Süper menü canım.
Afiyet olsun.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Afiyet olsun.
Günaydın kızlar dün yine baş ağrım vardı.menğmü bugün yazayım
Sabah:1avuç fındık,omlet,peynir,4zeytin,domates,1dlm tb ekmek
Ara:7-8 çilek,7-8 erik.1avuç çekirdek
Akşam:1tabak tavuklu tb makarna,salata,ayran
Ara:1dlm pekmezli diyet kek,1ısırık protein bar
1saat koşu bandında tempolu yürüyüş,2lt su
Kitap:şekerportakalı
Sabah:1avuç fındık,omlet,peynir,4zeytin,domates,1dlm tb ekmek
Ara:7-8 çilek,7-8 erik.1avuç çekirdek
Akşam:1tabak tavuklu tb makarna,salata,ayran
Ara:1dlm pekmezli diyet kek,1ısırık protein bar
1saat koşu bandında tempolu yürüyüş,2lt su
Kitap:şekerportakalı
Mantı beni de rahatsız etti de yemiş bulundum artık.Canım çok çok geçmiş olsun, Rabbim acil şifa versin
Canım öncelikle hoşgeldin takıma
Ben de tatlıya çok düşkün biriyimdir, önceden istisnasız hergun çikolata yerdim. 21 gün paketli gıda ve rafine sekerinden uzak durdum. Hurma,kuru incir gibi doğal kuru meyvelere yönelim. İlk zamanlar zor oluyor kesinlikle ama vücut alışıyor. Bir dene istersen
12 bin adım gayet iyi canım , daha da iyi olacaksın inşallah onemli olan sağlığın
Su çok az, menüler güzel, spor da iyi canım
Su miktarı cok güzel , sadece akşam biraz fazla olmuş gibi geldi bana , tabii yediğin miktarlar da önemli. 1300 ip harika inşallah akşamki yediklerini yanmıştır
Günün oldukça hafif canım, 2 kaşık mantı şey olmuş biraz ama neyse
Ama bh gün full dikkat edeceğim.
Spor harika .
Menü de güzel afiyet olsun.
Günaydın kızlar. Bişey sorucam ben kaç gündür su içemiyorum doğru dürüst midem bulanıyo
bunun bi çözümü varmıki normaldede suyu hiç sevmem aramamda nası bi vucut yapım varsa 2 günde bi bardak anca içerim. Zorlanarak 1.5 2 litre.içiyodum ama artuk 1 litreyi zor içiyorum.
bunun bi çözümü varmıki normaldede suyu hiç sevmem aramamda nası bi vucut yapım varsa 2 günde bi bardak anca içerim. Zorlanarak 1.5 2 litre.içiyodum ama artuk 1 litreyi zor içiyorum.
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
Güzel canım, zaten çok ince, bugün biter büyük ihtimal
Ben de suyu sevmemGünaydın kızlar. Bişey sorucam ben kaç gündür su içemiyorum doğru dürüst midem bulanıyo
içilebilir hale getirmek için içine limon, salatalık vs koyup detoks suyu yapanlar var ben öyle içeceğim varsa da hiç icemem zaten 
takima girdigimden beri kendimi zorlayarak içiyorum 2 litre nadir olmuştur genelde 1 buçukta kalıyorum.Selam.canim, bu saat oldu daha yeni kahvaltı yaptımGünaydın canlar zor bir gün geçiyorsiz nasılsınız?
akşama misafir var çaya, kek börek vs yapacağım ama ben yiyemeyeceğim için canım yapmak da istemiyor 
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Çok normal ben olsam asla istemezdim yapmak çok sinir bozucuGüzel canım, zaten çok ince, bugün biter büyük ihtimal
Ben de suyu sevmem
Selam.canim, bu saat oldu daha yeni kahvaltı yaptım
Denedim öylede içemedim bendeGüzel canım, zaten çok ince, bugün biter büyük ihtimal
Ben de suyu sevmem
Selam.canim, bu saat oldu daha yeni kahvaltı yaptım
bizim vucudumuza okadarı yetiyo demekki zorlamamak lazım 
Ben de öyleyim.dün dünde kaldı diye düşün battı balık yan gider yapma sakınBen moralim çook bozuk olduğunda yiyorumdün öyle bir gün geçti malesef, yarın akşam yola çıkıyorum zaten inş toparlıcam bugünden itibaren
geçmiş olsun canım
iyi akşamlar
19.04.2018
sabah 07:30
2 yumurta,salatalık ,domates,2 zeytin,bir küp peynir
ara 11:00
2 ceviz
öğle 13:00
10 kaşık kadar zeytin yağlı bürüksel lahana, 1 porsiyon cacık,marul
ara 16:00
elma,yoğurt.tarçın karışımı
akşam 19:00
balık,salata yiyeceğim
akşam 1 saat yürümek istiyorum. onuda yapmaya kararlıyım.
2 kupa yeşil çay ,2 litre su içtim. 1 litre daha içerim
19.04.2018
sabah 07:30
2 yumurta,salatalık ,domates,2 zeytin,bir küp peynir
ara 11:00
2 ceviz
öğle 13:00
10 kaşık kadar zeytin yağlı bürüksel lahana, 1 porsiyon cacık,marul
ara 16:00
elma,yoğurt.tarçın karışımı
akşam 19:00
balık,salata yiyeceğim
akşam 1 saat yürümek istiyorum. onuda yapmaya kararlıyım.
2 kupa yeşil çay ,2 litre su içtim. 1 litre daha içerim
Evet canim aksam biraz daha az yiyebilseydim cok iyi olacakti. 4 yk bulgur,7 yk kuru fasulye tahminim. O civarlardaydi ama keske pilav hic olmayiverseydiCanım çok çok geçmiş olsun, Rabbim acil şifa versin
Canım öncelikle hoşgeldin takıma
Ben de tatlıya çok düşkün biriyimdir, önceden istisnasız hergun çikolata yerdim. 21 gün paketli gıda ve rafine sekerinden uzak durdum. Hurma,kuru incir gibi doğal kuru meyvelere yönelim. İlk zamanlar zor oluyor kesinlikle ama vücut alışıyor. Bir dene istersen
12 bin adım gayet iyi canım , daha da iyi olacaksın inşallah onemli olan sağlığın
Su çok az, menüler güzel, spor da iyi canım
Su miktarı cok güzel , sadece akşam biraz fazla olmuş gibi geldi bana , tabii yediğin miktarlar da önemli. 1300 ip harika inşallah akşamki yediklerini yanmıştır
Günün oldukça hafif canım, 2 kaşık mantı şey olmuş biraz ama neyse
o zaman biraz eksi gorurdum. tahminim ancak yediklerimi yakabildim. Neyse bu aksam daha dikkatli olmaya calisicam
selam kızlar
sabah okula geç kaldım su içip çıktım kahvaltı edemeden
11:30 erken öğle yemeğim
1 kepçe mantar çorbası (kremasız)
5-6 küp kuruton ekmek
2 izmir köftenin köftesi
2 kaşık erişte
Akşam
Eşim döner almış 18:00 de iki yemek kaşığı kadar ekmeksiz yedim ama sonra normal ekmek yedim 1 dilim
1 kase yeşil erik (oh içim rahatladı kaç gündür fiyatı düşsün diye bekledim)
Yalnız bugun kaçamak var
okulda kermes vardı 1 dilim çilekli tart kek yedim.
Su bugün iyi şükür
adım 7900 de kaldı ama 9bin yaparım birazdan salonda yürüyerek :)
sabah okula geç kaldım su içip çıktım kahvaltı edemeden
11:30 erken öğle yemeğim
1 kepçe mantar çorbası (kremasız)
5-6 küp kuruton ekmek
2 izmir köftenin köftesi
2 kaşık erişte
Akşam
Eşim döner almış 18:00 de iki yemek kaşığı kadar ekmeksiz yedim ama sonra normal ekmek yedim 1 dilim
1 kase yeşil erik (oh içim rahatladı kaç gündür fiyatı düşsün diye bekledim)
Yalnız bugun kaçamak var
okulda kermes vardı 1 dilim çilekli tart kek yedim.
Su bugün iyi şükür
adım 7900 de kaldı ama 9bin yaparım birazdan salonda yürüyerek :)
