Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Seymasevde · 19 Nisan 2018

İyi akşamlar kızlar çok yoğunum yazamadım giremedim
Kahvaltı
1 dilim ekmek bal-peyniz-tereyağı
Öğlen
Et dürüm 1tane
Akşam
4 kaşık taze fasulye 2 kaşık bulgur pilavı
Su bilmiyorum tam olarak
Sporevi temizledim 5 saat toplamda spor yapmadım
Kitap çocuklara okudum (hergün hikaye okuyorum onlara)

krtp86 · 19 Nisan 2018

İyi akşamlar
Sabah; 1 kaşık lor peyniri
3 çeri domates
Salatalık
Kırmızı biber
3 ceviz 2 badem
Öğlen; yeşil mercimek çorbası
Nohut salatası ( 4 kaşık)
Kuru cacık 1 kase
Akşam hastaneye gitmem gerekti amcam rahatsızlandı acil ameliyata alındı iş çıkışı oraya gittim hastane çevresinde alternatif yoktu eşim herkese çiğ köfte dürüm yaptırmış onu yedim mecburen inşallaj yarına artı olarak dönmez bana.
Su 1 litrede kaldım malesef, spor yok ama 9 bin adım attım bugün.

htcuzun · 19 Nisan 2018

Sade01 .!.:
Günaydın kızlar dün yine baş ağrım vardı.menğmü bugün yazayım
Sabah:1avuç fındık,omlet,peynir,4zeytin,domates,1dlm tb ekmek
Ara:7-8 çilek,7-8 erik.1avuç çekirdek
Akşam:1tabak tavuklu tb makarna,salata,ayran
Ara:1dlm pekmezli diyet kek,1ısırık protein bar
1saat koşu bandında tempolu yürüyüş,2lt su
Kitap:şekerportakalı

Menun de sporun da cok guzel masaallah. Kahvaltiyi gec mi yapmistin? Ogleni yazmamissin da... Su da guzel icilmis. Super

htcuzun · 19 Nisan 2018

krtp86 .!.:
İyi akşamlar
Sabah; 1 kaşık lor peyniri
3 çeri domates
Salatalık
Kırmızı biber
3 ceviz 2 badem
Öğlen; yeşil mercimek çorbası
Nohut salatası ( 4 kaşık)
Kuru cacık 1 kase
Akşam hastaneye gitmem gerekti amcam rahatsızlandı acil ameliyata alındı iş çıkışı oraya gittim hastane çevresinde alternatif yoktu eşim herkese çiğ köfte dürüm yaptırmış onu yedim mecburen inşallaj yarına artı olarak dönmez bana.
Su 1 litrede kaldım malesef, spor yok ama 9 bin adım attım bugün.

Cok gecmis olsun canim. Rabbim acil sifalar versin amcana

htcuzun · 19 Nisan 2018

Bugunku menum
Sabah: 1 haslanmis yumurta. 1 dilim tb ekmegi. 5-6 zeytin. 1 kk dan buyuk peynir.
Ara:1 avuc kuru uzum
Ogle: peynirli omlet, 2 dilim tb ekmegi domates,zeytin,yesillik
Ara: yesil erik
Aksam: dunku ile ayni ama miktarlari daha az( kuru fasulye,bulgur,yogurtlu kabak yemegi.)bol salata ve yesillik.
2600 lt su.
Spor yok bugun maalesef.
Kitabi az sonra biraz okuyacagim. (Dirilt kalbini- nouman ali khan)

_perina_ · 20 Nisan 2018

selam canlar bugünü de bitirdik çok şükür, yarın akşam yola çıkıyorum

Sade01 .!.:
Ben de öyleyim.dün dünde kaldı diye düşün battı balık yan gider yapma sakın

çok haklısın canım onu yapmak bizim bittiğimiz an olur

_perina_ · 20 Nisan 2018

Günaydın kızlar, Allah yardımcımız olsun güzel bir gün olsun inşallah

krtp86 · 20 Nisan 2018

Günaydın kızlar ilk kilo bildirimi benden gelsin
Geçen hafta ; 61.8
Bugün ; 61.1
Fark ; -700
Beklediğimden az oldu pazartesi tam 61 dim halbuki çiğ köftenin sonucu bu galiba :110:

Sade01 · 20 Nisan 2018

Günaydın kızlar.bu hafta da sabitim.4-5 gündğr başağrısı nedeniyle birsürü ağrı kesici içtim sanırım onlar ödem yaptı.

Ellssa · 20 Nisan 2018

krtp86 .!.:
İyi akşamlar
Sabah; 1 kaşık lor peyniri
3 çeri domates
Salatalık
Kırmızı biber
3 ceviz 2 badem
Öğlen; yeşil mercimek çorbası
Nohut salatası ( 4 kaşık)
Kuru cacık 1 kase
Akşam hastaneye gitmem gerekti amcam rahatsızlandı acil ameliyata alındı iş çıkışı oraya gittim hastane çevresinde alternatif yoktu eşim herkese çiğ köfte dürüm yaptırmış onu yedim mecburen inşallaj yarına artı olarak dönmez bana.
Su 1 litrede kaldım malesef, spor yok ama 9 bin adım attım bugün.

Geçmiş olsun canım

Ellssa · 20 Nisan 2018

htcuzun .!.:
Bugunku menum
Sabah: 1 haslanmis yumurta. 1 dilim tb ekmegi. 5-6 zeytin. 1 kk dan buyuk peynir.
Ara:1 avuc kuru uzum
Ogle: peynirli omlet, 2 dilim tb ekmegi domates,zeytin,yesillik
Ara: yesil erik
Aksam: dunku ile ayni ama miktarlari daha az( kuru fasulye,bulgur,yogurtlu kabak yemegi.)bol salata ve yesillik.
2600 lt su.
Spor yok bugun maalesef.
Kitabi az sonra biraz okuyacagim. (Dirilt kalbini- nouman ali khan)

Kitabın güzel bi kataba benziyor.. Konusu ne?

Ellssa · 20 Nisan 2018

Ellssa · 20 Nisan 2018

***2. Takım 565. Etap***ETAP SONUNCUSU

akrep33( 75,4 / / / %) Bildirimde bulunmadı
merrr( 74,8 /74,5 / 0,3/ %0,40)
Seymasevde( 59,5 / 59,4 /0,1/ %0,17)
Sade01( 64,6 / / / %) Sabit
Cavidancg( 76,5 / / / %) Bildirimde bulunmadı.
askts(78,4 / / / %) Sabit
cyd86( 83,6 / 84,0/+0,4 / % -0,48)
Zynpelf38( 89,1 / 88,4/ 0,7 / %0,79)
krtp86( 62,8 / 61,8 / 1 / 1,59%) Yeni üye, takıma geliş tarihi 21.03.2018, takıma geliş kilosu 64,4, hedef kilosu 50

2.Takım ortalaması: % 0,274

krtp86 · 20 Nisan 2018

akrep33 .!.:
Geçmiş olsun canım

Teşekkür ederim cnm.

Ellssa · 20 Nisan 2018

***2. Takım 566. Etap***

akrep33( 75,4 / / / %) İzne ayrıldı
merrr( 74,5 / / / %)
Seymasevde( 59,4 / / / %)
Sade01( 64,6 / / / %)
Cavidancg( 76,5 / / / %) Bildirimde bulunmadı.
askts(78,4 / / / %)
cyd86( 84 / / / % )
Zynpelf38( 88,4 / / / %)
krtp86( 61,8 / / / %)

2.Takım ortalaması: %

htcuzun · 20 Nisan 2018

Kizlar ben de kilo bildirimi yapayim yine de. Henuz deneme suresindeyim ama...
Sali sabahi yani takima girdigim gun 64,3 kg idim. Bu sabah 63,8 kg im. -500 :KK76:

Hedef kilom 60 kg.
Bu arada sekersiz 21 gun diyetinin 3. Gunune basliyorum. Haydi bismillah

krtp86 · 20 Nisan 2018

htcuzun .!.:
Kizlar ben de kilo bildirimi yapayim yine de. Henuz deneme suresindeyim ama...
Sali sabahi yani takima girdigim gun 64,3 kg idim. Bu sabah 63,8 kg im. -500
Hedef kilom 60 kg.
Bu arada sekersiz 21 gun diyetinin 3. Gunune basliyorum. Haydi bismillah

Cnm deneme süresindede herg0n menü paylaşımı yapıp pazartesi ve cuma tartılıyosun zaten. Bu arada güzel gitmiş 4 günde tebrikler :KK9:

Zynpelf38 · 20 Nisan 2018

Günaydınlarrr.
Herkese bol eksili günleerrrr

htcuzun · 20 Nisan 2018

krtp86 .!.:
Cnm deneme süresindede herg0n menü paylaşımı yapıp pazartesi ve cuma tartılıyosun zaten. Bu arada güzel gitmiş 4 günde tebrikler

Cok tesekkurler canim. Sen de galiba bu haftanin 1.sisin. Tebrikler canim. - 700gitmis 1 haftada ve 21marttan bu yana 3 kilo vermissin. Super gidiyorsun

Zynpelf38 · 20 Nisan 2018

krtp86 .!.:
Günaydın kızlar ilk kilo bildirimi benden gelsin
Geçen hafta ; 61.8
Bugün ; 61.1
Fark ; -700
Beklediğimden az oldu pazartesi tam 61 dim halbuki çiğ köftenin sonucu bu galiba

htcuzun .!.:
Kizlar ben de kilo bildirimi yapayim yine de. Henuz deneme suresindeyim ama...
Sali sabahi yani takima girdigim gun 64,3 kg idim. Bu sabah 63,8 kg im. -500
Hedef kilom 60 kg.
Bu arada sekersiz 21 gun diyetinin 3. Gunune basliyorum. Haydi bismillah

Tebrikler canlarrr.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

2. Takımda hedef 50❤️

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Hedef 55

Hedef 55

Popüler Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Popüler Üye

Boy:170 bşl:94 gncl hdf 70 ZEYNEP

Guru

Boy:170 bşl:94 gncl hdf 70 ZEYNEP

Benzer Konular