- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
Menulerinizi bence oldukça dengeli, tebrik ederim Afiyet şifa olsun :)
Menulerinizi bence oldukça dengeli, tebrik ederim Afiyet şifa olsun :)Bu günkü menü.
Sabah 8.30
1 haş yumurta
2 dilim tb ekmeği
Dom -sal
Öğle 12.30
1 tabak yoğurtlu ıspanak
Bol salata
1 dilim tb rkmeği
Akşam 19.30
2 parça tavuk göğsü haşlanmış
Bol salata
1 dilim tb ekmeği
2 litre su
30 dk yürüyüş
Evet canim haftasonu misafirim var çok giremeyebilirim pazartesiden pazartesi ye olsa çok iyi olur
Merhaba aynı kg yuz. Benimde hedefim 60 kg . İnşallah en koşa sürede veririz. Bende seni takibe alıyorumMerhaba canım. Biz eşleştigimiz için takibimdesin. Ben biraz kendimi tanıtayım. 1.62 boyundayım 1 Şubat ta itibaren sağlıklı besleniyorum. 88 kilo idim. 84 kiloda 13 Şubat gibi bir arkadaşımın tavsiyesi ile buraya katıldim. Çok hırslıyım 55 tartida görmeden pes etmeyeceğim. Şuan ki kilom 78.50 gr
Tamam canım hadi bakalim gazamız mübarek olsunEvet canim haftasonu misafirim var çok giremeyebilirim pazartesiden pazartesi ye olsa çok iyi olur
BöreeekBugün arkadaşlarımla birlikte kahvaltıda buluştuk. Akşam saatlerine kadar da birlikteydik. Yazıyorum hazır mıyız
Sabah (11:00)
2 bardak açık şekersiz çay
Çeyrek simit
1 adet patatesli gül böreği
Omlet
Domates,roka
3 zeytin
1 parça beyaz peynir
ARA (13:30)
1 fincan sade türk kahvesi
3 tatlı kaşığı magnolia
AKŞAM (16:30)
Küçük bir kase yoğurtlu kereviz salatası
Yarım fincan kuşburnu çayı
Su: 1.5 litre
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş (henüz yapmadım ama 1 saat sonra yapacağım)
Kitap: gece yatmadan önce 1 sayfa da olsa Kuyucaklı Yusuf.
Güzel günün pek bişeyde yememişin.Selam kızlar
Sabah 2 bardak su 1 kuru erik
2 h. Yumurta
1 avuç maydanoz
9 yeşil zeytin
1 kk dan fazla peynir
Ekmek yok
2 kaktüs inciri
Öğle yok
Akşam arkadaşla bir menüyü beraber yedik
Tarhana gibi bir çorba
Salata
Ali nazik ama yoğrut ve kıyma kavurması gibiydi
2 kaşık bulgur
1 top ekmek
Saat 16:30 da yedim
Saat 19:00 gibi arkadaşlar ile buluştuk. Az sütlü filtre kahve içtim
Suyum az eve gidince 2 olur inşallah
Şimdilik 11000 adım eve de duraktan yürüyeceğim erken inip
Kitap: Braille ile çeşitli hikayeler okuyorum
Beğendim seniiiiiBu günkü menü.
Sabah 8.30
1 haş yumurta
2 dilim tb ekmeği
Dom -sal
Öğle 12.30
1 tabak yoğurtlu ıspanak
Bol salata
1 dilim tb rkmeği
Akşam 19.30
2 parça tavuk göğsü haşlanmış
Bol salata
1 dilim tb ekmeği
2 litre su
30 dk yürüyüş
Korktun muuuğğğ....Böreeeksimit magnolia
Korktun muuuğğğ....
Oldu o zaman geç oldu ben gideyimSen korkkk bence geliyor zopa
Tebrik ediyorum, oruçta ikinci gün ve yine bozmadan devam ediyorsun. Maaşallah afiyet şifa olsunKahvaltı
1 tane yağsız kaşarlı tost
Zeytin haşlanmış yumurta
Akşam
Etli patlıcanlı güveç 6 kaşık
4 kaşık bulgur pilavı
Çayla 1 avuç ay çekirdeği
5 hurma
2 lt su
20 dk yürüyüş
Peygamberler tarihikitap
Yeşil çay
Kahvaltı
1 tane yağsız kaşarlı tost
Zeytin haşlanmış yumurta
Akşam
Etli patlıcanlı güveç 6 kaşık
4 kaşık bulgur pilavı
Çayla 1 avuç ay çekirdeği
5 hurma
2 lt su
20 dk yürüyüş
Peygamberler tarihikitap
Yeşil çay[/QUOTE=
Kahvaltı sağlam olmuş öğle yemiyor musun a
Menulerinizi bence oldukça dengeli, tebrik ederim Afiyet şifa olsun :)
Böreeeksimit magnolia
Daha iyi günler diliyorum
Güzel günün pek bişeyde yememişin.
Beğendim seniiiii
Kahvaltı
1 tane yağsız kaşarlı tost
Zeytin haşlanmış yumurta
Akşam
Etli patlıcanlı güveç 6 kaşık
4 kaşık bulgur pilavı
Çayla 1 avuç ay çekirdeği
5 hurma
2 lt su
20 dk yürüyüş
Peygamberler tarihikitap
Yeşil çay[/QUOTE
Güzel menü.
Afiyet olsun.
Tişikkir ederimTebrik ediyorum, oruçta ikinci gün ve yine bozmadan devam ediyorsun. Maaşallah afiyet şifa olsun
Aynı performansı kendimden de bekliyorumTişikkir ederim
Bekliyoruz efendim takımcaAynı performansı kendimden de bekliyorum
Hayır canım kalabalık olduğundan falan değil takıma renk katalım heyecan katalım diye düşünüldü. Aslında fikir anası A Asmii bence çok iyi oldu. Deneyelim görelim. Arada değiştiririz takım arkadaşımızı. Mesela benim bi gözümde sende açıkçasıHiç önemli değil canım. Bizde ilk defa yapıyoruz. Çok kalabalık olduğu için böyle yapılıyor galiba. Herkezi takip etmek zor. Eşleşip öyle takip edelim diye düşünüldü galiba
Çok çok beğendimBu günkü menü.
Sabah 8.30
1 haş yumurta
2 dilim tb ekmeği
Dom -sal
Öğle 12.30
1 tabak yoğurtlu ıspanak
Bol salata
1 dilim tb rkmeği
Akşam 19.30
2 parça tavuk göğsü haşlanmış
Bol salata
1 dilim tb ekmeği
2 litre su
30 dk yürüyüş
çekirdeğe çemkircektim ama baktım başka bir şey yememişsin canımKahvaltı
1 tane yağsız kaşarlı tost
Zeytin haşlanmış yumurta
Akşam
Etli patlıcanlı güveç 6 kaşık
4 kaşık bulgur pilavı
Çayla 1 avuç ay çekirdeği
5 hurma
2 lt su
20 dk yürüyüş
Peygamberler tarihikitap
Yeşil çay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?