Tsekekkurler canimGünaydın kızlar
Sen bu hafta baya düşük kalorili beslendin cumaya güzel bi rakam bekliyorum sendenToplam 813 kalori
Biliyorum çok sağlıklı değil yediklerim gene
2 lt su
2 fincan bitki çayı
Spor 30 dk yürüyüş
Kitap çocuklara hikaye okudum (peygamberimizin minik dostları)
Hoşgeldin canıım :)Gunaydiiiiinnnn
Ohh miss benim yerimede iç canım. Ben işteyim valla dün geç yattım uyku akıyo gözlerimden allahtan işler sakin bu aralarBugün boş günüm güzel bir kahvaltı yaptım ve ütü yaptım şimdi bitti nihayet güzel bir kahve içip spora ışınlanmayı düşünüyorumsiz nasılsınız kızlar?
Kolay gelsin canım benim içerim tabi :)) kız ben de işte gibiyim spora bile gidemicem galiba, şimdi bulaşık yıkıyorum 12 de randevum var oraya gidicem bi arada derede yarın için quiz hazırlamam lazım akşam köye mevlide gidicez yarın da 10 saat dersim var öğhhh yaniOhh miss benim yerimede iç canım. Ben işteyim valla dün geç yattım uyku akıyo gözlerimden allahtan işler sakin bu aralar
1200 ip mi? BravoCok tesekkur ederim kaptanim. Kurallari okudum,uymaya gayret edecegim.
Hedef kilom 60.
Menu yazmaya yarin baslayayim ben. Once not alarak kagida.
Ama suyum suana kadar 13 su bardagi. Yatana kadar daha da icerim.
1200 ip atlama ve biraz da egzersiz..
Aksam yemegini disarda yemek zorunda kaldim,o da kalorisi yuksek oldu. Ama yarindan itibaren daha dikkatli olmaya baslicam insaallah. Gercekten buraya menu yazmak zorunda olmak insanin yiyeceklerini dusunmesine neden olacak.
Kitap henuz okuyamadim. Ama yatmadan az da olsa okuyacagim. Cok guzel bi uygulama olmus kitap isi.
Ay şansa bak ya. Öğretmensin galiba cnm benim ablamda öğretmen hiç bitmez mesaisi okuldan gelir evdeKolay gelsin canım benim içerim tabi :)) kız ben de işte gibiyim spora bile gidemicem galiba, şimdi bulaşık yıkıyorum 12 de randevum var oraya gidicem bi arada derede yarın için quiz hazırlamam lazım akşam köye mevlide gidicez yarın da 10 saat dersim var öğhhh yani
Şansa bak cnm ya genede baya hareketli bi g0n olcak gibi bol bol hareket et spor yapamasanda.Kolay gelsin canım benim içerim tabi :)) kız ben de işte gibiyim spora bile gidemicem galiba, şimdi bulaşık yıkıyorum 12 de randevum var oraya gidicem bi arada derede yarın için quiz hazırlamam lazım akşam köye mevlide gidicez yarın da 10 saat dersim var öğhhh yani
Yeşilçay veya sade kahve iç canım. Açar gözünüOhh miss benim yerimede iç canım. Ben işteyim valla dün geç yattım uyku akıyo gözlerimden allahtan işler sakin bu aralar
Evet arkadaşınız ip topiğinde..1200 ip mi? Bravo
Geçmiş olsun canım.Günaydın kızlar dün geceyi hastanede geçirdim. Saat 16:00 dan beri baş dönmesinden adım atamadım gece tomografi ve mr çektiler. Vertigo ya da kulak kristalleri oynamıştır dedi Dr. Norolojiye yolladı bakalım iğne yaptı baş dönmesi azaldı biraz.
Ama iki hamilelik geçirdm ben böyle bir şey görmedim.
Dün menümü yazamadım
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 tb ekmek
Öğle 13:30
Maş fasulyesi salatası
1 tavuk baget küçüklerden
Azıcık nohut pilav
Sonra hiç bir şey yiyemedim
Bugün de zorla 1/2 simit yedim
Şimdi okula gidiyorum bugün ekstra yürümeyi düşünmüyorum zaten 1 gün hariç (9000 o da) hep 10bin üstü yürümüşüm bugün dinleneyim azıcık
Çok geçmiş olsun cnm nası oldunda iyimisin şuan.Günaydın kızlar dün geceyi hastanede geçirdim. Saat 16:00 dan beri baş dönmesinden adım atamadım gece tomografi ve mr çektiler. Vertigo ya da kulak kristalleri oynamıştır dedi Dr. Norolojiye yolladı bakalım iğne yaptı baş dönmesi azaldı biraz.
Ama iki hamilelik geçirdm ben böyle bir şey görmedim.
Dün menümü yazamadım
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 tb ekmek
Öğle 13:30
Maş fasulyesi salatası
1 tavuk baget küçüklerden
Azıcık nohut pilav
Sonra hiç bir şey yiyemedim
Bugün de zorla 1/2 simit yedim
Şimdi okula gidiyorum bugün ekstra yürümeyi düşünmüyorum zaten 1 gün hariç (9000 o da) hep 10bin üstü yürümüşüm bugün dinleneyim azıcık
İlaca başladığımdan beri içemiyorum kaptanım ya çokda severim ama midemi bulandırıyo. Kafeinden dolayı galiba. İzin alıp kaçmayı düşünüyorum işten ama dur bakalımYeşilçay veya sade kahve iç canım. Açar gözünü
Hosbuldum canimHoşgeldin canıım :)
Baş dönmesi azaldı gözümün kararması geçemediÇok geçmiş olsun cnm nası oldunda iyimisin şuan.
Hay allah dikkat et kendine cnm.Baş dönmesi azaldı gözümün kararması geçemedi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?