) + karpuz
pilavı da oğlumun tabağında kaldı diye yedim.
çayla beraber 1 avuç kuruyemiş
aslında bunu yememeliydim ama karnım çok acıkmıştı. hatta bugün de kendimi çok aç hissediyorum. reglime daha var ama neden böyle oldu ki offf :umursamaz:
aslında bana mantıklı gelmişti. şu kilo verme sürecinin bir an önce bitmesini istiyorum akannehir madem bu tez çürütüldü. bildiğimiz şekliyle devam o zaman kaydirigubbakcemile5
iki gündür karnım çok şiş kızlar. rahatsız edecek kadar. gerim gerim geriliyor sempatiksalakcinni ya üşüttüm ya da bir şey dokundu ama ne bilmiyorumkismile
dünkü menümü yazayım
sabah müslü + süt (bana gerçekten iyi geliyor. bunu yediğim zaman kilo kaybım daha iyi oluyor)
ara 1 ayran
öğlen 3 parmak genişliğinde tavuk (patatesle beraberdi ama ben patatesleri yemedim) + salata
ara 1/2 yoğurt
ara 1/2 yoğurt
akşam yarım tabak araka + 2 kaşık pilav + 4-5 çatal makarna salatası (sadece yoğurt ve derotu) + karpuz
pilavı da oğlumun tabağında kaldı diye yedim.
çayla beraber 1 avuç kuruyemiş
aslında bunu yememeliydim ama karnım çok acıkmıştı. hatta bugün de kendimi çok aç hissediyorum. reglime daha var ama neden böyle oldu ki offf :umursamaz:
sabahları kfleks ya da müsli yemeyi ben de istiyorum ama geleneksel kahvaltıdan da vazgeçemiyorum. Hatta görümcem 'yenge seni kahvaltıda izlemeye bayılıyorum çok zevkle yiyorsun' der.
akşam makarna ve pilav (her ne kadar 2 kaşık da olsa) :umursamaz:
şiikinliğin içi de bir an önce geçmesini diliyorum tatlım.. acep öğlen ayran içmişsin akşam da yoğurtlu makarna falan o mu şişkinlik yaptı. bir de bende karpuz da şişkinlik yapar.
sabahları kfleks ya da müsli yemeyi ben de istiyorum ama geleneksel kahvaltıdan da vazgeçemiyorum. Hatta görümcem 'yenge seni kahvaltıda izlemeye bayılıyorum çok zevkle yiyorsun' der.
akşam makarna ve pilav (her ne kadar 2 kaşık da olsa) :umursamaz:
şiikinliğin içi de bir an önce geçmesini diliyorum tatlım.. acep öğlen ayran içmişsin akşam da yoğurtlu makarna falan o mu şişkinlik yaptı. bir de bende karpuz da şişkinlik yapar.
ben de geleneksel kahvaltıyı severim ceydacım ama vaktim yok maalesef. bir ara sabah çantama tam buğday ekmeğimi ve peynirimi atıyordum. ama o zamana göre kıyaslarsam müsli daha iyi geldi bana
evet pilav ve makarna konusunda haklısın. ben kalan makarna salatasını yemediğime şükrediyorum. ben diyete başlayınca etrafımdaki insanlar tuhaflaşıyor. yemem için ısrar ısrar :umursamaz: hatta oğlum doymasına rağmen belki pilavını bitirecekti ama babannesi hemen doydu doydu yemesin deyince oğlum yüz buldu. sen doydun kalanı annen yesin dedi sempatiksalakcinni zaten canım da istiyordu ama
karpuz olabilir bak bana şişkinlik yapan. hem soğuk yeniyor. ben hemen üşütürüm mideyi akannehir hergün karpuz yiyorum nerdeyse kafamçokkarıştı
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
ben de ne çok yerdimmm anlatamaaammmm...hele üzüüüümmmm:1ninca:
Bu kız yerçekimine karşı koyamayacak yakında.. Ben size diyeyim.. :roflol:
püsküütüm gerçekten bana ne oldu anlamıyorumkafamçokkarıştıbugün 68.8 çıktım desemsositososito:1ninca:zemuszemusyerimseniben
ya gidecek ya gidecek inşallah :lepi:
:lepi:kaydirigubbakcemile5süpeerrr...
leylacım geçmiş olsun canım sana. ama fırsat olmuş bak meyveyle geçiştirmişsin dünü
galiba detoks niyetine bigün oldu
sağol tatlıma.s.
misafirler beni görünce nasıl şaşırdı anlatamam...daha 1,5 hafta önce gördük biz seni,naptın falan filan...demek o kadar farketmiş
kakolu kek yapmıştım 1 çatal tadına baktım,devamı yokyerimsenibenısrarda yoktu sağolsunlarkaydirigubbakcemile5Merhaba arkadaşlar,bugün istanbul çok yağışlı,okulları da tatil etmişler,tam işlerimi halledip evden çıkıyordumkki,okuldan tatil haberi geldi....Anahtarı almayan oğlumun yüzünden babama gidemedim...
Dün diyetimi bozdum ama bugün daha dikkatliyim,canım hep tatlı şeyler yemek istiyor...eyvahedigeldismileama birazdan elma yicem...Bugünkü menümü yarın yazarım artık....
Valla sizlerin istikrarlı hallerini görünce kendimden utandım,yoksa herkes mezun olacak takımda bir ben mi kalıcam dedim....
PÜSKÜÜTÜM lapa diyetini perşembe günü bende yapayıım diyorum,evde olmazsam hastaneye yanıma alırım ....kaydirigubbakcemile5
Büyük oğlum geldi şimdi morali çok bozuk,hukuk finalinden düşük not almış....Yanına yaklaşılmaz bir süre....
samanyolum bu kadar uğraş arasında ne yesem diye pek düşünme fırstaı bulunamıyor malesef...haklısın yaniiiyerimsenibenama ipin ucu kaçmasın deriiimmmzemuszemus
canım İzmit yuvacık ve körfez de teyzelerim var benimyerimseniben
valla ben de tekrar denicem:lepi:çok lezzetliydicokacimcoook
Kızlar haftasonu kk'ya giremediğim için cumartesi ve pazar günkü menülerimi paylaşmak istiyorum sizlerle.
Normalde hatırlamam mümkün deildi ama püsküütcüğümün önerisi üzerine benim diyetim de artık kayıt altında
CUMARTESİ
kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği
1 küp beyaz peynir ( eşim yağlı peyniri çok sever bu kez ondan yedim benim peynirim bitmişti)
yarım domates
1 salatalık
2 dilim sucuk
ekmeklerden 1 tanesini vişne reçeli ile yedim
ara öğün
1 adet yeşil elma
öğlen
1 adet haşlanmış mısır (ben de mısır sezonunu açtım)
akşam
eşim 2 görümcem ve beni dışarıya çıkardı... zeynep beyzacım gibi ben de kumpir yedim :1ninca: tabii kumpiri hazırlayan arkadaş benim direktiflerim karşısında deliye döndü kafamçokkarıştı kısacası kumpiri tereyağsız ve 3 malzemeli hazırlattım (bezelye - mısır - turşu) yanında 1 ufak kutu ayran.
PAZAR
kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği
beyaz peynir
domates
salatalık
3 adet siyah zeytin
ve yine 1 dilimi vişne reçeli ile yedim
ara öğün yok çünkü kahvaltı geç saatte yapıldı
saat 16.30 'da 2 adet ufak şeftali
akşam kayınvalidemin terasında mangal yapıldı ben yalnızca tavuk tercih ettim. Yanında salata ve 1 adet yeşil 1 adet kırmızı mangalda közlenmiş biber.
abartı yok canım çok güzellllkaydirigubbakcemile5sadece sucukla reçelin yanyana gelmemesine özen gösterelimyerimseniben
Zeynepcim senin için böyle daha iyise olabilir canım,geri dönmek üzere ara verirsinyerimseniben oğluşuna da geçmiş olsuna.s.
ikraacım sen bu listeyle kilo veremezsin ki yaaa
lmaz:sabah tost,öğlen soslu makarna...akşama gene şehriye...metabolizma hızlandırıcı çayı denemelisin mutlaka...1 fincanda form çayı içsen ne olur kibilmiyorumkismilehadi amaaa acele eeettt,Cuma ya ne kaldıııı:1ninca:vereliniortaksüper süper süper:lepi:
ebrucuuuummm daha sık gel noooluuurrrr:Saruboceq:
pembecik listeni çok beğendim ben yaaa,tam benlik:lepi:ben de peyniri çok sevdiğimden,peynir çeşitlerinden tabak hazırlarımkaydirigubbakcemile3
asiciiiimmm çok beğendim listeniiii:lepi:canım üşümüşte olabilirsin...benim ayaklarım betona fazla değdimi regli olacak gibi şişerim:1ninca:
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
dün kü mönüm ;
sabah ;
1 dilim kepekli ekmek(pek sevmem kendilerini :S )
1 dilim yağlı peynirkaydirigubbakcemile3
domates,salatalık,biber 3 lüsü..
2 çatal yumurta...
ara;
5 tane kiraz...
öğlen;
ne yedim yaaafisfisfis
hıh tamam
k fleksimi yemiştim
ara;
1 ya da 2 çatal olsa gerek kakaolu kek...
akşam;
1 tabak yeşil salatanın içine 3 yk makarna karıştırıp afiyetle yedimcokacimcoook
ara;
salatalık :)
2,5-3 lt su içtim...form çayımı içtim...
hoplanıp zıplandı keçi gibihihoyyyt
26 hazirandaki kuzenimin düğünü için aldığım elbise denendi harika oldu:kedi:misafirlerin ısrarıyla giydim...açıkçası şöyle; elbise çok çok sade bişey...elbiseyi görünce hmmmm dediler,giydikten sonra aaaaaaaaa dedilerkaydirigubbakcemile3
68.8:lepi:şeker gibi eriyorum:lepi:ne oldu bana bilmiyorum:1ninca:
sabah ;
1 dilim kepekli ekmek(pek sevmem kendilerini :S )
1 dilim yağlı peynirkaydirigubbakcemile3
domates,salatalık,biber 3 lüsü..
2 çatal yumurta...
ara;
5 tane kiraz...
öğlen;
ne yedim yaaafisfisfis
hıh tamam
k fleksimi yemiştim
ara;
1 ya da 2 çatal olsa gerek kakaolu kek...
akşam;
1 tabak yeşil salatanın içine 3 yk makarna karıştırıp afiyetle yedimcokacimcoook
ara;
salatalık :)
2,5-3 lt su içtim...form çayımı içtim...
hoplanıp zıplandı keçi gibihihoyyyt
26 hazirandaki kuzenimin düğünü için aldığım elbise denendi harika oldu:kedi:misafirlerin ısrarıyla giydim...açıkçası şöyle; elbise çok çok sade bişey...elbiseyi görünce hmmmm dediler,giydikten sonra aaaaaaaaa dedilerkaydirigubbakcemile3
68.8:lepi:şeker gibi eriyorum:lepi:ne oldu bana bilmiyorum:1ninca:
Ceydacım gerçekten beyaz peynirden çokmuş ama ben neredeyse hergün beyaz peynirle kaşar peyniri yiyorum bence yemesem o da etkiler dimi kilo vermemi ben onuda keseyim bari
sağol cnm ya:) - 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
leylacım memnun oldun teyzelerinin burada olmasına. ziyarete gelirseniz görüşürüz belki yerimseniben
sanırım üşüttüm leylacım. karnım midem ikisi birden şiş benim. gerçi regl sinyallerini de almaya başladım. ama 1 haftadan fazla var hesaplarıma göre
süpersin daha ne diyeyim ki :lepi:
birde kaptan olursam salarım kendimi diyodun. bak nasıl da erimeye başladın. kıskanıyorum seni boshayallersmile
ama menülerin gerçekten harika canım
elbisen de bayağı bollaşmış yaniiii kaydirigubbakcemile2
senin boyun kaçtı leylacım. ideal kilo neydi bilmiyorumkismile
sanırım üşüttüm leylacım. karnım midem ikisi birden şiş benim. gerçi regl sinyallerini de almaya başladım. ama 1 haftadan fazla var hesaplarıma göre
süpersin daha ne diyeyim ki :lepi:
birde kaptan olursam salarım kendimi diyodun. bak nasıl da erimeye başladın. kıskanıyorum seni boshayallersmile
ama menülerin gerçekten harika canım
elbisen de bayağı bollaşmış yaniiii kaydirigubbakcemile2
senin boyun kaçtı leylacım. ideal kilo neydi bilmiyorumkismile
Benzer Konular
- Anket
