- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Ben normalde de öğle yemek yemem canim yani yemek istesemde canim istemiyor daha çok gecistirme oluyorogle vakti ara ogun gibi olmus. Iyi dayaniyorsun demekki acliga masaallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Benim menum
Sabah-ogle : haslanmis yumurta, domates soslu patates ve biber kizartmasi, 2 dilim tb ekmegi,zeytin,peynir,domates,salatalik,
havuc,maydanoz
Ara ogun: havuc ,domates
Ara ogun: sade kahve, minik cikolata
Ara ogun: muz,2-3 cilek
Aksam: 1 kase corba,5-6 kabak mucver, biraz yogurt,bolca salata
Ara ogun: sekersiz cay
4 litre su
Spor: 2000 ip ,40 squat, bacak hareketleri,azicik da kol egzersizi
Kitap yok
Sabah-ogle : haslanmis yumurta, domates soslu patates ve biber kizartmasi, 2 dilim tb ekmegi,zeytin,peynir,domates,salatalik,
havuc,maydanoz
Ara ogun: havuc ,domates
Ara ogun: sade kahve, minik cikolata
Ara ogun: muz,2-3 cilek
Aksam: 1 kase corba,5-6 kabak mucver, biraz yogurt,bolca salata
Ara ogun: sekersiz cay
4 litre su
Spor: 2000 ip ,40 squat, bacak hareketleri,azicik da kol egzersizi
Kitap yok
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
Benim menum
Sabah-ogle : haslanmis yumurta, domates soslu patates ve biber kizartmasi, 2 dilim tb ekmegi,zeytin,peynir,domates,salatalik,
havuc,maydanoz
Ara ogun: havuc ,domates
Ara ogun: sade kahve, minik cikolata
Ara ogun: muz,2-3 cilek
Aksam: 1 kase corba,5-6 kabak mucver, biraz yogurt,bolca salata
Ara ogun: sekersiz cay
4 litre su
Spor: 2000 ip ,40 squat, bacak hareketleri,azicik da kol egzersizi
Kitap yok
Merhaba canım, takıma hoşgeldin :)
Sabah kahvaltıda kızartma var ne yazık ki... Ara öğünler fazla olmuş. Öğlen yemeği yok ama çikolata,muz,çilek,havuç masum gibi görünüyor ama hepsi birlikte aynı gün bana fazla gibi geldi. Akşam yemeğinde gül gül olmus , tabii mücver kızartma değilse. Spor ve su miktari harika tebrik ederim
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
PAZAR
Sabah
4 adet pankek
Bir parça beyaz peynir
4 adet zeytin
ARA
2 adet hurma
AKŞAM
1 kase çorba
1 dilim t.b.ekmegi
2 kaşık bulgur pilavı
Arkadaşım umreden döndü, onu ziyarete gittim. 2 adet hurma da orada yedim. Ayrıca 1 bardak şekersiz çay ve 2 adet kurabiye.
Su: 1 buçuk litre
Spor: yarım saat yürüyüş
Kitap: yatmadan okumayı hedefliyorum
Sabah
4 adet pankek
Bir parça beyaz peynir
4 adet zeytin
ARA
2 adet hurma
AKŞAM
1 kase çorba
1 dilim t.b.ekmegi
2 kaşık bulgur pilavı
Arkadaşım umreden döndü, onu ziyarete gittim. 2 adet hurma da orada yedim. Ayrıca 1 bardak şekersiz çay ve 2 adet kurabiye.
Su: 1 buçuk litre
Spor: yarım saat yürüyüş
Kitap: yatmadan okumayı hedefliyorum
Hosbuldum canim. Yorumun icin cok tesekkurler. Pazar oldugu icin kacamakli oldu biraz haklisinMerhaba canım, takıma hoşgeldin :)
Sabah kahvaltıda kızartma var ne yazık ki... Ara öğünler fazla olmuş. Öğlen yemeği yok ama çikolata,muz,çilek,havuç masum gibi görünüyor ama hepsi birlikte aynı gün bana fazla gibi geldi. Akşam yemeğinde gül gül olmus , tabii mücver kızartma değilse. Spor ve su miktari harika tebrik ederim
Evet canim. Gunler uzun ve havalar isindi. Suyu arttirmalisin. Metabolizmanin hizlanmasi icin zorundasin hatta. Insaallah basarirsin.Bu haftaki hedefim; su miktarını arttırmak kızlar , inşallah başarılı olurum
- 8 Ağustos 2008
- 35.311
- 42.400
- 1.123
- 8 Ağustos 2008
- 35.311
- 42.400
- 1.123
Menü inişli çıkışlı olsada spora bayıldım. Su güzel. Kitap da olsun amaBenim menum
Sabah-ogle : haslanmis yumurta, domates soslu patates ve biber kizartmasi, 2 dilim tb ekmegi,zeytin,peynir,domates,salatalik,
havuc,maydanoz
Ara ogun: havuc ,domates
Ara ogun: sade kahve, minik cikolata
Ara ogun: muz,2-3 cilek
Aksam: 1 kase corba,5-6 kabak mucver, biraz yogurt,bolca salata
Ara ogun: sekersiz cay
4 litre su
Spor: 2000 ip ,40 squat, bacak hareketleri,azicik da kol egzersizi
Kitap yok
- 8 Ağustos 2008
- 35.311
- 42.400
- 1.123
- 8 Ağustos 2008
- 35.311
- 42.400
- 1.123
Cuma kaçtın?
61 cnm. Eksideyim bugün ama o reglden dolayı bence kilo verdiğimi sanmıyorum
cumaya çok kararlıyım ama 60 ı görcem inşallah.- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
su spor güzel ama o kizartmalarr biraz fazla olmus canim sporla anca onlari kurtarmişsin yedigine dikkat edip sporu böyle yaparsan gerçekten gidecegini farkedersinnBenim menum
Sabah-ogle : haslanmis yumurta, domates soslu patates ve biber kizartmasi, 2 dilim tb ekmegi,zeytin,peynir,domates,salatalik,
havuc,maydanoz
Ara ogun: havuc ,domates
Ara ogun: sade kahve, minik cikolata
Ara ogun: muz,2-3 cilek
Aksam: 1 kase corba,5-6 kabak mucver, biraz yogurt,bolca salata
Ara ogun: sekersiz cay
4 litre su
Spor: 2000 ip ,40 squat, bacak hareketleri,azicik da kol egzersizi
Kitap yok
Pankek ve kurabiye biraz fazla geldi canim onun dışında güzel
aslında programlasan kendini her saat başı buyuk bir bardak su içsen bile artarBu haftaki hedefim; su miktarını arttırmak kızlar , inşallah başarılı olurum
teşekkür ederimÖğleyi geciktirmiş günü hafif tutmuşsun.
Menü herhaliyle çok güzel
- 8 Ağustos 2008
- 35.311
- 42.400
- 1.123
Sen izne ayrılmıştın dimi? Kaçtın ayrıldığında?
Canim ben su icme akvaryumu diye bir uygulama indirdim. Hedef miktarimi girdim. Ictikce sulari ekliyorum. Ara ara hatirlatiyor bana su ic diye. Ictikce hediye balik falan veriyor sana. Hos bir uygulama. Belki faydasi olur dene istersenBu haftaki hedefim; su miktarını arttırmak kızlar , inşallah başarılı olurum
