• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Mikemmelsin :KK200:



Akşam çok iyi toparlamışsın bravo. Günün baya yoğun geçmiş iyisin bence


Vay canına. Gerçekten harikasın. Nasıl fırsat bulabildin ve zaman ve sabır...
çok geçmiş olsun canım
Valla seviyorum ben üniversite ortamını bi de aynı fakülte ya hep epey dersten muaf oluyorsun..
Bir de şimdi okuduğum üniyi burslu kazandım üstüne para da veriyorlar maaş kadar, neden okumayayım?
 
Kızlar günaydın,
Sabah sular kesilecek diye azıcık ortalığı toplayım dedim. Aç karnına 2 bardak su sonra 1 saat koştur koştur temizlik yordu valla
Kahvaltıdan önce bir form çay içtim yeşil çayım bitmişti.
1 tane sahanda yumurta
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
3 çeri domates
1 dilim kaşar
ince lavaşlardan yarım adet yedim (şu çiğ köfte sarılandan)
1 bardak çay.
Hava buz gibi ama evde kalırsam kahve ve yanındaki abur cuburlar olacak menü büyük ihtimalle çocuk okuldayken.
Çarşıda gezerim biraz..
Akşam
Mercimek çorbam var yanına tavuk düşünüyorum
 
Kızlar günaydın,
Sabah sular kesilecek diye azıcık ortalığı toplayım dedim. Aç karnına 2 bardak su sonra 1 saat koştur koştur temizlik yordu valla
Kahvaltıdan önce bir form çay içtim yeşil çayım bitmişti.
1 tane sahanda yumurta
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
3 çeri domates
1 dilim kaşar
ince lavaşlardan yarım adet yedim (şu çiğ köfte sarılandan)
1 bardak çay.
Hava buz gibi ama evde kalırsam kahve ve yanındaki abur cuburlar olacak menü büyük ihtimalle çocuk okuldayken.
Çarşıda gezerim biraz..
Akşam
Mercimek çorbam var yanına tavuk düşünüyorum
Çok iyisin hafi inş kaçamaksız günü bitiritsin planladığın gibi:KK200:
 
4.3.2018
Sabah 2 haşlanmış yumurta,2 zeytin,domates,salatalık,
Ara Türk kahvesi,cezerye
Öğle tost,ayran
Ara armut,yoğurt
Akşam karnabahar,1 dilim kepek,yoğurt
30 dk yürüyüş
Kitap büyüleyici bağırsak
2 litre su
Menün güzel olmuş cnm
afiyet olsun canım bol bol süt olsun.güzel olmuş menün
:KK200: amin inşaallah çok teşekkür ederim
Günaydın kızlar 70,5 çıktım ama ödem de var bence Allahım ben ne zaman 68 görücem ya
Böyle kırılma noktası oluyor kilonun ya. Bence az kaldı
Valla seviyorum ben üniversite ortamını bi de aynı fakülte ya hep epey dersten muaf oluyorsun..
Bir de şimdi okuduğum üniyi burslu kazandım üstüne para da veriyorlar maaş kadar, neden okumayayım?
:nazar: bravo :KK9: bana verseler ben de okurum vallahi. Çok haklısın :super:
 
Menün güzel olmuş cnm

:KK200: amin inşaallah çok teşekkür ederim

Böyle kırılma noktası oluyor kilonun ya. Bence az kaldı
:nazar: bravo :KK9: bana verseler ben de okurum vallahi. Çok haklısın :super:
Ciddi anlamda bir direnç gösteriyor ama kırıcam bence cok haklısın canım :)
Görürcen inş canım bende şu 5 li rakamları bi görsem :KK43:
İnş birlikte görücez
 
Selam kızlar,
Soğukta ancak 5000 adım geri geldim olsun evde oturmaktan iyi geldi
Günlük 8000 hedeflemiştim 22 şubattan beri ama çok nadir oldu 8000 hep 6000 lerde kalıyor.
Bu hafta için toplam hedefim 45-50bin adım arası..yani 7000 adım günlük olarak..ulaşabilirsem haftaya 8000 düşüneceğim..Hem havalar da ısınır
 
Selam canlar menum gelsin

Kahvaltı: 1 yumurta 1 dilim tb biraz peynir 3 zeytin az salça tahinpekmez ve çay
Öğlen: ton balıklı salata
Akşam: 1 kase taze fasülye 1 dilim tb
Ara: şuan az sütlü filtre kahvemi içiyorum spor öncesi

Birazdan spora geçicem umarım verimli bir akşam olur valla okuldan sonra yorgun argın gidiyorum resmen
 
İyi akşamlar herkese
Kahvaltı
El kadar açık ekmek(pide)
Azcık peynir
1 parça helva
Ara:yarım portakal
Öğlen
1 kase yoğurt+5 hurma
Akşam
3 kaşık bulgur pilavı
6 kaşık ıspanak kavurma
Yoğurt
1 dişim ekmek.
1,5 lt su
Yeşil çay
Spor yok hastayım
Kitap okuyamıyorum gözümden dolayı
 
Selam canlar menum gelsin

Kahvaltı: 1 yumurta 1 dilim tb biraz peynir 3 zeytin az salça tahinpekmez ve çay
Öğlen: ton balıklı salata
Akşam: 1 kase taze fasülye 1 dilim tb
Ara: şuan az sütlü filtre kahvemi içiyorum spor öncesi

Birazdan spora geçicem umarım verimli bir akşam olur valla okuldan sonra yorgun argın gidiyorum resmen
Çok güzel ve dengeli bir menü olmuş afiyet olsun canım
 
İyi akşamlar herkese
Kahvaltı
El kadar açık ekmek(pide)
Azcık peynir
1 parça helva
Ara:yarım portakal
Öğlen
1 kase yoğurt+5 hurma
Akşam
3 kaşık bulgur pilavı
6 kaşık ıspanak kavurma
Yoğurt
1 dişim ekmek.
1,5 lt su
Yeşil çay
Spor yok hastayım
Kitap okuyamıyorum gözümden dolayı
Geçmiş olsun tekrardan ,hurmaya devam diyorsun yani:rapci: afiyet olsun canım
 
Selam canlar menum gelsin

Kahvaltı: 1 yumurta 1 dilim tb biraz peynir 3 zeytin az salça tahinpekmez ve çay
Öğlen: ton balıklı salata
Akşam: 1 kase taze fasülye 1 dilim tb
Ara: şuan az sütlü filtre kahvemi içiyorum spor öncesi

Birazdan spora geçicem umarım verimli bir akşam olur valla okuldan sonra yorgun argın gidiyorum resmen
Çok güzel geçmiş günün kolay gelsin
 
Back