- 8 Ağustos 2008
- 35.313
- 42.410
- 1.123
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 35.313
- 42.410
- 1.123
Kaptanım okuyacak kitabım kalmadı bi iki tane var onlarda sarmadı beni, alışverişe çıkıcam fırsat bulduğumda inşallah.
Peki kitap?
- 8 Ağustos 2008
- 35.313
- 42.410
- 1.123
- 8 Ağustos 2008
- 35.313
- 42.410
- 1.123
Menü güzel.. Su en az 3 litre olacak canım.
Kitap?
- 8 Ağustos 2008
- 35.313
- 42.410
- 1.123
Menüne yorumunu kendin yapmışsın zaten.kahvaltı: 1 dilim tb 1 yumurta, salça peynir çay
öğlen: kase fırında kıymalı karnabahar ve yoğurt
ara: neskafe 1 hurma
akşam: o kötü işte tavuk dünyasında yedimhocam da orası soslu yeme bir daha dedi, evden yemeye devam ya da dışarıda sadece çorba veya tavuk şiş yerim
ara: spordan önce
spinninge girdim ve üst bölge fitness çalıştım
kitap yok o kadar yogunum ki
Kitap da istiyorum canım. Su ne kadar?
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
Bence günün iyi görünüyor canım, su hariç tabii
Tavuk Dunyasi'nin makarnasının hepsini yedin mikahvaltı: 1 dilim tb 1 yumurta, salça peynir çay
öğlen: kase fırında kıymalı karnabahar ve yoğurt
ara: neskafe 1 hurma
akşam: o kötü işte tavuk dünyasında yedim
ara: spordan önce
spinninge girdim ve üst bölge fitness çalıştım
kitap yok o kadar yogunum ki
yeme gülüm,yeme annem 
diğerleri güzel görünüyor acaba su ne kadar içtin 
Sabahki börek gözüme batmadi, sporun da güzel ,tebrik ederim
Bence gayet iyi ,afiyet olsun
Görüyorsunuz, mökkemmel
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
Canım spora vaktim kalmadı.kitap?
Spor neden yapılmadı?
Pazartesi okulda nöbetçiyim.
O yüzden erken gelip geç çıkıyorum.
Çocuğun ödevi evin işi derken vakit geçti.
Ama bu gün telafi ettim.
Kitap okumaya çok vaktim kalmıyor.
Orgüyü çok seviyorum.
Biraz vakit buldumm mu orgü örüyorum.
- 8 Ağustos 2008
- 35.313
- 42.410
- 1.123
Hayır canım yaz sen okurken.. Örnek olmak adına bu şekilde olması daha güzel.
- 8 Ağustos 2008
- 35.313
- 42.410
- 1.123
Bebişim örgünü de ör kitabını da oku sporunu da yap..
Ha duruma göre az zaman ayırırsın ama ayırdığın için iç huzurun bol olur.
Bu arada örgüyü ben de çok severim.
Hoşgeldin cnm ben kaptan değilim ama bildiklerimi söyliyim genede. 15 günlük deneme süresi var takıma kabul edilmek için. Her gün akşam ne yedik ne içtik tek tek yazıyoruz bilgi paylaşımı yapıyoruz beslenme hakkında. Günlük içtiğin su yaptığın spor okuduğun kitap bilgilerinide yazıyosun. Her cuma ve pazartesi tartı günümüz. 15 gün sonunda takıma kabul edilince listeyede giriyosun.Kaptanim simdi bu takima kabul edilmek icin yapmam gereken ozel bir sey var mi?
Kilom ile ilgili bilgi vereyim.
Boyum 165 kilom bu sabah 64.3 kg idi. Sabahlari tartiliyorum. Her cuma kilo bildirimi mi yapiyoruz? Beni bilgilendirin lutfen
Hosbuldum ve coookk tesekkur ederim canim. Tamam ben de baslayayim o zaman yazmaya. Deneme surem bugunden itibaren basliyor o zaman. Ayyy heyecanlandim birden
insaallah bu heyecanimi ve hevesimi koruyabilirim
hedefim 60 kg olmak. Ama 4-5 kilo da zor verilen cinsten. Buradaki motivasyonla yaptim yaptim
Aynen cnm bugünün tarihini not et 15 günün sonunda kaptana yazarsın. Fazla kilon yokmuş cnm verirsin sen iste yeterki. Menülerini düzenli yazarsan hergün ister istemez yemene çok dikkat ediyosun psikolojik baskı oluyoHosbuldum ve coookk tesekkur ederim canim. Tamam ben de baslayayim o zaman yazmaya. Deneme surem bugunden itibaren basliyor o zaman. Ayyy heyecanlandim birden
hepimiz destek oluruz verirsin hemencicik.İyi akşamlar kızlar.bugün öğlenle akşam aynı oldu.2 gündür geçmeyen bir baş ağrım var.
Sabah: omlet,peynir,4 zeytin,domates,1dlm tb ekmek
Öğle:2 küçük kurupatlıcan dolması,yoğurt,çorba
Ara:6-7 çilek
Akşam:öğlenin aynısı
2lt su,migrenden dolayı spor yok
Kitap:şekerportakalı
Sabah: omlet,peynir,4 zeytin,domates,1dlm tb ekmek
Öğle:2 küçük kurupatlıcan dolması,yoğurt,çorba
Ara:6-7 çilek
Akşam:öğlenin aynısı
2lt su,migrenden dolayı spor yok
Kitap:şekerportakalı
Geçmiş olsun cnm günün güzel geçmiş.
İyi akşamlar herkese günüm güzel geçiyoduki akşam bozdun işi
Sabah; çeyrek simit
1 dilim peynir
4 adet çeri domates
Öğlen ; iş yerinde bi kase çorba içtim ama ne olduğunu hiç anlamadım yoğurtlu soğanlı kıymalı bi çorbaydı
1 tavuk baget
2 kaşık bulgur pilavı
Akşam arkadaşın doğum günü vardı kurumda kutladık bi dilim meyveli pasta yedim
Saat 4.30 da yedim pastayı servisten erken inip yürüdüm baya 10 bin adım atmış oldum tüm gün eve gelince de hemen spora başladım 70 dakika spor yaptım biraz önce bitti spor sonrası 3 kaşık yoğurt yiyip günü kapattım. Kilo veremesemde almam bu kadar spora heralde
Sabah; çeyrek simit
1 dilim peynir
4 adet çeri domates
Öğlen ; iş yerinde bi kase çorba içtim ama ne olduğunu hiç anlamadım yoğurtlu soğanlı kıymalı bi çorbaydı
1 tavuk baget
2 kaşık bulgur pilavı
Akşam arkadaşın doğum günü vardı kurumda kutladık bi dilim meyveli pasta yedim
Saat 4.30 da yedim pastayı servisten erken inip yürüdüm baya 10 bin adım atmış oldum tüm gün eve gelince de hemen spora başladım 70 dakika spor yaptım biraz önce bitti spor sonrası 3 kaşık yoğurt yiyip günü kapattım. Kilo veremesemde almam bu kadar spora heralde
Allahtan öğleden sonra yemişsin.akşamı da dengelemişsin.spor da iyiİyi akşamlar herkese günüm güzel geçiyoduki akşam bozdun işi
Sabah; çeyrek simit
1 dilim peynir
4 adet çeri domates
Öğlen ; iş yerinde bi kase çorba içtim ama ne olduğunu hiç anlamadım yoğurtlu soğanlı kıymalı bi çorbaydı
1 tavuk baget
2 kaşık bulgur pilavı
Akşam arkadaşın doğum günü vardı kurumda kutladık bi dilim meyveli pasta yedim
Saat 4.30 da yedim pastayı servisten erken inip yürüdüm baya 10 bin adım atmış oldum tüm gün eve gelince de hemen spora başladım 70 dakika spor yaptım biraz önce bitti spor sonrası 3 kaşık yoğurt yiyip günü kapattım. Kilo veremesemde almam bu kadar spora heralde
