Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Tekrar merhaba; akşam yemeğinide yedim tüm gün menü liste :
Kahvaltı : 1 adet tuzsuz beyaz peynirli tost (tam buğday tost ekmeği ekmeği ) + 2 tatlı kaşığı şekersiz kayısı marmeladı ( kabız önleyici)
Ara : 1 adet muz
Öğle : bir küçük kase 1 kepçe kıymalı sebze yemeği
Ara : 3 adet kepekli bisküvi
Akşam : 200 ml protein tozu ( laktozsuz süt ile)
( gece acıkırsanız ya 1 bardak ayran ( ev yapımı yoğurt ile / Yada 1 adet ekşi yeşil elma )
 
krtp86 .!.:
Hoşbuldum cnm. Geriye dönük biraz okudum birbirinize çok güzel destek olmuşsunuz gerçekten, benimde tam ihityacım olan şey bu şu aralar iradem birazcık zayıfta
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım.
Ben de yeniyim.
Ama senin kilon benim hedefimin bile çok altında. Boyun ne kadar
 
Süper menü.
Afiyet olsun.
 
krtp86 .!.:
Ben biraz kısayım cnm ya 1.56 boyum. Kısa oluncada kiloyu hemen gösteriyosun.
Genişletmek için tıkla...
Uzun olsan da gosteriyor.
Ben 170 cm yim ama 92 kili olunca olmuyor.
Zayıf olup muylu olmak varken niye kollolu olup mutsuz olalım.
Yeni sloganım bu.
8 ay dişimi sıksam hedef kiloma ulaşırım.
Mutlu bir insan olurum
 
Zynpelf38 .!.:
Uzun olsan da gosteriyor.
Ben 170 cm yim ama 92 kili olunca olmuyor.
Zayıf olup muylu olmak varken niye kollolu olup mutsuz olalım.
Yeni sloganım bu.
8 ay dişimi sıksam hedef kiloma ulaşırım.
Mutlu bir insan olurum
Genişletmek için tıkla...
Aynen cnm süper bi slogan valla. Bende bekarken çöp gibi bişeydim 5 yılda üstüne katlana katlana bu hale geldim. Tüp bebek tedavisine başlıcam yaz sonu o zamana kadar verebildiğimi vermek istiyorum.
 
krtp86 .!.:
Hoşbuldum cnm. Geriye dönük biraz okudum birbirinize çok güzel destek olmuşsunuz gerçekten, benimde tam ihityacım olan şey bu şu aralar iradem birazcık zayıfta
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin , inşallah hedefe doğru birlikte tam gaz gidelim

krtp86 .!.:
Aynen cnm süper bi slogan valla. Bende bekarken çöp gibi bişeydim 5 yılda üstüne katlana katlana bu hale geldim. Tüp bebek tedavisine başlıcam yaz sonu o zamana kadar verebildiğimi vermek istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
İşte bir tüp bebek yolcusu daha. Ben de tüp bebek tedavisi öncesi kilo vermek isteyenlerdenim de hadi bakalım gitsin kilolar gelsin bebisler
 
Kızlar herkese merhaba bugün benim için çok karman corman bir gündü gerçekten. Disaridaydim, daha yeni geldim evime. Yani ne kahvaltım, ne öğlenim, ne ara öğünüm adam akıllı değildi. Hiç istediğim gibi geçmedi anlayacağınız.
Akşam sadece 1 kepçe çorba ile günü kapatmayı düşünüyorum ve biraz dinlendikten sonra yürüyüş haricinde egzersiz yapma planım var.
 
İyi akşamlar kızlar
Sabah: peynir,haşl.yumurta,4zeytin,domates,1dlmtb ekmeği
Öğle:6 çilek,1 yulaf kepekli diyet bisküvi
Akşam:6kaşık bamye,4kaşık bulgur pilavı,salata,yoğurt,1dlm ekmek
1saat hııt cardio,2lt su
Kitap:mutluluk tuzağı
 
cyd86 .!.:
Hoşgeldin , inşallah hedefe doğru birlikte tam gaz gidelim



İşte bir tüp bebek yolcusu daha. Ben de tüp bebek tedavisi öncesi kilo vermek isteyenlerdenim de hadi bakalım gitsin kilolar gelsin bebisler
Genişletmek için tıkla...
Hoş buldum. İnşallah ikimizinde tutarda sonra beraber gebelik kilolarını vermeye geliriz buraya
 
Merhaba canım uygun görürsen bende seninle eşleşmek istiyorum. kilolarımız çok yakın. 79,60 geçen cuma bu sabah
78.60 ı gördüm.
Ayrıca protein tozu hangi markanın. ameliyattan dolayı galiba
 
İyi akşamlar
21.03.2018
sabah 09:30
2 kepek ekmeği,30 gr tulum peyniri,3 küçük salatalık
ara 11.00
2 gün kurusu kayısı,3 çiğ badem
öğle 13:00
tavuk ızgara, 5 kaşık kadar zeytin yağlı pırasa
ara 16:00
150 gr yoğurt,1 armut,trçın
akşam 19:00 da
5 kaşık kadar zeytin yağlı pırasa,1 kepek ekmeği yiyeceğim
3 litre su,2 kupa yeşil çay,30 dk yürüyüş
 
krtp86 .!.:
Hoş buldum. İnşallah ikimizinde tutarda sonra beraber gebelik kilolarını vermeye geliriz buraya
Genişletmek için tıkla...
İnşaallah canim.

Ben çok iyi buldum menulerini. Bugün gününü kaçamaksiz ve dengeli geçiren herkesi kıskanıyorum
 
Hosgeldiniz
 
Merhaba arkadaşlar
11.00 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim keçi peyniri
5 zeytin
1 domates
2 dilim tb

14.00 ara öğün 2 ceviz

16.00 ara öğün filtre kahve

19.00 akşam

Dışarı çıktık beğendili köfte ızgara
Ayran
3 litre su
Kitap: heyet 2 yürüyüş birazdan 1 saat yürüyeceğim inşallah
 
Evet canım liste halinde olsun.
Yeminlenn senden korkuyorumm
krtp86 .!.:
Merhaba arkadaşlar bende katılabilirmiyim takımınıza kuralları da okudum da geldim
Genişletmek için tıkla...
Ooo hazırlıklı gelmişşş... Hoşgeldin canım..

 
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

50 kilo verdim ama?
Yorumlar
1
Görüntüleme
227
Kedili ve Bebeli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
0
Görüntüleme
253
senyor
S
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
3K
maralalmila
M
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
3K
Babysmother
B
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
SARILARIN FILIZ
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…