-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Böyle durumlarda bir gün öncesi tartı alınabilir canım. 78.6 yı alıyorum
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
Herkese iyi akşamlar
Sabah
2 dilim t.b.ekmegi
Menemen
Bir parça beyaz Peynir
Domates&salatalık&maydanoz&roka
ARA
Şekersiz sutlu kahve
2 adet hurma
OGLEN
1 kase yoğurt
5-6 kaşık makarna
AKSAM
Yeşil mercimek yemeği
1 dilim t.b.ekmegi
1 bardak ayran
Su:1.5 litre
Kitap yatmadan okuyacağım
Spor: zumba
Sabah
2 dilim t.b.ekmegi
Menemen
Bir parça beyaz Peynir
Domates&salatalık&maydanoz&roka
ARA
Şekersiz sutlu kahve
2 adet hurma
OGLEN
1 kase yoğurt
5-6 kaşık makarna
AKSAM
Yeşil mercimek yemeği
1 dilim t.b.ekmegi
1 bardak ayran
Su:1.5 litre
Kitap yatmadan okuyacağım
Spor: zumba
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Gayet iyi günün.. aslında bu kadar az yemeyle çok kilo verilir gibi ama senin az gitmiş
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Bende yazayim günümü
Sabah
1 büyük bardak limonlu su
2 yumurta
salatalik.domates.havuc.yesillik.
3 ceviz li kayisi
Peynir-zeytin
Ekmek yok
Öğle
1 küçük dilim tavuk göğsü 1 tane milfoy
Ara
Turk kahvesi
Akşam
Et haşlama ve bulgur pilavi+salata
ekmek yok
Su 4 litre olur uyumadan
Spor yok
Kitap aksam okurum 'sufi'nin yolu
Sabah
1 büyük bardak limonlu su
2 yumurta
salatalik.domates.havuc.yesillik.
3 ceviz li kayisi
Peynir-zeytin
Ekmek yok
Öğle
1 küçük dilim tavuk göğsü 1 tane milfoy
Ara
Turk kahvesi
Akşam
Et haşlama ve bulgur pilavi+salata
ekmek yok
Su 4 litre olur uyumadan
Spor yok
Kitap aksam okurum 'sufi'nin yolu
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
yediklerin az gibi geldi bana ama aç degil misinn
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Normalde bukadar az yememde şişkinlik ve rahatızlık hissi var yiyemedim pek bişey cnm.
Cnm isim vermek yasakmı bilmiyorum şöyle söylim süte karıştırıyosun protein tozu gibi bişey protein oranı yüksek içinde alman gereken vitaminler falan var tokda tutuyo annemin bi paket ürünü vardı kullanmayınca bana verdi bitsin diye bide sabahları hep aynı kahvaltı sıkıldım biraz o yüzden içiyorum bende cnm. yoksa öle şeylerede pek inanmam sağlıklı beslenip boğazdan kısmak en iyisi.Masaallah eksiksiz olmus su, spor ,guzel menu. Kalorisi kositlanmis toz nasil bisey canim? Nerden aliyosun?
Bugunku menum gec saatte kahvalti
Sabah-ogle : 2 -3 dilim tb ekmegi,peynirli omlet,maydanoz,yesil sogan,zeytin,bolca sekersiz cay
Ara ogun: yesil erik
Aksam: 1 kase mercimek corbasi, biraz yogurtlu bakla yemegi,bolca coban salata
Ara ogun : bolca sekersiz cay
Su: 3.2 lt
Spor: 2000 ip,30 squat
Sabah-ogle : 2 -3 dilim tb ekmegi,peynirli omlet,maydanoz,yesil sogan,zeytin,bolca sekersiz cay
Ara ogun: yesil erik
Aksam: 1 kase mercimek corbasi, biraz yogurtlu bakla yemegi,bolca coban salata
Ara ogun : bolca sekersiz cay
Su: 3.2 lt
Spor: 2000 ip,30 squat
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Canim ekmek yemeyince geriye alternatif kalmıyor ama bu aralar baya dinliyorum canan hocayı..Cok guzellll. Kahvalti tam canan hocalik
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Uff regl oldumm yaaa acayipp şisimmm... ama hayirrr tatlılarer beni değil ben tatlıları yeneceğimmm... 2 ay ya 2 ay dayanamaz miyimm 2 dilim tatlı yüzünden neden beynimi bu kadar yipratayim ki...... Çok kararliyim evet illaki arada kaçamaklar oluyor ama alışacağim ona da alışacağimm.. Karar vermek gerçekten önemli bu ayın sonunu gerçekten çok merak ediyor ve sabırsızlıkla bekliyorum.. Tabi ki eşimle birlikte başlamak işimi kolaylaştiriyor eve ekmek girmiyor misafir dışında pasta börek yokk.
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Kk da okuduğum başarı hikayelerinin çoğu 7. Takım mezunu çok gözüme çarpıyor .. hadi kızlar birlik olalım gerçekten karar verip kacamaksiz atlatalim kilolardan kurtulalim.. Takimca güçlü olalım aktif olunca daha çok motive oluyor insan elimiz tatlıya gittiğinde gerçekten arkadaşlarıma nasıl anlatacağım bunu deyip elimizi geri cekelim... elimizi tatliya değil bir birimize uzatalim.. her buraya girdiğimde aa yine mi bir şey yazilmamiş deyip kapatmayalim tlf nu.. Wuwwww cokk kararliyimmm cokkk bu sefer gidecek sakladigim küçük beden elbiselerime girmek için sabirsizlaniyorummm
Gercekten bu eline gecen en guzel firsat canim. Sakin regl donemim nasilsa deyip tatlilara uzanma. Sen bozarsan esin de bozar ve yine husraaannn yine husraaannn... En fazla 2 gun suruyor asiri tatli istegi.. Hatta ben gecen yaz bi ara canan hoca nin dediklerine gore beslenmeye calisiyordum ve regl donemimi hic tatli istegi yasamadan atlatmistim.
