Menü güzel
Afiyet olsun
Menü güzelGünümü yazayım
Kahvaltı
El kadar pide ekmeği (açık ekmek)
Biraz mıhlama 7 zeytin domates-salatalık
Öğlen
1 muz 1 avuç fındık 3 hurma
Akşam
2 kepçe domates çorbası 4 kaşık sebzeli makarna
1 dilim k.ekmeği
2 lt su
2 fincan karışık bitki çayı
20 dk yürüyüş
Kitap okumadım daha elimdeki bitti yeni bi kitap bulayım
Börek dışında güzel menü.İyi geceler herkese
Sabah; haşlanmış yumurta salatası ( 2 kaşık)
1 dilim peynir
1 dilim peynirli börek
2 kaşık menemen
2 adet yeşil zeytin
Domates-salatalık
Öğlen; ayran aşı çorbası
Akşam; 1 kase yeşil mercimek
3-4 kaşık zeytinyağlı kereviz.
Su 1 litrede kaldım içemedim
Spor yapamadım arkadaşlarla kahvaltı sonrası yavaş tempoda gezindik biraz 7000 adım attım.
Glisemik endeksi çok fazla oldugu için kuzum kacamak sadece kadayıf onu da öğün yerine tuttum gbi oldu çikoyu hoca verdiGüzel birgün olmuş canım
Aaa hurma neden yeme dedi canım???
Biraz kaçamaklı olmuş gibi gibi menü
Bravooo canımm
Çok güzel geçmiş günün
Günaydın
Cuma 78,4
Pazartesi 78,4
Kilo sabit.
Cuma hedef 77,9 kurtulayım artık 78 den
Günaydın kızlar.kıbrıs hatırası +400 65kg
Haftaiçi çok dikkat etmem lazım
Süpersin.Günaydın kızlar cuma 62.8 bugün 62.1 regl olmadım daha ama ona rağmen vermişim
Ay bende +600Günaydınlarrrr
Herkese mutlu haftalar.
Ben haftaya çok kötü başladım
+ 500 gr dayım.
Süpersin canım cumaya listeye gir hadiiiii kuvvetimiz artsınGünaydın kızlar cuma 62.8 bugün 62.1 regl olmadım daha ama ona rağmen vermişim
Öfff bende +600 60,1 çıktım resmen iki günde kendi elimle yaptım yaniGünaydın kızlar.kıbrıs hatırası +400 65kg
Haftaiçi çok dikkat etmem lazım
İnşallah cnm onun için uğraşıyorum bende bu hafta çok dikkatli olmam lazımSüpersin canım cumaya listeye gir hadiiiii kuvvetimiz artsın
Ay inşşAra ara gelmeye çalışıcam.. Bismillah.. Koşturmalar bekler..
Hadi kızlar bol hareketli bir gün olsun size de..
Sular içilsin hem de bol bol..
Günde en az 3 litreyi içiyoruz..
Artı kilo ile gelen arkadaşlar hadi bakalım hop hop hopluyoruz. İşler güçler kalmıyor yağlar eriyor. Cumaya kilolar azalıyor
Cumaya kadar zor bir süreç bizi bekliyor.Ay bende +600
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?