Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

kitapzede · 29 Haziran 2018

gezegenfeza .!.:
Geçen hafta 67.800
Bu hafta 64.900
Fark 2.9

@akrep33 akreeep akrebiiiim
@ipek zeynep ipeeek ipeğiiiim
kitapzede vampiiir vampiriiiim
Bana meydan okuyanlar. Gelin bakiyim şöyle yandan yandan

Ölçülerim
1 aylıktır her ayın 1 inde alırım. Bu sefer dün aldim
Göğüs
Geçen ay 93. Bu ay 90
Bel
Geçen ay 81. Bu ay 78
Kalça
Geçen ay 108. Bu ay 105

Ben gezmekten anca geldim veee mükemmel ne diyebilirim ki harikasın meydan okumamdan çekiliyorum abla ve seni kut lu yo rummm. :KK9:

kitapzede · 29 Haziran 2018

moni .!.:
Gülümüüü vermemmmm

Gül abladan mesaj görmeyince takım eksik gibi geliyor valla bırakmam ben de

htcuzun · 29 Haziran 2018

yumaknuro .!.:
bugünkü menü,
sabah 2 haşlanmış yumurta ceviz domates salatalık 2 zeytin 1 tatlı kaşığı çilek reçeli 1 dilim kepek ekmeği
öğle 1 kase yoğurt 1 tabak yaprak sarma
ara 2 hurma 2 incir
akşam 1 çupra salata 1 dilim kepek ekmeği
spor 45 dk yürüyüş
su 2 lt
bugünkü menü maalesef bana uygun olmadı tatlıları ve ekmekleri çıkarmam lazım.

Aksam yemegin cok guzel canim. Digerleri de gayet iyi sadece 1 tabak yaprak sarma be kadardir acaba? Spor da yapilmis oh misss

htcuzun · 29 Haziran 2018

sel .!.:
Slm kizlar.
Iftarimi yaziyorum
Yarim litre su
1 tabak mercimek corbasi
Salata
Markette satilan dondurulmus pizzalardan birinin 4 de 3 ü

Yarin son orucum
Sahur
1 kase pul biberli limonlu yogurt
Su yatana kadar 3 lt hedefim
Spor
15 dakika bisiklet (disarda)
100 ip
Kitap yok bugun

Bugun cok daha iyi bence diger iftarlarina gore. Masaallah 100 ip de eklenmis.

htcuzun · 29 Haziran 2018

shamanqueen .!.:
Bugunku menum
Sabah bol domates salatalik biber cay
Oglen 1 yesil elma ve soguk kahve
Ara sekersiz soguk cay
Aksam peynirli misirli zeytinli tavuklu salata
1.5 lt su
10.000 adim yurume
Kitap yok oncekini yeni bitirdim :)
Herkese iyi geceler :)

Gencecik ve ince olmak boyle bir sey demekki. Bu kadarcik yemeyle 10.000 adim yurumek...

Yalniz suyun baya az canim.

sel · 29 Haziran 2018

Sizinle gecen ayki ve bu ayki olcumlerimi paylasmak istiyorum
22.05.2018. / 29.06.2018
Omuz 98. / 96
Gogus. 97 / 97
Bel ust. 88 / 79
Gobek. 91. / 88
Kalca. 101 / 98
Baldir 62. / 60
Kol. 27. / 26

shamanqueen · 29 Haziran 2018

htcuzun .!.:
Gencecik ve ince olmak boyle bir sey demekki. Bu kadarcik yemeyle 10.000 adim yurumek... Yalniz suyun baya az canim.

Ben normalde gunde bir bardak su icerdim sadece simdi arttirmaya calisiyorum benim icin iyi bile

sel · 30 Haziran 2018

yumaknuro .!.:
bugünkü menü,
sabah 2 haşlanmış yumurta ceviz domates salatalık 2 zeytin 1 tatlı kaşığı çilek reçeli 1 dilim kepek ekmeği
öğle 1 kase yoğurt 1 tabak yaprak sarma
ara 2 hurma 2 incir
akşam 1 çupra salata 1 dilim kepek ekmeği
spor 45 dk yürüyüş
su 2 lt
bugünkü menü maalesef bana uygun olmadı tatlıları ve ekmekleri çıkarmam lazım.

Ah o receller.
Ben seker orucundayim. 3 gun oldu cok sukur sekerli birsey sokmadim agzima. Darisi sana bacim.
Onlar olmasa ve sarma bence menun vok iyi olacakmış

shamanqueen .!.:
Bugunku menum
Sabah bol domates salatalik biber cay
Oglen 1 yesil elma ve soguk kahve
Ara sekersiz soguk cay
Aksam peynirli misirli zeytinli tavuklu salata
1.5 lt su
10.000 adim yurume
Kitap yok oncekini yeni bitirdim :)
Herkese iyi geceler :)

Eger soguk kahven de sekersizse cok iyi.
Ben de cok seviyorum soguk kahve ama sekerli diye icmemeye gayret gosteriyorum.

htcuzun .!.:
Sabah - ogle : 2 yumurtali menemen,zeytin,peynir,3 dilim ekmek,cay

Ara ogun: bir kucuk dilim yas pasta, biraz kiraz, 3 kayisi

Aksam: 1 kase tarhana corbasi,salata, 1 bardak ayran, 3-4 kasik susuz sebze yemegi
Su : simdilik 3 lt
Spor : yok maalesef bugun
Kitap Dirilt Kalbini ye devam

3 dilim ekmek.normal ekmekse cok fazla olmus. Ama diger ogunlerde ekmek tuketmemissin. Oglen yemegin yok neden acep
Pasta olmasaymis iyiymis.

htcuzun .!.:
Bugun cok daha iyi bence diger iftarlarina gore. Masaallah 100 ip de eklenmis.

Cok tesekkur ederim. Insallah daha iyi olacak. Hedefime cok bisey kalmadi

sel · 30 Haziran 2018

merrr nerelerdesin?
Dun bi hareket mevzusu vardi konusamadik. Ne dusunuyorsun pazartesi baslayalim mi canim

htcuzun · 30 Haziran 2018

sel .!.:
Sizinle gecen ayki ve bu ayki olcumlerimi paylasmak istiyorum
22.05.2018. / 29.06.2018
Omuz 98. / 96
Gogus. 97 / 97
Bel ust. 88 / 79
Gobek. 91. / 88
Kalca. 101 / 98
Baldir 62. / 60
Kol. 27. / 26

Muthissin canim :KK9:

Zereno · 30 Haziran 2018

*** 2. Takım 576. Etap***

akrep33(74, 8/ 74,8 / / ) sabit
merrr (72, 7/71,8/0,9/%1,24)
Sade01(62,3///) sabit
Sel(69.7/68,5/1,2/1,72)Başlangıçtarihi:13.06.18 - Baslangic kg 69.7 - Hedef kg 60

2.TAKIM ORTALAMASI: %0,740

***LİSTE DIŞI ÜYELER***

Zereno (86, 4/87,3/-0,9/-1,04)(561.etapta 79,9la izne ayrıldı.560.etap da bildirimde bulunmamıştı.)
Shamanqueen(62,2/59.6/2,6/%4,18)Başlangıç tarihi: 18.06.18 - Başlangıç kilosu: 65.5 - Hedef kilosu: 55
ipek zeynep (75,1///)
htcuzun(62,7/63/-0,3/%-0,47) 572. Etapta 62,4 ile izne ayrilmisti.
Nehir60(78.1/77.7/0.4/%0.5)
Başlangıç tarihi: 23.06.2018 - Başlangıl kilosu: 78.1 - hedef kilosu:
zeep(63,7///) başlangıç tarihi 29.06.18, başlangıç kilosu:63,7
Hedef kilo: 55
yumaknuro(77,8///)555. etapta izne ayrıldı, 554. etapta 72,6 kg dı. hedef kilo: 65

Çok şükür listemiz tamamlandı. Gelecek hafta daha kolay olacak inş :)

sel · 30 Haziran 2018

Banlanirsam beni merak etmeyin ballarim :KK200:

Zereno · 30 Haziran 2018

yumaknuro .!.:
buldum cnm şimdi ve şok oldum tabi şu an 5 kg fazlayım

Benim durum daha içler acısı gel senle yarış yapalım hangimiz daha önce listeye girecek diye :) var mısın?

yumaknuro .!.:
bugünkü menü,
sabah 2 haşlanmış yumurta ceviz domates salatalık 2 zeytin 1 tatlı kaşığı çilek reçeli 1 dilim kepek ekmeği
öğle 1 kase yoğurt 1 tabak yaprak sarma
ara 2 hurma 2 incir
akşam 1 çupra salata 1 dilim kepek ekmeği
spor 45 dk yürüyüş
su 2 lt
bugünkü menü maalesef bana uygun olmadı tatlıları ve ekmekleri çıkarmam lazım.

Benim gözüme sadece 1 tabak sarma çok gözüktü onun haricinde güzel :)

moni .!.:
Gülümüüü vermemmmm

Hepimizin gülü :)

shamanqueen .!.:
Bugunku menum
Sabah bol domates salatalik biber cay
Oglen 1 yesil elma ve soguk kahve
Ara sekersiz soguk cay
Aksam peynirli misirli zeytinli tavuklu salata
1.5 lt su
10.000 adim yurume
Kitap yok oncekini yeni bitirdim :)
Herkese iyi geceler :)

Canım buncacık şeyle nasıl duruyorsun :KK57:

htcuzun .!.:
Sabah - ogle : 2 yumurtali menemen,zeytin,peynir,3 dilim ekmek,cay

Ara ogun: bir kucuk dilim yas pasta, biraz kiraz, 3 kayisi

Aksam: 1 kase tarhana corbasi,salata, 1 bardak ayran, 3-4 kasik susuz sebze yemegi
Su : simdilik 3 lt
Spor : yok maalesef bugun
Kitap Dirilt Kalbini ye devam

Bi tık fazla olmuş canım afiyet olsun

sel .!.:
Slm kizlar.
Iftarimi yaziyorum
Yarim litre su
1 tabak mercimek corbasi
Salata
Markette satilan dondurulmus pizzalardan birinin 4 de 3 ü

Yarin son orucum
Sahur
1 kase pul biberli limonlu yogurt
Su yatana kadar 3 lt hedefim
Spor
15 dakika bisiklet (disarda)
100 ip
Kitap yok bugun

Çok güzel olmuş bence afiyet olsun canım

sel .!.:
Sizinle gecen ayki ve bu ayki olcumlerimi paylasmak istiyorum
22.05.2018. / 29.06.2018
Omuz 98. / 96
Gogus. 97 / 97
Bel ust. 88 / 79
Gobek. 91. / 88
Kalca. 101 / 98
Baldir 62. / 60
Kol. 27. / 26

Çok güzel sonuçlar :) kolların incecikmiş çok özendim maşallah :)

Zereno · 30 Haziran 2018

sel .!.:
Banlanirsam beni merak etmeyin ballarim

Noldu ki

sel · 30 Haziran 2018

Zereno .!.:
Noldu ki

Bdv de gerildik accuk

Zereno · 30 Haziran 2018

Bende menümü yazayım bacılar :)
KAHVALTI(12.00)
2 dilim kepekli ekmek(salçalı)
3 dilim süzme peynir (çörek otlu)
Yeşilçay

ARA(16.00 civarı)
1 kase cacık
2 kayısı
2 avuç patlamış mısır

AKŞAM(19.00)
1 kase kremalı mantar çorbası
1 lahmacun
Közlenmiş patlıcan ve yeşillik
1 bardak ayran
7-8 lokmalık kavun

ARA
1 tane içi kayısılı çikolata (lokum kadar)

Su: 1,5 lt civarı
Çay: 2 yeşilçay
Spor: :/
Kitap:

Zereno · 30 Haziran 2018

sel .!.:
Bdv de gerildik accuk

Yaaa

bakayım bi bende

gezegenfeza · 30 Haziran 2018

MorVampirella .!.:
Gül abladan mesaj görmeyince takım eksik gibi geliyor valla bırakmam ben de

sel · 30 Haziran 2018

htcuzun .!.:
Muthissin canim

Tesekkur ederim bu arada

sel · 30 Haziran 2018

Zereno .!.:
Benim durum daha içler acısı gel senle yarış yapalım hangimiz daha önce listeye girecek diye :) var mısın?

Benim gözüme sadece 1 tabak sarma çok gözüktü onun haricinde güzel :)

Hepimizin gülü :)

Canım buncacık şeyle nasıl duruyorsun

Bi tık fazla olmuş canım afiyet olsun

Çok güzel olmuş bence afiyet olsun canım

Çok güzel sonuçlar :) kolların incecikmiş çok özendim maşallah :)

Ben oyle hissetmiyorum ya. Göğüsler buyuk benim

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

🦁🧚‍♀️

Aktif Üye

🦁🧚‍♀️

🦁🧚‍♀️

Guru

Aktif Üye

🦁🧚‍♀️

Aktif Üye

Aktif Üye

🦁🧚‍♀️

Aktif Üye

Aktif Üye

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

🦁🧚‍♀️

🦁🧚‍♀️

Benzer Konular