İyileştim diye spora başlamıştım dün ama bugün sabahtan beri öksürüyorum cnm ya. Sporla çok terliyorum hemen duşa girsemde çıkınca üşüyorum o yüzden iyileşemedim bi türlü.Spor da olsun canım. Sporsuz olmaz..
Bu güzel menüye spor şart
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Çok az değilmi cnm ya nası dayandın ben bayılırdım açlıktanMenüm
07:45
1 ceviz
17:30
Balık tava
Salata
Maydanoz
Su
2 litre
Kitap:
Kartal
Spor:
1 saat yürüyüş
1000
Süper
- 8 Ağustos 2008
- 35.322
- 42.441
- 1.123
Aa tamam canım. Unuttum rahatsızlığını. Afedersin.
- 8 Ağustos 2008
- 35.322
- 42.441
- 1.123
Çok koşturmalı bir gündü. Aklıma bile gelmedi yemek.Çok az değilmi cnm ya nası dayandın ben bayılırdım açlıktan
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Çok iyi geçmiş günün kaptanımSalı menüm
07:50
1 ceviz
Bi kaç lokma menemen ekmekle yedim.
15:00
1 bardak tarçınlı sıcak süt
2-3 adet badem çağla
18:00
Tavuk külbastı
1 kaşık bulgur pilavı
1 dilim ekmek
Salata
Süsbiberi
Ayran
Spor
60 dk yürüyüş
500
Kitap
Kartal
Su
2,5 litre
Ay inşş çabalıyorum valla
Bence güzel birgün olmuş.
Çok hoj birgün olmuş
Çok güzel günün
Anaaa 1 öğün yemişini resmenMenüm
07:45
1 ceviz
17:30
Balık tava
Salata
Maydanoz
Su
2 litre
Kitap:
Kartal
Spor:
1 saat yürüyüş
1000
Merhaba 2.takımın gittikçe zayıflayan güzelleri (tribünlere oynadım)
Sabah
Chia tohumlu çiğ kakaolu süt 1 bardak 8:00
kaşarlı tost
Ara 11:00
Lösev kermesi vardı okulda 2 tane fırında köz patlıcanlı parmak kalınlığında kalem böreği
2 çatal portakallı kek
Öğle 14:00
yarım kepçe ezogelin (kasenin dibi görünüyordu o kadar az yani)
1 tavuk göğsü fırında yanında 1 kaşık patates
salata
1/2 dilim kepekli ekmek
Ara 17:30 Sütlü kahve
2 tane form bisküvi
Akşam 20:00 geç oldu ama
Taze fasulye dolu dolu bir tabak
1 salatalık ile susuz cacık
Şimdi Sallama yeşil çay (A,C,E vitaminli diyor tadı kokusu içimi güzel)
Kitap: İşitme ve Görme
Yürüyüş: Sabah 1 saat temizlik
Ayrıca 9000 kusur adım (çok tempolu yürüdüm süperdi)
Kızlar menü çok ama regl olmadım olmadıkça iştahım artıyor resmen 5 gün geçti (test yaptım bir şey yok grip olunca atıyor ileri günleri)
Bir an önce olsam iyi yoksa cumaya artı bile olur.
Sevgiler
Kendinize vucudunuza ruhunuza iyi bakın ve iyi davranın
Sabah
Chia tohumlu çiğ kakaolu süt 1 bardak 8:00
kaşarlı tost
Ara 11:00
Lösev kermesi vardı okulda 2 tane fırında köz patlıcanlı parmak kalınlığında kalem böreği
2 çatal portakallı kek
Öğle 14:00
yarım kepçe ezogelin (kasenin dibi görünüyordu o kadar az yani)
1 tavuk göğsü fırında yanında 1 kaşık patates
salata
1/2 dilim kepekli ekmek
Ara 17:30 Sütlü kahve
2 tane form bisküvi
Akşam 20:00 geç oldu ama
Taze fasulye dolu dolu bir tabak
1 salatalık ile susuz cacık
Şimdi Sallama yeşil çay (A,C,E vitaminli diyor tadı kokusu içimi güzel)
Kitap: İşitme ve Görme
Yürüyüş: Sabah 1 saat temizlik
Ayrıca 9000 kusur adım (çok tempolu yürüdüm süperdi)
Kızlar menü çok ama regl olmadım olmadıkça iştahım artıyor resmen 5 gün geçti (test yaptım bir şey yok grip olunca atıyor ileri günleri)
Bir an önce olsam iyi yoksa cumaya artı bile olur.
Sevgiler
Kendinize vucudunuza ruhunuza iyi bakın ve iyi davranın
- 8 Ağustos 2008
- 35.322
- 42.441
- 1.123
Menü güzel canım.Kahvaltım
2 dilim ekmek biraz mıhlama (ekmeklerim bitene kadar yedim)
Ara:muz 1 tane
Ara: kahve 3 hurma-5 badem
Akşam
Bir tabak kıymalı kapuska
2 lt su
11.000 adım (küsüratıda var )
Kitap çocuklara masal okudum bugün
- 8 Ağustos 2008
- 35.322
- 42.441
- 1.123
Teşekkürler tatlı dillimMerhaba 2.takımın gittikçe zayıflayan güzelleri (tribünlere oynadım)
Sabah
Chia tohumlu çiğ kakaolu süt 1 bardak 8:00
kaşarlı tost
Ara 11:00
Lösev kermesi vardı okulda 2 tane fırında köz patlıcanlı parmak kalınlığında kalem böreği
2 çatal portakallı kek
Öğle 14:00
yarım kepçe ezogelin (kasenin dibi görünüyordu o kadar az yani)
1 tavuk göğsü fırında yanında 1 kaşık patates
salata
1/2 dilim kepekli ekmek
Ara 17:30 Sütlü kahve
2 tane form bisküvi
Akşam 20:00 geç oldu ama
Taze fasulye dolu dolu bir tabak
1 salatalık ile susuz cacık
Şimdi Sallama yeşil çay (A,C,E vitaminli diyor tadı kokusu içimi güzel)
Kitap: İşitme ve Görme
Yürüyüş: Sabah 1 saat temizlik
Ayrıca 9000 kusur adım (çok tempolu yürüdüm süperdi)
Kızlar menü çok ama regl olmadım olmadıkça iştahım artıyor resmen 5 gün geçti (test yaptım bir şey yok grip olunca atıyor ileri günleri)
Bir an önce olsam iyi yoksa cumaya artı bile olur.
Sevgiler
Kendinize vucudunuza ruhunuza iyi bakın ve iyi davranın
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Merhaba 2.takımın gittikçe zayıflayan güzelleri (tribünlere oynadım)
Sabah
Chia tohumlu çiğ kakaolu süt 1 bardak 8:00
kaşarlı tost
Ara 11:00
Lösev kermesi vardı okulda 2 tane fırında köz patlıcanlı parmak kalınlığında kalem böreği
2 çatal portakallı kek
Öğle 14:00
yarım kepçe ezogelin (kasenin dibi görünüyordu o kadar az yani)
1 tavuk göğsü fırında yanında 1 kaşık patates
salata
1/2 dilim kepekli ekmek
Ara 17:30 Sütlü kahve
2 tane form bisküvi
Akşam 20:00 geç oldu ama
Taze fasulye dolu dolu bir tabak
1 salatalık ile susuz cacık
Şimdi Sallama yeşil çay (A,C,E vitaminli diyor tadı kokusu içimi güzel)
Kitap: İşitme ve Görme
Yürüyüş: Sabah 1 saat temizlik
Ayrıca 9000 kusur adım (çok tempolu yürüdüm süperdi)
Kızlar menü çok ama regl olmadım olmadıkça iştahım artıyor resmen 5 gün geçti (test yaptım bir şey yok grip olunca atıyor ileri günleri)
Bir an önce olsam iyi yoksa cumaya artı bile olur.
Sevgiler
Kendinize vucudunuza ruhunuza iyi bakın ve iyi davranın
Ruhumu okşadınGünün gözüme güzel göründü
Hareket süper inş eksileri görürsün.
Olmadı herhalde 8 şubatta başlamıştım.4gün sonra doluyor
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
iyi geceler kızlar spordan geldim dinlenıyorum tüm gün gezdım bugun sonra spor
kahvaltı: 1 yumurta 1 dilim tb salata 1 kk peynir zeytin ve çay
ara: 1 muz ve yeşilçay
öğlen: tavuk dünyasından menu salatası soslu makarnası ve tavugu vardı tavuk hafifti
ara: çay 1/2 dilim frambuazlı cheesecake
ara: filtre kahve
ara: spordan sonra yeşilçay 1 avuç leblebi ve 1 salatalık
kahvaltı: 1 yumurta 1 dilim tb salata 1 kk peynir zeytin ve çay
ara: 1 muz ve yeşilçay
öğlen: tavuk dünyasından menu salatası soslu makarnası ve tavugu vardı tavuk hafifti
ara: çay 1/2 dilim frambuazlı cheesecake
ara: filtre kahve
ara: spordan sonra yeşilçay 1 avuç leblebi ve 1 salatalık
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
kulağa çok sağlıklı geliyor kaptanım :)
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
gayet iyi kuzum :)Kahvaltım
2 dilim ekmek biraz mıhlama (ekmeklerim bitene kadar yedim)
Ara:muz 1 tane
Ara: kahve 3 hurma-5 badem
Akşam
Bir tabak kıymalı kapuska
2 lt su
11.000 adım (küsüratıda var )
Kitap çocuklara masal okudum bugün
kermesi gayet iyi atlatmışsın canım menu guzel hareket de oyle afiyet olsun :)Merhaba 2.takımın gittikçe zayıflayan güzelleri (tribünlere oynadım)
Sabah
Chia tohumlu çiğ kakaolu süt 1 bardak 8:00
kaşarlı tost
Ara 11:00
Lösev kermesi vardı okulda 2 tane fırında köz patlıcanlı parmak kalınlığında kalem böreği
2 çatal portakallı kek
Öğle 14:00
yarım kepçe ezogelin (kasenin dibi görünüyordu o kadar az yani)
1 tavuk göğsü fırında yanında 1 kaşık patates
salata
1/2 dilim kepekli ekmek
Ara 17:30 Sütlü kahve
2 tane form bisküvi
Akşam 20:00 geç oldu ama
Taze fasulye dolu dolu bir tabak
1 salatalık ile susuz cacık
Şimdi Sallama yeşil çay (A,C,E vitaminli diyor tadı kokusu içimi güzel)
Kitap: İşitme ve Görme
Yürüyüş: Sabah 1 saat temizlik
Ayrıca 9000 kusur adım (çok tempolu yürüdüm süperdi)
Kızlar menü çok ama regl olmadım olmadıkça iştahım artıyor resmen 5 gün geçti (test yaptım bir şey yok grip olunca atıyor ileri günleri)
Bir an önce olsam iyi yoksa cumaya artı bile olur.
Sevgiler
Kendinize vucudunuza ruhunuza iyi bakın ve iyi davranın
Canım oranın makarnaları baya kremalı falan oluyor umarım sadedir makarna. cheesecake mi ben de çok istedim bugun kahve içerken ama tuttum kendimi..iyi geceler kızlar spordan geldim dinlenıyorum tüm gün gezdım bugun sonra spor
kahvaltı: 1 yumurta 1 dilim tb salata 1 kk peynir zeytin ve çay
ara: 1 muz ve yeşilçay
öğlen: tavuk dünyasından menu salatası soslu makarnası ve tavugu vardı tavuk hafifti
ara: çay 1/2 dilim frambuazlı cheesecake
ara: filtre kahve
ara: spordan sonra yeşilçay 1 avuç leblebi ve 1 salatalık
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
menu de spor da gayet iyi :)
spor da olsa harıka olurdu :)
neredeyse hiçbir şey yememişsin kaptanMenüm
07:45
1 ceviz
17:30
Balık tava
Salata
Maydanoz
Su
2 litre
Kitap:
Kartal
Spor:
1 saat yürüyüş
1000
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
gayet kremalıydı malesef canım ya ama 2 öğün yaptım yanı inş telafi etmişimdir süpersin :)
Benzer Konular
