merhaba arkadaşlar
günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayan programlar var. onu hesaplatıp o kalori sınırını geçmedikten sonra kilo almak mümkün değil. o sınırın altında yedikten sonra ve aktivite ile birlikte kilo vermekte mümkün. Ben telefonuma hesaplama aracı yükledim. gün içinde kaçırdı isem aksam düşük kalorili yiyorum. play storede anahtar deliği şeklinde yeşil renkte kalori hesaplama aracı var. onu tavsiye ederim. istikrarlı planlı olmak şart. ben kafaya taktım. 3 ay boyunca böyle devam. yaza çok az kaldı. en önemliside sağlık. sizlerin kilolarını tam bilmiyorum. ben kendimce çok kiloluyum. bugüne kadar niye bu kararı vermedim bilmiyorum. umarım bu azmim 3 ay boyunca devam eder. bir birimizi gaza getirirsek süper olur.
günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayan programlar var. onu hesaplatıp o kalori sınırını geçmedikten sonra kilo almak mümkün değil. o sınırın altında yedikten sonra ve aktivite ile birlikte kilo vermekte mümkün. Ben telefonuma hesaplama aracı yükledim. gün içinde kaçırdı isem aksam düşük kalorili yiyorum. play storede anahtar deliği şeklinde yeşil renkte kalori hesaplama aracı var. onu tavsiye ederim. istikrarlı planlı olmak şart. ben kafaya taktım. 3 ay boyunca böyle devam. yaza çok az kaldı. en önemliside sağlık. sizlerin kilolarını tam bilmiyorum. ben kendimce çok kiloluyum. bugüne kadar niye bu kararı vermedim bilmiyorum. umarım bu azmim 3 ay boyunca devam eder. bir birimizi gaza getirirsek süper olur.