Kaptan menü süper spor da harika.Salı menüm
07:50
1 ceviz
Bi kaç lokma menemen ekmekle yedim.
15:00
1 bardak tarçınlı sıcak süt
2-3 adet badem çağla
18:00
Tavuk külbastı
1 kaşık bulgur pilavı
1 dilim ekmek
Salata
Süsbiberi
Ayran
Spor
60 dk yürüyüş
500
Kitap
Kartal
Su
2,5 litre
Ksptanım bu hafta herkes çok iyi gidiyor.
Ekmeğin köşesi canım 1.5 dilim kadarOoo çok geçmiş olsun.
Süpersin canım
Harika günün
Pirinç patlağı nedir
Güzel birgün olmuş.
Cancağızım ekmek fazla olmuş sanki. Abartılı bişey yok yediklerinde ama akşamki gözüme battı
Akşam ekmeknekadar ekmek
Doyana kadar mı ekmek
Güzel birgün olmuş
Çokk iyi geçmişşşşş bugününde
Günaydın hanımlar.
Geçen hafta koşturmalıy benim için yatılı misafirlerim vardı üstüne hasta oldum halsizleştim.
Bugün itibariyle yeni bir düzen getiriyorum kendime
Sabah 3 lokma simit ,şekersiz çay, 3-4 adet badem 3 adet kayısı yedim
Kendime küçük bir saklama kabına hurma,kuru kayısı, badem, ve kuru üzüm koydum acıktıkça ağzıma atıyorum bunlardan tabi avuç avuç değil
Akşam yemeklerini düzenlemem lazım. Allahın izniyle bugünden itibaren kararlıyım ve sizlerleyim
Günaydınlarrr canım.Günaydın canlarım sabah tartıldım 69,3 çıktımçok mutlu oldum inşallah tez zamanda 68 göreceğim inanıyorum
Sütlaç olmasaymış iyiymiş.
Kaptanım ben müsadeniz olursa izne ayrılmak istiyorum.şuan hayatımda hiçbirşey yolunda gitmiyor müsade olmazsa da mecburen ayrılacağım12000 adım süpermiş
Hayr olur inşallah
Günaydın
bugün 62.9 u gördüm 63 leri kırdım inş. bir zamanlar 59 dum of ya
Canım 2 ay dolduysa takıma gireli izne ayırayım seni.
