Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

sabah 2 küçük börek çay

öğlen tavuk haşlama mafoldumbensempatiksalakcinni

kızlar tavuk yemekden bi hal oldum ya
ama beni en çok doyuran tavuk haşlama
hergün yemekden gına geldi
bian önce kurtulmak istiyorum şu kilolarımdan mafoldumben

ve bugun regli oldum bakalım cuma kiloma yansıyacak mı
 
Son düzenleme:
kızlar dün giremedim üzgünüm...
bütün gün hastanedeydik...doktor tekrar bi muayeneden sonra ameliyat gününü verdi...nasipse Nisanın 20 sinde ameliyat günümüz var...bugünde ameliyat öncesi yapılması gereken kan testi,akciğer filmi,ekg vardı onları yaptırdık...yarın sonuçları almaya gideceğim,Cuma günüde sonuçları doktorumuza götürücez sonra bizi anestezi polikliniğine sevk edecekmiş....dükkan işlerimden kalan vaktimle buraya bakıyordum ama şimdi bu işleri halletmem gerek...yeme düzenim çok bozuldu bu hafta...mesela bugün 1-2 ye kadar hiç bişey yemedim sonra 1 tane poğaça yedim,az öncede 2-3 patlamış mısır...fena afalladım...doktor 2. ameliyatta gerekebilir dedi,hayırlısı artık...vakit buldukça oğlumla konuşup onu ameliyata hazırlamaya çalışıyorum,korkuyla ameliyata girmesini istemiyorum.hastanede beklerken kalemi defteri vardı elinde..daha önce kan testi yaptırmamız gerekmişti,7-8 ay önce...koldan kan almanın tadına bakmıştı yani :) bugün verdiğim kalemle kolundan kan aldıkları yere çarpı işareti koymuş...neymiş buradan kan almak yasak dicekmiş :)hem gülüyorum hem üzülüyorum,endişeliyim...göz ameliyatı için basit diyolar ama bi anne için hepsi zor...
 
samanyolu .!.:
EEE o zaman hoşgeldin Akrep diyebilirim.a.s...Bak çok azimli ol bizi de hareketlendir olur muı...Kaç kilo vermen gerekiyor....
Genişletmek için tıkla...
hoşbulduk şeker..herbişeyi yazıcam hiç merak yapma canımcımkaydirigubbakcemile5
aeben .!.:
bi monti kaçagı yakaladım ...kaydirigubbakcemilesırnaşık şeyŞeniz
nasılsın saman yolum .....

akrebim 2. takımamı giriyorsun hadi hayırlı olsun ....a.s.
Genişletmek için tıkla...
çok sağol şekerim benim...Şeniz
ikraaa .!.:
akrep hoşgeldin çok azimli ol ki özellikle ebruyu hareketlindirmemiz lazım
Genişletmek için tıkla...
hoşbulduk şekerim..inşallah hepimiz için olsun canımyerimseniben
asi_bulut .!.:

sağol akrepcim
kaç kilo oldun bakalım
Genişletmek için tıkla...
hiç sorma canım epey şiştim ben

hoşbulduk şekerim..
ben de aynı durumdayım canım yaa..72.9 oldum

geçmiş olsun şekerim allah şifalar versin
 
kızlar ben geldim. akrep hoş gelmişin. sefalar getirmişinŞeniz
yürü yürü bacaklarım durdu.
ordaki ikramlardan yine yemedim:teytey:
eve gelince bir çay yanında 4 köfte ve bolca acı biber közlemesi 1 dilimde k. ekmeği yedim. 1 çatalda balık kızartmasından aldım.
şimdide biraz dinleneyim akşam yemeğine kalkacağım
 
leylacım hayırlısıyla atlatırsınız inşallah. allah şifalar versin. ne kadar da akıllı oğlun maaşallah çarpı işareti ha kaydirigubbakcemile3

ikracım sen tavuk haşlama yazdıkça ben kötü oluyorum inanki kaydirigubbakcemile3 ne zaman bıkacak diye merak ediyordum kaydirigubbakcemile3
bak canım ben her yemekten önce 2 bardak hatta çok açsam 3 bardak su içiyorum. istesem de yiyemiyorum o zaman. sen de bu şekilde bol salatayla istediğin yemeği yiyebilirsin. gerçi akşamları çeşitli yiyorsun ama vücudu tek tip beslenmeye alıştırma boshayallersmile

doracım bravaaa bravaaa yine yememişsin. ben önceden gözümün önünde olan birşeyi yemezsem gözüm kalırdı. şimdi pek olmuyor maaşallah hiç yemediğim birşey mi sanki diye kendimi kandırıyorum aklinialirimsmile

bu arada öğlenki pidemi yedim. kenarlarını yemeyince yarıdan bile az oldu. nerdeyse doymayacaktım :1ninca: yanına light kola söylemiştim ama kalmamış diye karışık meyve suyu göndermişler. 100 ml de 47 kalori varmış. takıntı oluştu bende kalori konusunda ikraadan sonra kaydirigubbakcemile3 bu akşamı çok hafif geçiştirerek kiloya dönüşmesini engellemeye çalışıcam. sabah tartı güzel bir sonuç vermişti bana aklinialirimsmile
 
asicim bıktım yani sonunda eyvahedigeldismile bak sen bile farketmişsin
canım dediğini yapıyorum ben en az 3 ltye yakın su içiyorum
salata doyurmuyo zaten ama çorba bayağı tok tutuyo onuda genelde akşama saklıyorum
akşam salata ve çorba şeklinde
ama bu akşam et yiyeceğim ızgara yanındada salata vucudu tek besine alıştırmamak konusunda çok haklısın 2 gün tavukdan uzak duruyorum

doracım harikasın harikasın harikasın :lepi: alkisalkisalkis

asicim bide meyve suları 100 ml okadar kalori şişerler 200 ml kutularda 330 mldir
bunuda gözden kaçırmamak lazım
 
Selam kizlar. Nasil gidiyor? umarim iyi gidiyordur. bende cok kotu. dersler acilali gene bozuldu duzenim. zaten kilolarimi da dersler yuzunden almistim. alsanaalsanasmile malesef gene gecmisi okuyamadan cikicam. ama bu sabah tartildim kilo almisim :gitme:
bu gun yediklerimi yazim:
sabah: 2 brdk su, 1 brdk activia, 1 elma
ara: 3 ceviz, 6 badem
oglen: 1brdk su,2 dilim patates, 2 kucuk tavuk kizartmasi
ara: 1 tane activia icecegi, 3 kucuk dilim hazir kek
aksam: . 2 brdk form cayi iciyorum. ne yiyecegimi bilmiyorum daha.

opuyorum hepinizi. basarilar opuyorumnanaktan
 

hoşbulduk tatlışımŞeniz
 
*JUJU* .!.:
asi_bulut

tebessum77

sanırım aramıza yeni katıldın hoş geldin ve iyi kilo vermeler................
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ederim

EBRULUM .!.:
tebessüm hg canm senlede ilgilenemedim bir türlü
sende ben nereye geldim ya kimse bişi yazmıyor diyorsundur şimdi :)
Genişletmek için tıkla...
yok canım olurmu

çok sağol canım inşallah dönerim eski kiloma valla sıkıldım artık bu kilodan


çok geçmiş olsun artık göz ameliyatları kolay ama insan korkar normaldir birde çocuk işte nasıl anlatılırki yavrum yaa işarette koymuş koluna
 
--------------------------------------------------------------------------------

bugün yediklerimi yazayım
sabah: 1 dilim peynir
1 dilim ekmek
1 domates
1 salatalık

ara: çiğ laghana küçük tost

öğle: müsli

akşam 4 yk zeytinyağlı bakla. ilk defa yaptım sevmezdim ama yedim
4 yk yoğurt
4 yk makarna

spor birazdan yürüyüş yapacam kızımı ancak uyuttum
 
Dora .!.:
canım sende kocişine yap at kendini balkona cama. o yiyinceye kadar uzaklaş oralardan düşün o nun yedikleri sadece sana kilo yapacak başka bir kar sağlamayacak:sm_cool:
Genişletmek için tıkla...
dogru söyliyorsunda doracım bizim ev 68 m2 oldugu için dibimde yiyo bütün yemekleri,bide yemeklerin kokusu bütün eve doluyo,bide balkon mutfakta oldugu için nasıl olucak.ama o yerken ben birşeyleri temizleyebilirim.o olur işte.teşekkürler doracım

asicim dogru söylüyorsunuz,o yemek yerken hatta duş yapabilirim:)
böylece yemek bitince çıkmış olurum,mamalarıda görmem:)
 
günaydın kızlar

tebessüm hoşgeldin. ama daha sık uğramaya çalış canım. daha iyi motive olursun...
kilo bildirimi yarın. saat 11 e kadar bildirimini yapmak zorundasın. buraya ve ebrulumun profiline yazarsan arada kaynayıp gitmez canım

dün ne yedim
sabah 4 fındık + 2 badem
ufak galetalardan sanırım 10 tane falan
öğlen pide + meyve suyu
ara 1 ayran
akşam 3/4 tabak çorba + yarım tabak nohut + 1 kaşık yoğurt + 1 bardak cola
çayın yanında da bir avuç kadar kuruyemiş

100 kere ip atladım

ama erkenden uyumuşum eritemeden kaydirigubbakcemile
 
günaydın şekerler

güzel bir gün dileğiyle hemen dünkü raporumu yazıyorum

8:30
kk peynir,5 zeytin,bir dilim ekmek,çay

11:00
bir dilim yeşil elma

13:30
haşlanmış lahana,iki kaşık yoğurt(kalmamıştı)1 kk peynir

18:00
yarım yeşil elma

20:45
6 küçük lahmacun:kedi: koca bir tabak limonlu maydanoz,3 bardak ayran

ve hareketlerim

1. Mekik 60
2. Ters mekik 60
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 100
5. Çapraz mekik 60
6. Görünmez sandalye 5 dk
7. Ayakları kaldırma 20
8. Yürüyüş 60 dk
9. Bacak esnetme 50
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 100
11. Step 100
12. Çömelme 30
13. Geri tekme 30
14. ıp atlama (zıplama) 100
 

teşekkür ederim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
1 güne 1 öğün /omad
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
Giden eksiler
G
N
“Binge Eating” ile Mücadelem
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
hayalim gercek oldu
Diyet Yaparken Motivasyonun Önemi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
482K
mucizelermumkun
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
567K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…