Bu hafta telafi etmen dileğiyle tatlımHosbuldum canim. Yorumun icin cok tesekkurler. Pazar oldugu icin kacamakli oldu biraz haklisin
Bu hafta 60'in altına inmeni kutlayacagimiz bir Cuma olsun inşallah
Haklısın kaptanım
Bu hafta hallediliyorum canim su meselesini.
Tamam ben de bakayım canım uygulamaya. Teşekkür ederim
hadi bakalım vermeye basladiysan tamam dirKizlar cuma 63.500 cikmistim ya bu sabah
63.300 ciktim. -200.
Dediginiz gibi biraz daha dikkat edebilsem...
Ama inanin eski hatice ye gore cok degisim var bende
inşallah yaa çok istiyorum bugün biraz kaçırdım gibi ama tlf ederim yarın
Geçen sordugunuzda yazmıştım ama bulamadim hatırlamıyorum yaa 81.9 muydu neydi
Aksam ekmeği biraz fazla geldi gerçi öğlen yememişsin ama akşam da 1 dilim olsaymiş iyiymiş..
Sabah geç kahvaltı yaptığım için öğlen acıkmadım canım o yüzden öğleni atladım. Bu kez de akşam çok acikmistim
Canim artık eve ekmek almıyoruz yaa o yüzden ekmek yok çıkardık hayatimizdanHiç ekmek yoktam bir Karatay style olmuş
Aynen bende bugün senin gibiydim..sabah az yedim gün boyu doymuyordum sankiSabah geç kahvaltı yaptığım için öğlen acıkmadım canım o yüzden öğleni atladım. Bu kez de akşam çok acikmistim
Ha gayret suyu yükselt biraz daha
Su çok az tatlım.
Ooooo süpermiş
An itibariyle 2 litreyi tamamladım çok şükürHa gayret suyu yükselt biraz daha
, 40 squat, az bacak ve kol egzersizlericanim hem sarma hem döner hem ekmek bir günde çok olmuşKizlar dun yogunluktan ve yorgunluktan yazamadim.
Sabah: 1 haslanmis yumurta, 1 kk peynir,
5-6 zeytin
Ogle: peynirli omlet,yarim dilim koy ekmegi, 8-10 adet sarma,yogurt
Ara ogun: yesil erik
Ara ogun: sade kahve
Aksam: bir adet tavuk doner durum,ayran
Su 3 lt
Spor 2200 ip
Başınız sagolsun Allah rahmet eylesinKızlar kardeşim Almanyada kaza geçirmiş. Vefat etmiş
Bu aralar giremem..
Takım size emanet.. Lütfen ilgilenin takımla..
