Kolay gelsin canım benim içerim tabi :)) kız ben de işte gibiyim spora bile gidemicem galiba, şimdi bulaşık yıkıyorum 12 de randevum var oraya gidicem bi arada derede yarın için quiz hazırlamam lazım akşam köye mevlide gidicez yarın da 10 saat dersim var öğhhh yani
Hayrola geçmiş olsun.
Çok geçmiş olsun canım
ve bugun bu konuda benim ilk gunum. Hadi bana katilin.Cnm vermen gereken kilo azaldıkça vucut direnir bi süre ara ara detox tarzı bişeyler yapsan işe yararmı acaba vucudu şaşırtmak için.
Bugün ben de düşündüm bunu ama yasaklarsam daha çok yemek isterim diye korktuğumdan kendi halime bıraktımKizlar su sekersiz 21 gun diyeti var ya hic yapan veya deneyen oldu mu aranizda? Ben ona baslamak istiyorum ama her turlu sekerden degil. Islenmis gidalar, paket gidalar, paket meyve sulari, beyaz ekmek,pirinc gibi seylerden uzak durarak. Dogal meyve kuruyemis hurma vs kararinda tuketerek. 21 gun basarabilir miyim acaba. Galiba benim hayatimda seker cok fazla var
Iste ben etmiyorum kuzum yaaBugün ben de düşündüm bunu ama yasaklarsam daha çok yemek isterim diye korktuğumdan kendi halime bıraktım
Ki zaten bunlara dikkat ediyoruz öyle dimi
daha dogrusu bi ara dikkat ediyor gibi oluyorum ama sporu birakinca rahat rahat yerken icerken buluyorum kendimiacaba 21 gun boyunca basarabilirsem bu kadar cabuk gevsemem mi ki diyorum sekere karsi
iste bende durumlar boyle karisik. Neyse kac gun yapsam kardir diye dusuneyim en iyisi. Bugun 1 bitti.
ve tk 500 diye bir kalori harcama videosunu yapmaya calistim
Canım çok çok geçmiş olsun, Rabbim acil şifa versin
Canım öncelikle hoşgeldin takımaKizlar su sekersiz 21 gun diyeti var ya hic yapan veya deneyen oldu mu aranizda? Ben ona baslamak istiyorum ama her turlu sekerden degil. Islenmis gidalar, paket gidalar, paket meyve sulari, beyaz ekmek,pirinc gibi seylerden uzak durarak. Dogal meyve kuruyemis hurma vs kararinda tuketerek. 21 gun basarabilir miyim acaba. Galiba benim hayatimda seker cok fazla var
12 bin adım gayet iyi canım , daha da iyi olacaksın inşallah onemli olan sağlığın
Su çok az, menüler güzel, spor da iyi canım
Su miktarı cok güzel , sadece akşam biraz fazla olmuş gibi geldi bana , tabii yediğin miktarlar da önemli. 1300 ip harika inşallah akşamki yediklerini yanmıştırSabah: patatesli sucuklu kasarli cift yumurtali omlet. Yesillik. 7 zeytin. 1 kk buyuklugunde peynir. Yarim dilim tb ekmegi
Ara ogun: 1 orta boy muz
Ogle: yogurtlu ispanak
Ara ogun: 2 adet cilek, epeyce yesil erik
Aksam: kuru fasulye ,bulgur pilavi ,salata, yogurtlu kabak yemegi
3 lt su ictim.
1300 ip atladim
Simdi de biraz kitap okuyup yaticam insaallah
Günün oldukça hafif canım, 2 kaşık mantı şey olmuş biraz ama neyse
İp topiğine de yaz canım ipini.. Pazar sonuçlar var.Sabah: patatesli sucuklu kasarli cift yumurtali omlet. Yesillik. 7 zeytin. 1 kk buyuklugunde peynir. Yarim dilim tb ekmegi
Ara ogun: 1 orta boy muz
Ogle: yogurtlu ispanak
Ara ogun: 2 adet cilek, epeyce yesil erik
Aksam: kuru fasulye ,bulgur pilavi ,salata, yogurtlu kabak yemegi
3 lt su ictim.
1300 ip atladim
Simdi de biraz kitap okuyup yaticam insaallah
tCanım çok çok geçmiş olsun, Rabbim acil şifa versin
Canım öncelikle hoşgeldin takıma
Ben de tatlıya çok düşkün biriyimdir, önceden istisnasız hergun çikolata yerdim. 21 gün paketli gıda ve rafine sekerinden uzak durdum. Hurma,kuru incir gibi doğal kuru meyvelere yönelim. İlk zamanlar zor oluyor kesinlikle ama vücut alışıyor. Bir dene istersen
12 bin adım gayet iyi canım , daha da iyi olacaksın inşallah onemli olan sağlığın
Su çok az, menüler güzel, spor da iyi canım
Su miktarı cok güzel , sadece akşam biraz fazla olmuş gibi geldi bana , tabii yediğin miktarlar da önemli. 1300 ip harika inşallah akşamki yediklerini yanmıştır
Günün oldukça hafif canım, 2 kaşık mantı şey olmuş biraz ama neyse
