- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
ben de ingilizce öğretmeniyim canım :) ha regl varsa anlarım o donemde ben de yiyorum
ben de ingilizce öğretmeniyim canım :) ha regl varsa anlarım o donemde ben de yiyorumBen epey şey okudum matematik ve fen bilgisi öğetmenliğini boğaziçinde okudum sonra ingilizce öğretmenliği şimdi de özel eğitim öğretmenliği okuyorum bir vakıf ünide (engelli kızım var)
Ya bahane oldu öğrenciler zaten regl günüm canım istiyordu
Yedim vallahi ama ince dilimÇok güzel canım hele akşam yemeğine bayıldım afiyet olsun :)
kuzum benim çok geçmiş olsun sıcak şeyler de iç zeytinyağı ve pekmezi ısıtıp içebilirsin
Evet canım birazcık kaçmış ipin ucu ben misafirliğe gideceğim zaman gün içinde karbonhidratı azaltıyorum genelde
Vayyy bugün gayet iyi olmuş kuzum merak ettim pastayı yedin mi yemedin mi?
afiyet olsun canım çok güzelSelamlar sevgiler arkadaşlar, yoldaşlar :))
Öncelikle su içmek gerçekten diyetin olmazsa olmazı, çay vb sıvılar yerini almıyor, tecrübe etmiş oldum. Dün telefonuma su içmemi hatırlatan bir aplikasyon yükledim, ben unutsam da o hatırlacak artık.
Sabah: lor peynirli omlet, 2 dilim peynir, 8-10 zeytin, turp, 1 dilim kepek ekmek, 1 tatlıkaşığı bal.
Ara: ceviz içi
Öğle: yoğurt
Ara: Türk kahvesi
Akşam: 1 tabak esmer Bulgurlu ayran aşı, Marul salatası, 4 kaşık pilaki.
Spor: bugün İstanbul yağışlıydı, yarım saat yürüyüş yapabildim.
akşamki kokostar olmasa kurtarırmış bari sütü sade iç, bal da şeker.pazar menum
kahvaltı: 2 dilim tb, peynir, zeytin, salça, tahinpekmez ve çay
ara: yeşilçay
kardiyo niyetine evi süpürdüm
öğlen: yarım ekmek et döner ayran acı biber (normalde çeyrek yiyordum babam unutup böyle almış ben de hayır demedim)
ara: yarım muz
akşam: 2 kepçe domates çorbası 1 tutam kaşar
ara: turk kahvesi 1 cocostar
ara: ballı süt içicem şimdi
bisküvi harici gayet güzel olmuş afiyet olsun canımMerhaba kızlar
sabah sucuklu zeytinli biberli simit
küçük kutu ayran
Öğle
1 kepçe mercimek çorbası
1 kepçe etli kuru fasulye
1 servis kaşığı dolusu normal pilav
kış salatası
Ders arası 1-2 şer adet tutku ve ikram bisküvi (öğrenciler ısrar etti)
Akşam köfte ekmeksiz sade başka şey yok yanında üşendim
Şimdi 2 kare bitter
Yeşil çay (yeşil çaya ayıp oluyor dedi)
Gün içinde 1.5 ancak su içtim ama evde tamamladım
6000 e yakın adımım var bir de 20 dk yağmurda yürüyüş ne bileyim rahatlamak istedim ıslandım ama iyi geldi..
bugün 11 saat dersim vardı yarın baya hafif inşallah.
Sadece belediyeden mesaj geldi sular kesilecekmiş 12 saat temizlik kaldı.
Kitap henüz karar vermedim..
artık çok geçççççYedim vallahi ama ince dilim
afiyet olsun canım çok güzel
akşamki kokostar olmasa kurtarırmış bari sütü sade iç, bal da şeker.
bisküvi harici gayet güzel olmuş afiyet olsun canım
Ne güzel meslektaşız.. Gerçi ben hala bir kaç bölüm okumayı planlıyorum bakalım..Bu sene Almancaya taktım kafayı onu da ileri seviyeye getirirsem iyi olacak çünkü yurt dışında masterım var bi de yarım duruyorben de ingilizce öğretmeniyim canım :) ha regl varsa anlarım o donemde ben de yiyorum
aynen :) harikasın canım maşallah sana :)Ne güzel meslektaşız.. Gerçi ben hala bir kaç bölüm okumayı planlıyorum bakalım..Bu sene Almancaya taktım kafayı onu da ileri seviyeye getirirsem iyi olacak çünkü yurt dışında masterım var bi de yarım duruyor
Ben de sınıf öğretmeniNe güzel meslektaşız.. Gerçi ben hala bir kaç bölüm okumayı planlıyorum bakalım..Bu sene Almancaya taktım kafayı onu da ileri seviyeye getirirsem iyi olacak çünkü yurt dışında masterım var bi de yarım duruyor
Süpermiş öğretmenim o zaman bu hafta ödev verelim birbirimize spor yapalım...benim göbek 5 aylık bebek taşıyor gibiBen de sınıf öğretmeni
Sorma kız bana bu haller oldu :)Kuzummmm hoşgeldin çok özledim seninerelerdeydin? Neler yaptın çok merak ediyorum
Dikkat ediyorum evet kuzum mesela bugün çok yersem yarın dengeliyor um :)Bence 56 kilo çok ideal senin için canım iyi yapmışsın 47de kalmayarak :) korumak için hala dikkat ediyor Musun?
Canım merhaba .Selamlar buranın eskilerindensiniz belliki nasılsınız??
Nekadar sürede nasıl 47 ye düştünüz çok merak ettim
Sporla incelmişsindir canım gerçekten çok fark oluyorkuzum öğlen falan biraz ceşit fazla gibi sanki çok kacmamıstır umarım, onun dısında gayet güzel
yaaa kuzum hoşgeldin gercekten sen nerelerdeydin yahu? fena unutturdun kendını ? 56 kilo olmana cok sevındım hem sporla oldugu için de gayet iyi görünüyorsundur :) özledim senı canım benım, ben iyiyim spora basladım biliyor musun? uzun zamandır yaptıgım en iyi şeylerden biri oldu, hala 69-70 arasıyım ama sıkılaştım en azından hiç fark yok diyemem, yememe de daha fazla dıkkat etmeye basladım olacak bu defa inşallah canım
Sorma kız bana bu haller oldu :)Kuzummmm hoşgeldin çok özledim seninerelerdeydin? Neler yaptın çok merak ediyorum
Dikkat ediyorum evet kuzum mesela bugün çok yersem yarın dengeliyor um :)Bence 56 kilo çok ideal senin için canım iyi yapmışsın 47de kalmayarak :) korumak için hala dikkat ediyor Musun?
Canım merhaba .Selamlar buranın eskilerindensiniz belliki nasılsınız??
Nekadar sürede nasıl 47 ye düştünüz çok merak ettim
Sporla incelmişsindir canım gerçekten çok fark oluyorkuzum öğlen falan biraz ceşit fazla gibi sanki çok kacmamıstır umarım, onun dısında gayet güzel
yaaa kuzum hoşgeldin gercekten sen nerelerdeydin yahu? fena unutturdun kendını ? 56 kilo olmana cok sevındım hem sporla oldugu için de gayet iyi görünüyorsundur :) özledim senı canım benım, ben iyiyim spora basladım biliyor musun? uzun zamandır yaptıgım en iyi şeylerden biri oldu, hala 69-70 arasıyım ama sıkılaştım en azından hiç fark yok diyemem, yememe de daha fazla dıkkat etmeye basladım olacak bu defa inşallah canım
1 yılda toplam kaç kilo verdin canım.Sorma kız bana bu haller oldu :)
Bildiğin görgüsüz gibi yiyorum :)
Spor yaptığım için 56 yı geçmedim.
Şimdi daha iyi hissediyorum çok şükür canim ince sağlık
Dikkat ediyorum evet kuzum mesela bugün çok yersem yarın dengeliyor um :)
Canım merhaba .
1 yıla yakin surdu. Ama ben çok oburumZereno bilir :)
Baya manken oldum ama çok zayıf kalinca bı kaç kilo aldım şimdi çok daha iyiyim :)
Sen kaç kilosun ve kaç kilo verdin
Sporla incelmişsindir canım gerçekten çok fark oluyor
Şimdi herkes bana 50 kilosu dur diyor kimse inanmıyor 56 olduğuma :)
Süpermiş öğretmenim o zaman bu hafta ödev verelim birbirimize spor yapalım...benim göbek 5 aylık bebek taşıyor gibi
Mikemmelsinİyi akşamlar herkese.bugünkü menüm
Sabah: 1yum.omlet,peynir,4zeytin,domates,1/2dlm tb ekmeği
Ara:1günkurusu
Öğle:1/2 bardak kefir,1portakal
Ara:5-6 fındık
Akşam:antrikot,haşlanmış sebze,salata
Spor:45dk kikbox cardio egzersiz( 400 calori yaktım)
Şuan misafirlikteyim yine belki çok ince bir dlm pasta yiyebilirim nefsime hakim olabilirsem yemeyeceğim
Allah kabul etsin inşallah kuzum hadi tavuk pilavı geçtim de fıstıklı sarma ne kızİyi akşamlar canlar bugün oruç tuttum iftarda rahat yiyim diye sahuru az tuttum ama iftarım çok cısslı oldu galiba
SAHUR(05.00)
Zeytinyağında beklemiş 2 kuru incir
2 haşlanmış yumurta
1 domates
2 havuç
İFTAR(18.30)
1 tabak tavuklu pilav
1 tabak yağsız salata
1 biber 1 salatalık turşusu
4 fıstıklı sarma
Spor: en az 30 dk pilates yapıcam inş
Çay: 2 Yeşilçay
Su : 8-10 bardak
Kitap: Kuranı Kerim
Karbonhidrat azcık kaçmış kuzum sanki. Bi de cocostar olmasaydı keşkepazar menum
kahvaltı: 2 dilim tb, peynir, zeytin, salça, tahinpekmez ve çay
ara: yeşilçay
kardiyo niyetine evi süpürdüm
öğlen: yarım ekmek et döner ayran acı biber (normalde çeyrek yiyordum babam unutup böyle almış ben de hayır demedim)
ara: yarım muz
akşam: 2 kepçe domates çorbası 1 tutam kaşar
ara: turk kahvesi 1 cocostar
ara: ballı süt içicem şimdi
Akşam çok iyi toparlamışsın bravo. Günün baya yoğun geçmiş iyisin benceMerhaba kızlar
sabah sucuklu zeytinli biberli simit
küçük kutu ayran
Öğle
1 kepçe mercimek çorbası
1 kepçe etli kuru fasulye
1 servis kaşığı dolusu normal pilav
kış salatası
Ders arası 1-2 şer adet tutku ve ikram bisküvi (öğrenciler ısrar etti)
Akşam köfte ekmeksiz sade başka şey yok yanında üşendim
Şimdi 2 kare bitter
Yeşil çay (yeşil çaya ayıp oluyor dedi)
Gün içinde 1.5 ancak su içtim ama evde tamamladım
6000 e yakın adımım var bir de 20 dk yağmurda yürüyüş ne bileyim rahatlamak istedim ıslandım ama iyi geldi..
bugün 11 saat dersim vardı yarın baya hafif inşallah.
Sadece belediyeden mesaj geldi sular kesilecekmiş 12 saat temizlik kaldı.
Kitap henüz karar vermedim..
+1saolasın arkadasım vallahi yapmadıgım şey kalmadı iyileşmiyor bu senenin hastalığı
8 yemek kaşığı sebze var canım listede bende serbest çalıştım bu eserimdekuzum öğlen falan biraz ceşit fazla gibi sanki çok kacmamıstır umarım, onun dısında gayet güzel
Vay canına. Gerçekten harikasın. Nasıl fırsat bulabildin ve zaman ve sabır...Ben epey şey okudum matematik ve fen bilgisi öğetmenliğini boğaziçinde okudum sonra ingilizce öğretmenliği şimdi de özel eğitim öğretmenliği okuyorum bir vakıf ünide (engelli kızım var)
Ya bahane oldu öğrenciler zaten regl günüm canım istiyordu
çok geçmiş olsun canımİyi akşamlar
Kızlar biraz okumaya çalıştım mesajları. Gözümde arpacık çıktı sağ gözüm nerdeyse kapandı sol gözümde bozuk zaten :)) bugün affınıza sığınıyorum. Yorum yapamadığım için.
Bugün hurma yoğurt günüm sona erdi çok şükür. Yarın normal beslenmeye dönücem. Umarım şifa olmuştur.
artık çok geççççç
çok geçmiş olsun canımİyi akşamlar
Kızlar biraz okumaya çalıştım mesajları. Gözümde arpacık çıktı sağ gözüm nerdeyse kapandı sol gözümde bozuk zaten :)) bugün affınıza sığınıyorum. Yorum yapamadığım için.
Bugün hurma yoğurt günüm sona erdi çok şükür. Yarın normal beslenmeye dönücem. Umarım şifa olmuştur.
afiyet olsun canım bol bol süt olsun.güzel olmuş menünHerkese selamlar
Sabah
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates Yeşillik falan
1 çay kaşığı bal
Ara 1 türk kahvesi
Öğle 6 kaşık ıspanak kavurma
2 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt
Ara
1 nescafe 6 siyah kuru üzüm
2 mücver 1 çay kaşığı tahinli helva
Akşam 1 tabak brokoli haşlama azıcık zeytinyağı ve limon sıktım
120 gr tavada az yağlı kırmızı et
3 kaşık yoğurt
2 dilim ekmek
Ara
Yarım muz
Yaklaşık 1 bardak süt tarçınlı
Su 2 litreyi geçtim sanırım
Spor yok
Afiyet olsun canım ben de bayılırım cezeryeye.mersinde yaşamıştım bir dönem her kahvenin yanında yerdim4.3.2018
Sabah 2 haşlanmış yumurta,2 zeytin,domates,salatalık,
Ara Türk kahvesi,cezerye
Öğle tost,ayran
Ara armut,yoğurt
Akşam karnabahar,1 dilim kepek,yoğurt
30 dk yürüyüş
Kitap büyüleyici bağırsak
2 litre su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?