- 18 Mart 2018
- 100
- 176
- 18
Amin inşallah hepimizin gönlüne göre olsun
Amin inşallah hepimizin gönlüne göre olsunAfiyet olsun.. kpss de başarılar dilerim. Bende başliycam inşallah
Hadiii inşallahHadi inş hepimiz güzel sonuçlarla gelelim takımımız 1. Olsun
Olur canım denerim çok teşekkür ederimNescafe yi sade içinde çok iyi geliyor bana hemen bağırsaklar çalışmaya başlıyor bi dene sende istersen..
Sözümüzu aldık.. iyi eğlenceler..Kızlar akşam kız arkadaşlarımla dışarda buluşup sohbet edeceğiz.şimdiye kadar yediklerimi paylaşayım.akşam atıştırmalık tabak olur muhtemelen kuruyemiş patates kızartması gibi, tadımlık yemeyi düşünüyorum artı akşam yemeğini bu yüzden es geçtim
Sabah: 1/2 muzlu,chialı,sütlü yulaf lapası
Ara:1kare bitter+kahve
Öğle:6kaşık barbunya,3kaşık bulgur pilavı,1kase yoğurt,1dlm yufka ekmek
Ara:1elma,7badem,çok az tarhana cipsi
Akşam:çok az kuruyemiş çok az patates kızartması yemeyi düşünüyorum söz
1saat hııt cardio fitnessblender,2lt su
Kitap:mutluluk tuzağı
En iyisi eminim zor olacaktır ama senin için zararı olan bişeyi bırakmak senin kendine yaptığın en büyük iyilik olucakEvdeki bütün nescafeleri annemlere verdim yarın itibariyle bırakmaya çalışacağım. Amin inşallah çok teşekkür ederim
Ha anladım kolay gelsin inşallahOnu denedim ama daha çok yemek yiyorum o şekilde kendimi ara öğüne alıştırmak istiyorum ama bakalım
Akşam yenen ekmeği sevmedim bir de nescafe yi..Merhaba arkadaşlar bende yemek işimi bitirdim.aslında düzensiz beslendiğim ve kahvaltı alışkanlığım olmadığı İçin saatlerim biraz körü olabilir. 11.00 kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 2 dilim tb, 5 zeytin, 1 domates ve salatalık, 1 dilim süzme peynir yeşil çay. 13.00 ara öğünde nescafe içtim üniversiteden beri alışkanlık bırakamıyorum 15.00 yarım muz 5 tane kuru kayısı akşam 17.30 bir kase mercimek çorbası bir tabak kuru fasulye iki dilim tb ekmeği yoğurt su 3 litreyi geçti yatana kadar da içeceğim inşallah. Kpss ye hazırlandığım İçin bugün kitap okuyamadım ders çalıştım yürüyüş akşam inşallah
Bu arada kahvaltıyı mecbur olduğum İçin yapıyorum genelde ara öğün kavramı da yoktu bende biraz zorlanıyorum ve sanki sürekli yemek yiyorum sürekli açım gibi hissediyorum. 65 kilo ile başladım ve kayısı ve su ile bağırsaklarım normale döndü cuma günü güzel bir tarti sonucu ile inşallah burada olurum
Evet ya kafada bitirmek lazim... şu bahar temizliğim bitse bide misafirleri mi atlatirsam karatay diyetini deneyeyim diyorum bakalım.. çok duzensizim şu an
1 dilim yufka ekmek nasıl oluyor acep?Kızlar akşam kız arkadaşlarımla dışarda buluşup sohbet edeceğiz.şimdiye kadar yediklerimi paylaşayım.akşam atıştırmalık tabak olur muhtemelen kuruyemiş patates kızartması gibi, tadımlık yemeyi düşünüyorum artı akşam yemeğini bu yüzden es geçtim
Sabah: 1/2 muzlu,chialı,sütlü yulaf lapası
Ara:1kare bitter+kahve
Öğle:6kaşık barbunya,3kaşık bulgur pilavı,1kase yoğurt,1dlm yufka ekmek
Ara:1elma,7badem,çok az tarhana cipsi
Akşam:çok az kuruyemiş çok az patates kızartması yemeyi düşünüyorum söz
1saat hııt cardio fitnessblender,2lt su
Kitap:mutluluk tuzağı
Kızlar maşallah grup gittikçe kalabalıklaşıyor Mesajlar artıyor anca okuyabildim hepsini.elimden geldiğince beğenip okuduğumu belli etmek istiyorum arada da yapabildiğim kadar yorum yapmaya çalışacağım .çğnkü çalışıyorum ve iki çocuk ev işi derken zamanım pek kalmıyor.yorum yapamadığım arkadaşlar olursa sakın alınmasın hepinizi çok seviyorum.takımımdaki anlayışı ayrı bir seviyorumbugün dünya mutluluk günüymüş.dünya mutluluk günümüz kutlu olsun
Hosgeldiniz, cok geçmiş olsun. İnşallah hedeflediğiniz kiloya indginize hep birlikte şahit oluruzMerhaba ben asli , geçen ay çok ani bir kararla mide küçültme ameliyatı oldum.1 ayda 89 kg dan 78 kg indim. Boyum 1.70 . Sanıldığı gibi mide ameliyatı bir mucize değil. Gene diyet yapmak zorundasınız. Yerseniz gene kilo alırsınız. Tek avantajı mideniz küçük olduğu İçin çabuk doyuyorsunuz ve çok az yiyebiliyorsunuz. O sebeble benim yazdığım günlük menülerim size göre yetersiz gelebilir ancak 3. Ayım bitene kadar ( midem iyileşene kadar) porsiyonlarım olması gerekenden küçük olacaktır. ( örneğin : et , salata gibi şeyler yemem henüz yasak) Hedef kilom 60. 18 kg daha var yolda gidecek . Hepinizi öpüyorum
kahvaltı: 2 dilim tb peynir zeytin salça tahinpekmez ve çay
ara: 2 hurma turk kahvesi
ara: 1 br süt
öğlen: 1 kase bol limonlu yeşillik 3 kasık haşlama tavuk ve bulgur
ara: 1 br ev yapımı erik suyu
akşam: 4 fırın köfte, 3 kasık haşlama bulgur
ara: yeşilçay ve 1 avuç ceviz dut kurusu kuru uzum karışımı
Merhaba arkadaşlar bende yemek işimi bitirdim.aslında düzensiz beslendiğim ve kahvaltı alışkanlığım olmadığı İçin saatlerim biraz körü olabilir. 11.00 kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 2 dilim tb, 5 zeytin, 1 domates ve salatalık, 1 dilim süzme peynir yeşil çay. 13.00 ara öğünde nescafe içtim üniversiteden beri alışkanlık bırakamıyorum 15.00 yarım muz 5 tane kuru kayısı akşam 17.30 bir kase mercimek çorbası bir tabak kuru fasulye iki dilim tb ekmeği yoğurt su 3 litreyi geçti yatana kadar da içeceğim inşallah. Kpss ye hazırlandığım İçin bugün kitap okuyamadım ders çalıştım yürüyüş akşam inşallah
Zor bir ameliyat mı canım. Ben cesaret edemezdim. Geçmiş olsun. Umarım bir an önce iyileşirsin. Kilon çok fazla değilmiş ameliyata faydası olmuştur. Ben hep 100 kilo üzeri oluyor zannediyordumMerhaba ben asli , geçen ay çok ani bir kararla mide küçültme ameliyatı oldum.1 ayda 89 kg dan 78 kg indim. Boyum 1.70 . Sanıldığı gibi mide ameliyatı bir mucize değil. Gene diyet yapmak zorundasınız. Yerseniz gene kilo alırsınız. Tek avantajı mideniz küçük olduğu İçin çabuk doyuyorsunuz ve çok az yiyebiliyorsunuz. O sebeble benim yazdığım günlük menülerim size göre yetersiz gelebilir ancak 3. Ayım bitene kadar ( midem iyileşene kadar) porsiyonlarım olması gerekenden küçük olacaktır. ( örneğin : et , salata gibi şeyler yemem henüz yasak) Hedef kilom 60. 18 kg daha var yolda gidecek . Hepinizi öpüyorum
tahin pekmez benim başımın belası çok seviyorum yakahvaltı: 2 dilim tb peynir zeytin salça tahinpekmez ve çay
ara: 2 hurma turk kahvesi
ara: 1 br süt
öğlen: 1 kase bol limonlu yeşillik 3 kasık haşlama tavuk ve bulgur
ara: 1 br ev yapımı erik suyu
akşam: 4 fırın köfte, 3 kasık haşlama bulgur
ara: yeşilçay ve 1 avuç ceviz dut kurusu kuru uzum karışımı
Canım menünü alt alta yazabilir misin? Yorumlamak daha kolay olur. Bugün 6 dilim ekmek yemişsin. 2 kepçe çorba 2 dilim ekmek demek. 5 kuru kayısı sadece 2buçuk porsiyon meyve demek. Başka meyve yememişsin o yüzden sorun olmamış canım. Nescafe için gold kahve yada filtre kahve tavsiye ederim canım hem daha lezzetliMerhaba arkadaşlar bende yemek işimi bitirdim.aslında düzensiz beslendiğim ve kahvaltı alışkanlığım olmadığı İçin saatlerim biraz körü olabilir. 11.00 kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 2 dilim tb, 5 zeytin, 1 domates ve salatalık, 1 dilim süzme peynir yeşil çay. 13.00 ara öğünde nescafe içtim üniversiteden beri alışkanlık bırakamıyorum 15.00 yarım muz 5 tane kuru kayısı akşam 17.30 bir kase mercimek çorbası bir tabak kuru fasulye iki dilim tb ekmeği yoğurt su 3 litreyi geçti yatana kadar da içeceğim inşallah. Kpss ye hazırlandığım İçin bugün kitap okuyamadım ders çalıştım yürüyüş akşam inşallah
Manün gügüz kuzum spor olaaayKızlar akşam kız arkadaşlarımla dışarda buluşup sohbet edeceğiz.şimdiye kadar yediklerimi paylaşayım.akşam atıştırmalık tabak olur muhtemelen kuruyemiş patates kızartması gibi, tadımlık yemeyi düşünüyorum artı akşam yemeğini bu yüzden es geçtim
Sabah: 1/2 muzlu,chialı,sütlü yulaf lapası
Ara:1kare bitter+kahve
Öğle:6kaşık barbunya,3kaşık bulgur pilavı,1kase yoğurt,1dlm yufka ekmek
Ara:1elma,7badem,çok az tarhana cipsi
Akşam:çok az kuruyemiş çok az patates kızartması yemeyi düşünüyorum söz
1saat hııt cardio fitnessblender,2lt su
Kitap:mutluluk tuzağı
Güzel olmuş cnmkahvaltı: 2 dilim tb peynir zeytin salça tahinpekmez ve çay
ara: 2 hurma turk kahvesi
ara: 1 br süt
öğlen: 1 kase bol limonlu yeşillik 3 kasık haşlama tavuk ve bulgur
ara: 1 br ev yapımı erik suyu
akşam: 4 fırın köfte, 3 kasık haşlama bulgur
ara: yeşilçay ve 1 avuç ceviz dut kurusu kuru uzum karışımı
Geçmiş olsun canım inşaallah hayallerimize hep beraber kavuşacağız. HoşgeldinMerhaba ben asli , geçen ay çok ani bir kararla mide küçültme ameliyatı oldum.1 ayda 89 kg dan 78 kg indim. Boyum 1.70 . Sanıldığı gibi mide ameliyatı bir mucize değil. Gene diyet yapmak zorundasınız. Yerseniz gene kilo alırsınız. Tek avantajı mideniz küçük olduğu İçin çabuk doyuyorsunuz ve çok az yiyebiliyorsunuz. O sebeble benim yazdığım günlük menülerim size göre yetersiz gelebilir ancak 3. Ayım bitene kadar ( midem iyileşene kadar) porsiyonlarım olması gerekenden küçük olacaktır. ( örneğin : et , salata gibi şeyler yemem henüz yasak) Hedef kilom 60. 18 kg daha var yolda gidecek . Hepinizi öpüyorum
mikemmelll20.03.2018
Sabah 09.00
1 ekmek, 30 gr tulum peyniri
Öğle 13.30
Kıymalı karnabahar, 4 kaşık Çılbır
Ara 15.30
1 ceviz büyüklüğü tatlı sucuk
2 kuru kayısı
Akşam 18.30
Zeytin yağlı pırasa,1 dilim ekmek,30 gr tulum peyniri
3 litre su,2 kupa yeşil çay
8.000 adım
Sadece 1avuç kuruyemiş yedim patates yokSözümüzu aldık.. iyi eğlenceler..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?