Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Toplam 813 kalori
Biliyorum çok sağlıklı değil yediklerim gene
2 lt su
2 fincan bitki çayı
Spor 30 dk yürüyüş
Kitap çocuklara hikaye okudum (peygamberimizin minik dostları)
Sen bu hafta baya düşük kalorili beslendin cumaya güzel bi rakam bekliyorum senden :super:
 
Bugün boş günüm güzel bir kahvaltı yaptım ve ütü yaptım şimdi bitti nihayet güzel bir kahve içip spora ışınlanmayı düşünüyorum :KK70: siz nasılsınız kızlar?
Ohh miss benim yerimede iç canım. Ben işteyim valla dün geç yattım uyku akıyo gözlerimden allahtan işler sakin bu aralar :KK71:
 
Ohh miss benim yerimede iç canım. Ben işteyim valla dün geç yattım uyku akıyo gözlerimden allahtan işler sakin bu aralar :KK71:
Kolay gelsin canım benim içerim tabi :)) kız ben de işte gibiyim spora bile gidemicem galiba, şimdi bulaşık yıkıyorum 12 de randevum var oraya gidicem bi arada derede yarın için quiz hazırlamam lazım akşam köye mevlide gidicez yarın da 10 saat dersim var öğhhh yani :(
 
Cok tesekkur ederim kaptanim. Kurallari okudum,uymaya gayret edecegim.
Hedef kilom 60.
Menu yazmaya yarin baslayayim ben. Once not alarak kagida.
Ama suyum suana kadar 13 su bardagi. Yatana kadar daha da icerim.
1200 ip atlama ve biraz da egzersiz..
Aksam yemegini disarda yemek zorunda kaldim,o da kalorisi yuksek oldu. Ama yarindan itibaren daha dikkatli olmaya baslicam insaallah. Gercekten buraya menu yazmak zorunda olmak insanin yiyeceklerini dusunmesine neden olacak.
Kitap henuz okuyamadim. Ama yatmadan az da olsa okuyacagim. Cok guzel bi uygulama olmus kitap isi.
1200 ip mi? Bravo
 
Kolay gelsin canım benim içerim tabi :)) kız ben de işte gibiyim spora bile gidemicem galiba, şimdi bulaşık yıkıyorum 12 de randevum var oraya gidicem bi arada derede yarın için quiz hazırlamam lazım akşam köye mevlide gidicez yarın da 10 saat dersim var öğhhh yani :KK43:
Ay şansa bak ya. Öğretmensin galiba cnm benim ablamda öğretmen hiç bitmez mesaisi okuldan gelir evde
Kolay gelsin canım benim içerim tabi :)) kız ben de işte gibiyim spora bile gidemicem galiba, şimdi bulaşık yıkıyorum 12 de randevum var oraya gidicem bi arada derede yarın için quiz hazırlamam lazım akşam köye mevlide gidicez yarın da 10 saat dersim var öğhhh yani :KK43:
Şansa bak cnm ya genede baya hareketli bi g0n olcak gibi bol bol hareket et spor yapamasanda.
 
Günaydın kızlar dün geceyi hastanede geçirdim. Saat 16:00 dan beri baş dönmesinden adım atamadım gece tomografi ve mr çektiler. Vertigo ya da kulak kristalleri oynamıştır dedi Dr. Norolojiye yolladı bakalım iğne yaptı baş dönmesi azaldı biraz.
Ama iki hamilelik geçirdm ben böyle bir şey görmedim.
Dün menümü yazamadım
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 tb ekmek
Öğle 13:30
Maş fasulyesi salatası
1 tavuk baget küçüklerden
Azıcık nohut pilav
Sonra hiç bir şey yiyemedim
Bugün de zorla 1/2 simit yedim
Şimdi okula gidiyorum bugün ekstra yürümeyi düşünmüyorum zaten 1 gün hariç (9000 o da) hep 10bin üstü yürümüşüm bugün dinleneyim azıcık
 
Günaydın kızlar dün geceyi hastanede geçirdim. Saat 16:00 dan beri baş dönmesinden adım atamadım gece tomografi ve mr çektiler. Vertigo ya da kulak kristalleri oynamıştır dedi Dr. Norolojiye yolladı bakalım iğne yaptı baş dönmesi azaldı biraz.
Ama iki hamilelik geçirdm ben böyle bir şey görmedim.
Dün menümü yazamadım
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 tb ekmek
Öğle 13:30
Maş fasulyesi salatası
1 tavuk baget küçüklerden
Azıcık nohut pilav
Sonra hiç bir şey yiyemedim
Bugün de zorla 1/2 simit yedim
Şimdi okula gidiyorum bugün ekstra yürümeyi düşünmüyorum zaten 1 gün hariç (9000 o da) hep 10bin üstü yürümüşüm bugün dinleneyim azıcık
Geçmiş olsun canım.
Rabbim şifa versin inşallah:dua:
 
Günaydın kızlar dün geceyi hastanede geçirdim. Saat 16:00 dan beri baş dönmesinden adım atamadım gece tomografi ve mr çektiler. Vertigo ya da kulak kristalleri oynamıştır dedi Dr. Norolojiye yolladı bakalım iğne yaptı baş dönmesi azaldı biraz.
Ama iki hamilelik geçirdm ben böyle bir şey görmedim.
Dün menümü yazamadım
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 tb ekmek
Öğle 13:30
Maş fasulyesi salatası
1 tavuk baget küçüklerden
Azıcık nohut pilav
Sonra hiç bir şey yiyemedim
Bugün de zorla 1/2 simit yedim
Şimdi okula gidiyorum bugün ekstra yürümeyi düşünmüyorum zaten 1 gün hariç (9000 o da) hep 10bin üstü yürümüşüm bugün dinleneyim azıcık
Çok geçmiş olsun cnm nası oldunda iyimisin şuan.
 
Back