- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
- 348
Ben gezmekten anca geldim veee mükemmel ne diyebilirim ki harikasın meydan okumamdan çekiliyorum abla ve seni kut lu yo rummm.
Geçen hafta 67.800
Bu hafta 64.900
Fark 2.9
@akrep33 akreeep akrebiiiim
@ipek zeynep ipeeek ipeğiiiim
kitapzede vampiiir vampiriiiim
Bana meydan okuyanlar. Gelin bakiyim şöyle yandan yandan
Ölçülerim
1 aylıktır her ayın 1 inde alırım. Bu sefer dün aldim
Göğüs
Geçen ay 93. Bu ay 90
Bel
Geçen ay 81. Bu ay 78
Kalça
Geçen ay 108. Bu ay 105
Gül abladan mesaj görmeyince takım eksik gibi geliyor valla bırakmam ben deGülümüüü vermemmmm
Aksam yemegin cok guzel canim. Digerleri de gayet iyi sadece 1 tabak yaprak sarma be kadardir acaba? Spor da yapilmis oh misssbugünkü menü,
sabah 2 haşlanmış yumurta ceviz domates salatalık 2 zeytin 1 tatlı kaşığı çilek reçeli 1 dilim kepek ekmeği
öğle 1 kase yoğurt 1 tabak yaprak sarma
ara 2 hurma 2 incir
akşam 1 çupra salata 1 dilim kepek ekmeği
spor 45 dk yürüyüş
su 2 lt
bugünkü menü maalesef bana uygun olmadı tatlıları ve ekmekleri çıkarmam lazım.
Bugun cok daha iyi bence diger iftarlarina gore. Masaallah 100 ip de eklenmis.Slm kizlar.
Iftarimi yaziyorum
Yarim litre su
1 tabak mercimek corbasi
Salata
Markette satilan dondurulmus pizzalardan birinin 4 de 3 ü
Yarin son orucum
Sahur
1 kase pul biberli limonlu yogurt
Su yatana kadar 3 lt hedefim
Spor
15 dakika bisiklet (disarda)
100 ip
Kitap yok bugun
Gencecik ve ince olmak boyle bir sey demekki. Bu kadarcik yemeyle 10.000 adim yurumek...Bugunku menum
Sabah bol domates salatalik biber cay
Oglen 1 yesil elma ve soguk kahve
Ara sekersiz soguk cay
Aksam peynirli misirli zeytinli tavuklu salata
1.5 lt su
10.000 adim yurume
Kitap yok oncekini yeni bitirdim :)
Herkese iyi geceler :)
Ben normalde gunde bir bardak su icerdim sadece simdi arttirmaya calisiyorum benim icin iyi bileGencecik ve ince olmak boyle bir sey demekki. Bu kadarcik yemeyle 10.000 adim yurumek...Yalniz suyun baya az canim.
Ah o receller.bugünkü menü,
sabah 2 haşlanmış yumurta ceviz domates salatalık 2 zeytin 1 tatlı kaşığı çilek reçeli 1 dilim kepek ekmeği
öğle 1 kase yoğurt 1 tabak yaprak sarma
ara 2 hurma 2 incir
akşam 1 çupra salata 1 dilim kepek ekmeği
spor 45 dk yürüyüş
su 2 lt
bugünkü menü maalesef bana uygun olmadı tatlıları ve ekmekleri çıkarmam lazım.
Eger soguk kahven de sekersizse cok iyi.Bugunku menum
Sabah bol domates salatalik biber cay
Oglen 1 yesil elma ve soguk kahve
Ara sekersiz soguk cay
Aksam peynirli misirli zeytinli tavuklu salata
1.5 lt su
10.000 adim yurume
Kitap yok oncekini yeni bitirdim :)
Herkese iyi geceler :)
3 dilim ekmek.normal ekmekse cok fazla olmus. Ama diger ogunlerde ekmek tuketmemissin. Oglen yemegin yok neden acepSabah - ogle : 2 yumurtali menemen,zeytin,peynir,3 dilim ekmek,cay
Ara ogun: bir kucuk dilim yas pasta, biraz kiraz, 3 kayisi
Aksam: 1 kase tarhana corbasi,salata, 1 bardak ayran, 3-4 kasik susuz sebze yemegi
Su : simdilik 3 lt
Spor : yok maalesef bugun
Kitap Dirilt Kalbini ye devam
Cok tesekkur ederim. Insallah daha iyi olacak. Hedefime cok bisey kalmadiBugun cok daha iyi bence diger iftarlarina gore. Masaallah 100 ip de eklenmis.
Muthissin canimSizinle gecen ayki ve bu ayki olcumlerimi paylasmak istiyorum
22.05.2018. / 29.06.2018
Omuz 98. / 96
Gogus. 97 / 97
Bel ust. 88 / 79
Gobek. 91. / 88
Kalca. 101 / 98
Baldir 62. / 60
Kol. 27. / 26
Benim durum daha içler acısı gel senle yarış yapalım hangimiz daha önce listeye girecek diye :) var mısın?buldum cnm şimdi ve şok oldum tabi şu an 5 kg fazlayım
Benim gözüme sadece 1 tabak sarma çok gözüktü onun haricinde güzel :)bugünkü menü,
sabah 2 haşlanmış yumurta ceviz domates salatalık 2 zeytin 1 tatlı kaşığı çilek reçeli 1 dilim kepek ekmeği
öğle 1 kase yoğurt 1 tabak yaprak sarma
ara 2 hurma 2 incir
akşam 1 çupra salata 1 dilim kepek ekmeği
spor 45 dk yürüyüş
su 2 lt
bugünkü menü maalesef bana uygun olmadı tatlıları ve ekmekleri çıkarmam lazım.
Gülümüüü vermemmmm
Canım buncacık şeyle nasıl duruyorsunBugunku menum
Sabah bol domates salatalik biber cay
Oglen 1 yesil elma ve soguk kahve
Ara sekersiz soguk cay
Aksam peynirli misirli zeytinli tavuklu salata
1.5 lt su
10.000 adim yurume
Kitap yok oncekini yeni bitirdim :)
Herkese iyi geceler :)
Bi tık fazla olmuş canım afiyet olsunSabah - ogle : 2 yumurtali menemen,zeytin,peynir,3 dilim ekmek,cay
Ara ogun: bir kucuk dilim yas pasta, biraz kiraz, 3 kayisi
Aksam: 1 kase tarhana corbasi,salata, 1 bardak ayran, 3-4 kasik susuz sebze yemegi
Su : simdilik 3 lt
Spor : yok maalesef bugun
Kitap Dirilt Kalbini ye devam
Çok güzel olmuş bence afiyet olsun canımSlm kizlar.
Iftarimi yaziyorum
Yarim litre su
1 tabak mercimek corbasi
Salata
Markette satilan dondurulmus pizzalardan birinin 4 de 3 ü
Yarin son orucum
Sahur
1 kase pul biberli limonlu yogurt
Su yatana kadar 3 lt hedefim
Spor
15 dakika bisiklet (disarda)
100 ip
Kitap yok bugun
Çok güzel sonuçlar :) kolların incecikmiş çok özendim maşallah :)Sizinle gecen ayki ve bu ayki olcumlerimi paylasmak istiyorum
22.05.2018. / 29.06.2018
Omuz 98. / 96
Gogus. 97 / 97
Bel ust. 88 / 79
Gobek. 91. / 88
Kalca. 101 / 98
Baldir 62. / 60
Kol. 27. / 26
Noldu kiBanlanirsam beni merak etmeyin ballarim
Bdv de gerildik accukNoldu ki
Gül abladan mesaj görmeyince takım eksik gibi geliyor valla bırakmam ben de
Tesekkur ederim bu aradaMuthissin canim
Ben oyle hissetmiyorum ya. Göğüsler buyuk benimBenim durum daha içler acısı gel senle yarış yapalım hangimiz daha önce listeye girecek diye :) var mısın?
Benim gözüme sadece 1 tabak sarma çok gözüktü onun haricinde güzel :)
Hepimizin gülü :)
Canım buncacık şeyle nasıl duruyorsun
Bi tık fazla olmuş canım afiyet olsun
Çok güzel olmuş bence afiyet olsun canım
Çok güzel sonuçlar :) kolların incecikmiş çok özendim maşallah :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?