Güzel menü canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Güzel menü TebriklerSelam canlar
Kahvaltı: 1 yumurta 1 dilim tb salça peynir çay
Ara: neskafe
Öğlen: 2 kaşık haşlama kepek makarna üzerine tavuk sote ve yanında yoğurt
Akşam: ton balıklı salata arkasından 2 kaşık sütlü kadayıf
Ara: kahvemi içiyorum 7 de spinninge giricem
Harika mantı öğle, aksamda az zaten güzel
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Haklısın canım öğlen sağlık ocağına geçtim ordan arkadaşa uğradım işim vardı. Oda çok ısrar kıyamet koyunca önüme yedim. Evde olsam kesinlikle tercih etmezdim. Zaten çok aram yoktur.
Cancağızım çok güzel geçmiş günün istavrit gözüme batmadı valla.
Kıııız drama deme bana hiç okuyamam öyle
Anam ne çok şey yemişin oku oku
Miktarlar iyi ama şekerim
Hadi sallayalım
Geçmiş olsun kuzumya
Çok güzel geçmiş günün herzamanki gibi
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Günaydın kızlar dün giremedim akşam dışarsaydım geç geldim yattım direk.
Dünkü menüm
Sabah; 1 h.yumurta
1 dilim peynir
Kırmızı biber
Salatalık
Domates
2 adet ceviz
Ara öğün; 1 avuç beyaz leblebi
Öğlen; domates çorbası
1 kaşık et sote
2 kaşık kısır
Ara öğün; 7 adet çilek
Akşam; fırında levrek
Yanında mantar-domates-soğan-sarımsaktan garnitür
2 litre su
10 bin adım spor yok kitapta okuyamadım.
Dünkü menüm
Sabah; 1 h.yumurta
1 dilim peynir
Kırmızı biber
Salatalık
Domates
2 adet ceviz
Ara öğün; 1 avuç beyaz leblebi
Öğlen; domates çorbası
1 kaşık et sote
2 kaşık kısır
Ara öğün; 7 adet çilek
Akşam; fırında levrek
Yanında mantar-domates-soğan-sarımsaktan garnitür
2 litre su
10 bin adım spor yok kitapta okuyamadım.
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Çok güzel geçmiş günün cumaya çok iyi geliceksin
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Nekadar takmayalım desekte olmuyor bazen.
O yüzden bu dünyadaki hiçbirşeye insana eşyaya fazla anlam yüklememek lazım. Nekadar az anlam okadar az sıkıntı.
Tempolu olmayan yürümeler pek işe yaramıyo diyolar ama ben genede her fırsatta yürüyorum valla.
valla ben katılmıyorum o uzmanlara. her yere otobüs ve taksi ile gidiyordum 1.5 ay öncesine kadar 700 adım ötedeki durağa yürümeyeyim diye kapıdan minibüse binerdim 2 aydır kolumda bileklik var sürekli bakıyorum kaç oldu diye 1 saat kıpırdamasam kalkıp 500 adım atıyorum okulda diğer binadaki wc ye yürüyorum inan farketti. bilekliği ilk taktığım gün normal geçirdim evde vaktimi 300 adım atmışım 300 bildiğin 300 resmen şok oldum. yani hareket etmeye çalışmasam ot gibi değil karpuz gibi yatarak büyüyorum..keşke tempolu yürüsek ama hiç yoktan iyidir. Bu hareket bile bana 1.5-2 ayda 4 kg eksi yaptı ve bacaklarım sıkılaştı. o yüzden hiç sabit kalmamaya çalışıyorum.
Şimdi sınavlarım var bu hafta evde ders çalışıyorum. evin içinde 1200 adım attım salonda hatta arada koştum olduğu kadar yerime oturdum. öğlen markete yürüyerek gidip geleceğim..
