Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Afiyet olsun akşam yemeği hiç yok ama. Shake tok tutuyormu ki
 
Emziriyorsan zaten çok iyi beslenme şeklin azaltma.
Aynen o kuralı biliyorum benim yarın 2 hafta olucak.
 
Afiyet olsun akşam yemeği hiç yok ama. Shake tok tutuyormu ki
2 saat tok tutuyor. o nedenle akşam 7 doğru yemeye çalışıyorum. daha sonra beyaz leblebi, 1,2 dilim meyve yenile bilir. ben yemiyorum. 10,10:30 gibi yatmaya çalışıyorum. dün kızlarım geç yattı.o nedenle biraz zorlandım. yemeyeceğim diye inat ettim ve yemedim
 
Çok iyisin ozaman inş güzel sonuçlar alırsın.
 
Emziriyorsan zaten çok iyi beslenme şeklin azaltma.
Aynen o kuralı biliyorum benim yarın 2 hafta olucak.
Aaa 2 hafta oldumu bile. Ne çabuk geçti zaman yahu
ömrüm hep taakviye almakla geçti ama artık bıktım alıştım böyle devam ediyorum almadan..ama o da kilo vermeyi durduruyormuş..
sorma bende de var o dert. Hep alt sınırda. Bi başlıyorum bi bırakıyorum. Kilo vermeyi engelliyor evet ya
 
Sabah kahvaltı edememistim .öğlen bir neskafe 30 dk sonra 2 ızgara köfte yedim minik minik yedim doyayim diye .40 dk sonra doymadigimı anladım 1 muz çeyrek elma tarçın ceviz nesfit ve süt karışımı yedim .akşam a sadece makarna yiyeceğim
 
Afiyet olsun şimdiden
Bende en son 17 gibi yicem bugün yarına hafif uyanmak istiyorum
 
15.02.2018
sabah 7:00
2 yumurta,maydanoz, 1 dilim kaşar
ara 11:00
1 su bardağı portakal suyu,2 ceviz
öğle 13:00
yarım porsiyon ezogelin çorba
4 köfte
zeytin yağlı pırasa
ara 16:00
elma ,yoğurt.tarçın
akşam 18:00
shake içeceğim
su şimdiden 3 litre içtim. 1 litre daha içerim
akşam 30 dk leslie 30 dk plates yapmayı planlıyorum. yarın tartıda daha az çıkmak istiyorum.
2 kupa form çayı
sofinin dünyası adlı kitaba başladım. lisede başlayıp bir türlü bitiremediğim bir kitap. bu sayade biter artık.
 
Çok güzel menün sporlarınıda yaparsan tadından yenmez.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…