Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

akrep33 .!.:
Kendini tanıtırmısın peki.
Genişletmek için tıkla...
Adım melek.37 yasindayim.boyum 160 kilom90.daha önce 9.takimdaydim 420. Etapta sağlık problemleri nedeniyle izne ayrilmak istedim ve uzun bir muddet giremedim.ama takim dagilmis ve benim iznim yazilmamis.yazismalarimiz duruyor atabilirim.askrhpozitif kaptandı.
 
bugün bütün gün koşturdum, tahlil yaptırdım şekerim üst sınıra yakın çıktı kolestrol yüksek insülin direnci çıkmadı ama kuvvetle muhtemel, doktor diyet ve yürüyüş dedi tabiki.
bugün sabahtan öğlene kadar hastanedeydim ve açtım. öğlen kahvaltı ettim 1 simit domates peynirle, akşama doğru bir küçük hamburger yedim yeğenlerimle otururken burger king de, tahlilleri önüme cıkardım düşündüm düşündüm eve geldim bir kahve içtim çıktım 2 spor t shirt ü ve bir eşofman aldım, artık başlıyorsun yumaknuro dedim, elimden geldiğince aktif olmaya çalışıcam grupta herkese iyi akaşamlar.
bu arada bu sabah 77.7 geldim, boy 161
 
Tamam tatlım hoşgeldin tekrardan.
 
Enemmmm kim gelmişş hoşgelmişş
Birlikte yenicez bu kiloları yok edicez tatlım.
Bu arada gelmişken tel nonu da yazarmısın özelden bana.
 
Eveeett gelelim menümee

Sabah 8:00
2 litre bişiler eklenmiş su.
Başka bişi yiyemedim zamanım yoktu çıktım hemen.

Öğle 15:00
Tavuk tantuni(ev yapımı)
2 dilim cevizli kadayıf(ev yapımı)
Bi kaç tane kaşık cips yoğurtla
2 parça karpuz

Akşam 19:30
400 ml shake

Gece 22:30
1 kase yoğurt (ev yoğurdu)
Su
Toplam 3 litreyi geçmiştir

Spor
40 dk yürüyüş
Buzdolabını komple indir yıka parlat yerleştir.
Ve ve veee 500

Kitap
Çok güzel bi kitabı bitirdim ve yeni kitaplar aldım kütüphaneden.
 
allah sifa versin canim
hergün menünün yaninda yaptigin sporuda yazarsan sevinirim
 
kahvalti yok -2
2 dilim tatli -2
cips -1
üzgünüm kaptanim puanin 5
 
Menüm
Sabah
10 kiraz
Kahvaltı
1 dilim siyah ekmek(bitiremedim)
1 tatlı kaşığı avokado sos
1 top peynir
Yarım dilim kaşar
1 haşlanmış yumurta sarısı
2 balık (galeta ununa bulanmış, fırında)

Ara
10 fındık

Öğle
10 kiraz

Akşam
15 kiraz
1 dilim ananas
Su
2 lt
Yarım lt yeşil çay
3 kupa kahve
3 kupa siyah çay
1 fincan türk kahvesi
Spor
1.000 ip atlama
 
Evet bi ben kalmisim sarjim cok az hemen yazayim kaçayım
Sabah
1 haslanmis yumurta
Bol peynir domates salatalik
3 zeytin
1 kupa yesilcay
1 dilim tam bugday ekmek

Ara--


Oglen
Ev yapimi bardak.misir 1 cay fincani
Dibek kahve

Aksam
Yarim tabak zeytinyagli taze fasulye
1 tabak yogurtlu semizotu salatasi

Ara
1 kupa tilya kuru
Bir tane kakaolu top kek

Kitap: pinhan

11.000 adim
 
Hmm
Menü güzelmiş canım.
O son kek olmasındı o menüyü batırmasındıı
 
Topkek olmayaymış 10 olacakmış
Şimdi kek icin -2
Akşam olduğu için -1
Puanın 7
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Diyetsiz, Besinler Yardımıyla ve Dikkat Ederek Zayıflama
2 3 4
Yorumlar
71
Görüntüleme
10K
theuglygoddess
başardım :)
Yorumlar
16
Görüntüleme
6K
redvelvetcake
D
Diva ve İncelme Takımı
14 15 16
Yorumlar
319
Görüntüleme
16K
RaziyErkan
R
2 hafta da 5 kg verdiren diyet
Yorumlar
3
Görüntüleme
5K
selennnselennn hesabı doğrulanmış üye.
Yaklaşık 5 ayda 17 kilo verdim...
Yorumlar
1
Görüntüleme
22K
serolayn77
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…