Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

İşte bu, harika bir gün olmus canim
Menüler, su,spor gayet iyi
Kaçamaksız menüler , çok güzel
 
SABAH
Çeyrek ekmek
Sucuklu omlet
4 adet zeytin

ARA
1 fincan sade türk kahvesi

OGLEN
1 dilim ekmek
Bir parça beyaz peynir

AKŞAM
Çeyrek ekmek arası ciğer
Salata
1 bardak ayran
1 yemek kaşığı bulgur pilavı (tadımlık)

Spor: 2.5km tempolu yürüyüş
Su : 2lt
Kitap: Daireye Dair / Dücane Cundioglu
 
Merhaba
Günün özeti
Sabah aç karna beyaz çay ( normalde düşük tansiyonum ama mahvetti beni)
Bir bardak laktozsuz süt 1 kaşık çiya elma ve tarçın karışımı
Kabaklı omlet
2 wasa
1 salatalık
2 çatal örgü peynir
Ara: bir bardak tarçınlı süt
Öğlen
Normal boy biber dolma ( yarım kilo uyma içine 1 su bardağından az pirinç soğan vb)
Kabaklı yoğurt salatası( 1 tatlı kaşığı yağ ile)
Akşam
Kıymalı pırasa
Ekmek
Şimdi hibiskus çayı ve 10 adet çiğ badem
Su az bugün 1,5 lt
Yürüyüş değil ama hareket 9000 adım toplamda.
Bi de ev temizliği alışveriş vb..
 
Geçmiş olsun canım. Aç karnına normal çay bile içsem midem bulanır fenalaşırım. Sen bir de beyaz çay içmişsin canım. Yapma öyle şeyler.
 


Kızlar menüleriniz harika
 

İki harika menü daha
 
Süper menü bence.
Afiyet olsun.
 

Süper menü canım.
Afiyet olsun.



Süper.
Afiyet olsun kuzum.



Güzel canım.
Afiyet olsun.
Takım bu hafta bomba gibi.



Bencr güzrl canım.
Bir daha aman aç karnına öģle şeyler içme.
 
Kızlar teşekkür ederim ben daha önce sabah erkenden kalkar sade Türk kahvesi içerdim hiç bir şey olmazdı. Şimdi beyaz çay çarptı. Bi de dün gece de yeşil çay içtim ondan mı acaba cuma giderim diyordum ama işim çıktı Dr a gidip tahlil vereyim hem d vit b12 vb soracağım
İyi geceler
 
Ooo çok geçmiş olsun.

Süpersin canım

Harika günün

Pirinç patlağı nedir
Güzel birgün olmuş.
Cancağızım ekmek fazla olmuş sanki. Abartılı bişey yok yediklerinde ama akşamki gözüme battı

Akşam ekmeknekadar ekmek
Doyana kadar mı ekmek kafamda deli sorular
Güzel birgün olmuş

Çokk iyi geçmişşşşş bugününde
 
Günümü yazayım meraba
Kahvaltı
2 dilim ekmek peynir -zeytin-biber közlemesi
Ara
3 hurma-7 badem
Ara
1 yeşil elma
Akşam
Büyük kase beyaz lahana ve havuç salatası süzme yoğurtlu. Tavuklu bezelye yemeği 4 kaşık
2 lt su
12.000 adım(eliptik yapamıyorum misafirdendolayı bende kendimi dışarlara attım misafirimide alıp:))
Kitap okuyorum şuan halen aynı kitap
 
12000 adım süpermiş
Sade01 .!.:
Günaydın kızlar.bu aralar biraz sıkıntılı bir dönemden geçiyorum.kusura bakmayın fazla aktşf olamıyorum
Genişletmek için tıkla...
Hayr olur inşallah
Seymasevde .!.:
Günaydın canlar.
S Sade01 Allah ferahlık versin. Gelip geçici sıkıntılardır umarım.
Genişletmek için tıkla...
Günaydın
 

Gir git kuzum diyet esnasında arada gitmek gerekiyor aslında.
Iýi düşünmüşsün.



Saolasın canım..
Çok sevindin değil mi.



Bence senin günün de süper geçmiş.
Afiyet olsun.

Sade01 .!.:
Günaydın kızlar.bu aralar biraz sıkıntılı bir dönemden geçiyorum.kusura bakmayın fazla aktşf olamıyorum
Genişletmek için tıkla...

Canım sonu hayır oldun.
İnşallah en kısa sürede sonu huzur olur
 
Salı menüm

07:50
1 ceviz
Bi kaç lokma menemen ekmekle yedim.



15:00
1 bardak tarçınlı sıcak süt
2-3 adet badem çağla

18:00
Tavuk külbastı
1 kaşık bulgur pilavı
1 dilim ekmek
Salata
Süsbiberi
Ayran

Spor
60 dk yürüyüş
500

Kitap
Kartal

Su
2,5 litre
 
Son düzenleme:
28. TUR / SEKİZİNCİ HAFTA


1. TAKIM
556. Etap => %0.093 => 1. NOTA
560. Etap => %0,002 => 2. NOTA => 1. SARI KART
561. Etap => %0.146 => 1. NOTA
562. Etap => ETAP BİRİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ
563. Etap => %0.072 => 1. NOTA


2. TAKIM
556. Etap =>- %0.215 => 1. NOTA
563. Etap => %0,010 => 2. NOTA => 1. SARI KART

3. TAKIM
BAŞARILI


4. TAKIM
556. Etap => %0.231 => 1. NOTA
557. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. SARI KART SİLİNDİ
558. Etap => -%0.025 => 1. NOTA
560. Etap => %0,258 => 2. NOTA => 1. SARI KART
563. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. SARI KART SİLİNDİ

5. TAKIM
559. Etap =>- %0.184 => 1. NOTA
562. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. NOTA SİLİNDİ


6. TAKIM
BAŞARILI


7. TAKIM
557. Etap => Etap Dışı => 1. NOTA
559. Etap => ETAP BİRİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ


8. TAKIM
556. Etap => %0.235 => 1. NOTA
557. Etap => %0,205 => 2. NOTA => 1. SARI KART
558. Etap => %0.047 => 1. NOTA


10.TAKIM
BAŞARILI


12. TAKIM
BAŞARILI


13. TAKIM
563. Etap => %0.249 => 1. NOTA


14. TAKIM
557. Etap => %0.093=> 1. NOTA
558. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ

SONUÇ: Performans uygulaması 28. turda İki sarı kartı olan takım olmadığından, bir sonraki performans turu bitene kadar sonuç listelerini hazırlama programımız rutin olarak işleyecektir. Program karar defterinde güncellenecektir. 28. tur boyunca hiç nota almamış 3,6,10 ve 12. takımları tebrik ederiz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Suslucicek35
S
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
SARILARIN FILIZ
S
Doğum yapan ben triplere giren kaynanam.
11 12 13
Yorumlar
246
Görüntüleme
14K
Vavelya09
V
N
Meme büyütme sürecim Mentor marka Damla protez
Yorumlar
12
Görüntüleme
6K
aLin2005
A
Tüp bebek hazırlığı günlüğüm 🦋
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
espressoc
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…