- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
[/QUOTE]
Eşleşebiliriz canim ama pazartesi başlasak biz olur mu
[/QUOTE]Eşimi büyük merakla bekliyorum
Canımcim listeyi birazdan paylaşacağım ama çok tirsiyorum
Olur tabii ki canım , teşekkür ederim beni seçtiğin içinEşleşebiliriz canim ama pazartesi başlasak biz olur mu
Himmm sabah biraz fazla gibi akşam la dengeler mi bilemedimm... Bence arkadaş bulusmalarinda yanina bir şeyler alabilirsin..tatli isteğini bastirabilecek hurma incir gün kurusuBugün arkadaşlarımla birlikte kahvaltıda buluştuk. Akşam saatlerine kadar da birlikteydik. Yazıyorum hazır mıyız
Sabah (11:00)
2 bardak açık şekersiz çay
Çeyrek simit
1 adet patatesli gül böreği
Omlet
Domates,roka
3 zeytin
1 parça beyaz peynir
ARA (13:30)
1 fincan sade türk kahvesi
3 tatlı kaşığı magnolia
AKŞAM (16:30)
Küçük bir kase yoğurtlu kereviz salatası
Yarım fincan kuşburnu çayı
Su: 1.5 litre
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş (henüz yapmadım ama 1 saat sonra yapacağım)
Kitap: gece yatmadan önce 1 sayfa da olsa Kuyucaklı Yusuf.
Evet canım, geçen hafta gittiğim misafirlik sorunsuz geçmişti ama bugün offf bugün tutamadım kendimi. ama inşallah bir daha olmayacak.Himmm sabah biraz fazla gibi akşam la dengeler mi bilemedimm... Bence arkadaş bulusmalarinda yanina bir şeyler alabilirsin..tatli isteğini bastirabilecek hurma incir gün kurusu
tamam canım siz pazartesi başlayınBöyle bir fikir ortaya atıp sessiz kalmış gibi oldum suçlu hisseder gibi oldum :) ama haftasonu şehir dışından misafirim var gruba cok yazamayabilirim pazartesi başlamak isteyen varsa birlikte başlayalımmm... çok pis gaza gelmişim vallaa tutmayin beni
Tamm canım bi ara yazarım ben sanaAynenn bahar temizliği yaptimmm o yüzden biraz duzensizim ama menüler gittikçe düzeliyor.. bana da liste verdi diyetisyen ama uyamadim daha ona da pazartesi başliycam..paylaşırsan sevinirim yaa bi karşılaştırayim..
Börek batıyor göze ve tatlı yemişsin ama o kadarda kötü değil canım. Yine tutmuşsun kendini belli oluyorBugün arkadaşlarımla birlikte kahvaltıda buluştuk. Akşam saatlerine kadar da birlikteydik. Yazıyorum hazır mıyız
Sabah (11:00)
2 bardak açık şekersiz çay
Çeyrek simit
1 adet patatesli gül böreği
Omlet
Domates,roka
3 zeytin
1 parça beyaz peynir
ARA (13:30)
1 fincan sade türk kahvesi
3 tatlı kaşığı magnolia
AKŞAM (16:30)
Küçük bir kase yoğurtlu kereviz salatası
Yarım fincan kuşburnu çayı
Su: 1.5 litre
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş (henüz yapmadım ama 1 saat sonra yapacağım)
Kitap: gece yatmadan önce 1 sayfa da olsa Kuyucaklı Yusuf.
çok iyisin canımSelam kızlar
Sabah 2 bardak su 1 kuru erik
2 h. Yumurta
1 avuç maydanoz
9 yeşil zeytin
1 kk dan fazla peynir
Ekmek yok
2 kaktüs inciri
Öğle yok
Akşam arkadaşla bir menüyü beraber yedik
Tarhana gibi bir çorba
Salata
Ali nazik ama yoğrut ve kıyma kavurması gibiydi
2 kaşık bulgur
1 top ekmek
Saat 16:30 da yedim
Saat 19:00 gibi arkadaşlar ile buluştuk. Az sütlü filtre kahve içtim
Suyum az eve gidince 2 olur inşallah
Şimdilik 11000 adım eve de duraktan yürüyeceğim erken inip
Kitap: Braille ile çeşitli hikayeler okuyorum
Çok başarılı suda tamamlanirsa süperSelam kızlar
Sabah 2 bardak su 1 kuru erik
2 h. Yumurta
1 avuç maydanoz
9 yeşil zeytin
1 kk dan fazla peynir
Ekmek yok
2 kaktüs inciri
Öğle yok
Akşam arkadaşla bir menüyü beraber yedik
Tarhana gibi bir çorba
Salata
Ali nazik ama yoğrut ve kıyma kavurması gibiydi
2 kaşık bulgur
1 top ekmek
Saat 16:30 da yedim
Saat 19:00 gibi arkadaşlar ile buluştuk. Az sütlü filtre kahve içtim
Suyum az eve gidince 2 olur inşallah
Şimdilik 11000 adım eve de duraktan yürüyeceğim erken inip
Kitap: Braille ile çeşitli hikayeler okuyorum
Rica ederim canim bende teşekkür ederim kabul ettiğin için... senin kilo kaçtı unuttum ya yakın galiba kilolarimiz demiOlur tabii ki canım , teşekkür ederim beni seçtiğin için
Hiç önemli değil canım. Bizde ilk defa yapıyoruz. Çok kalabalık olduğu için böyle yapılıyor galiba. Herkezi takip etmek zor. Eşleşip öyle takip edelim diye düşünüldü galibaÇok özür dilerim ben yeniyim biliyorsunuz. Eşleşme ne demek nasıl oluyor kızmayın nolur
Merhaba canım. Biz eşleştigimiz için takibimdesin. Ben biraz kendimi tanıtayım. 1.62 boyundayım 1 Şubat ta itibaren sağlıklı besleniyorum. 88 kilo idim. 84 kiloda 13 Şubat gibi bir arkadaşımın tavsiyesi ile buraya katıldim. Çok hırslıyım 55 tartida görmeden pes etmeyeceğim. Şuan ki kilom 78.50 grÇok özür dilerim ben yeniyim biliyorsunuz. Eşleşme ne demek nasıl oluyor kızmayın nolur
Tebrik ediyorum. Süper menuBu günkü menü.
Sabah 8.30
1 haş yumurta
2 dilim tb ekmeği
Dom -sal
Öğle 12.30
1 tabak yoğurtlu ıspanak
Bol salata
1 dilim tb rkmeği
Akşam 19.30
2 parça tavuk göğsü haşlanmış
Bol salata
1 dilim tb ekmeği
2 litre su
30 dk yürüyüş
Aynen cnm süper bi slogan valla. Bende bekarken çöp gibi bişeydim 5 yılda üstüne katlana katlana bu hale geldim. Tüp bebek tedavisine başlıcam yaz sonu o zamana kadar verebildiğimi vermek istiyorum.
İyi akşamlar kızlar
Sabah: peynir,haşl.yumurta,4zeytin,domates,1dlmtb ekmeği
Öğle:6 çilek,1 yulaf kepekli diyet bisküvi
Akşam:6kaşık bamye,4kaşık bulgur pilavı,salata,yoğurt,1dlm ekmek
1saat hııt cardio,2lt su
Kitap:mutluluk tuzağı
İyi akşamlar
21.03.2018
sabah 09:30
2 kepek ekmeği,30 gr tulum peyniri,3 küçük salatalık
ara 11.00
2 gün kurusu kayısı,3 çiğ badem
öğle 13:00
tavuk ızgara, 5 kaşık kadar zeytin yağlı pırasa
ara 16:00
150 gr yoğurt,1 armut,trçın
akşam 19:00 da
5 kaşık kadar zeytin yağlı pırasa,1 kepek ekmeği yiyeceğim
3 litre su,2 kupa yeşil çay,30 dk yürüyüş
Merhaba arkadaşlar
11.00 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim keçi peyniri
5 zeytin
1 domates
2 dilim tb
14.00 ara öğün 2 ceviz
16.00 ara öğün filtre kahve
19.00 akşam
Dışarı çıktık beğendili köfte ızgara
Ayran
3 litre su
Kitap: heyet 2 yürüyüş birazdan 1 saat yürüyeceğim inşallah
Sabah uyaninca bir fincan filtre kahve 45 dk leslie ile spor...
Kahvaltı 9:30
2 haşlanmış yumurta 3 kaşık yoğurt 6 zeytin çok minik bir peynir.. ekmek yok
Öğle 15 :00
bir kase yoğurt ve nesfit
Aksam18:40
Etli sebze yemeği ayran 2 tb ekmeği
Aralarda yeşil çay ve kahve
Bugün arkadaşlarımla birlikte kahvaltıda buluştuk. Akşam saatlerine kadar da birlikteydik. Yazıyorum hazır mıyız
Sabah (11:00)
2 bardak açık şekersiz çay
Çeyrek simit
1 adet patatesli gül böreği
Omlet
Domates,roka
3 zeytin
1 parça beyaz peynir
ARA (13:30)
1 fincan sade türk kahvesi
3 tatlı kaşığı magnolia
AKŞAM (16:30)
Küçük bir kase yoğurtlu kereviz salatası
Yarım fincan kuşburnu çayı
Su: 1.5 litre
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş (henüz yapmadım ama 1 saat sonra yapacağım)
Kitap: gece yatmadan önce 1 sayfa da olsa Kuyucaklı Yusuf.
Selam kızlar
Sabah 2 bardak su 1 kuru erik
2 h. Yumurta
1 avuç maydanoz
9 yeşil zeytin
1 kk dan fazla peynir
Ekmek yok
2 kaktüs inciri
Öğle yok
Akşam arkadaşla bir menüyü beraber yedik
Tarhana gibi bir çorba
Salata
Ali nazik ama yoğrut ve kıyma kavurması gibiydi
2 kaşık bulgur
1 top ekmek
Saat 16:30 da yedim
Saat 19:00 gibi arkadaşlar ile buluştuk. Az sütlü filtre kahve içtim
Suyum az eve gidince 2 olur inşallah
Şimdilik 11000 adım eve de duraktan yürüyeceğim erken inip
Kitap: Braille ile çeşitli hikayeler okuyorum
Teşekkür ederim canımTebrik ediyorum. Süper menu
Börek batıyor göze ve tatlı yemişsin ama o kadarda kötü değil canım. Yine tutmuşsun kendini belli oluyor
tamam canım siz pazartesi başlayın
Tamm canım bi ara yazarım ben sana
Börek batıyor göze ve tatlı yemişsin ama o kadarda kötü değil canım. Yine tutmuşsun kendini belli oluyor
Tamam o zaman musait olduğunda bekliyorum listeyitamam canım siz pazartesi başlayın
Tamm canım bi ara yazarım ben sana
Börek batıyor göze ve tatlı yemişsin ama o kadarda kötü değil canım. Yine tutmuşsun kendini belli oluyor
çok iyisin canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?